Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Günaydın kızlar... bugün yeni bir başlangıç benim için 3 buçuk kilo fazla ile aranızdayım.hedefim 65.
Bugünkü menüm ise şöyle olcak:
Sabah: 2 yumurta zeytin peynir domates salatalık azıcık ekmek

Akşam:2 yumurtadan omlet yaparım yanında yğurt ile

Ve 40 dk yürüyüş ve atlayabildiğim kadar ip atlayacağım mariancımdan özendim
Veee 3 bardak yeşil çay içeceğim semocumdan kaptım tüyoyu + olarak 2 litre su içilecek.
 
İpp kesinlikle tavsiye ediyorum...Basenlerim ip sayesinde gidiyor yavas yavaş çokk faydası var...yürüyüş o kadar etkili değil...1 saat yürüyecegine günde 200 ip atla ondan iyi
 

hoşgeldin canım
bende aynı senin gibiyim kilo vermenin tek yolu irade ve kararlılıktan geçiyor birbimizi konsantre ederek vericez inşallah bu kiloları
 
20/12 - 27/12

Mariana .... (78,0) - (toplam - 09.40) ... 70.0 - 68.60 ( - 1400 gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.7 - ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73,4 - ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8.90) ... 59.0 - 59.30 ( + 300 gram ) regl

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.00) ... 67.8 - 68.5 ( + 700 gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +11.2) ... 80.2 - 80.8 ( + 600 gram )

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (nerdesin baby?)

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (sinav vardi)

Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (bebis hasta)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 67,6 - ? ( - ? gram ) (yeni i$e girdi, yogun)
 
20/12 - 27/12

Mariana .... (78,0) - (toplam - 09.40) ... 70.0 - 68.60 ( - 1400 gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.7 - 60.4 ( -300 gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8.90) ... 59.0 - 59.30( +300gram )regl

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73,4 - ( - gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.00) ... 67.8 - 68.5 (+700 gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 80.2 - ( + gram )

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (nerdesin baby?)

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (sinav vardi)

Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (bebis hasta)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 67,6 - ? ( - ? gram ) (yeni i$e girdi, yogun)
 
Gunaydin kizlar,

ben bu hafta 600 gram almisim
biraz dikkat etmem lazim, cuma gunu misafirlik vardi. orda biraz fazla kacirdim sanirim... (tabi tarti affetmez)
bu hafta dengelemem lazimki minimum kilo alayim.
 
20/12 - 27/12

Mariana .... (78,0) - (toplam - 09.40) ... 70.0 - 68.60 ( - 1400 gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.7 - 60.40 ( - 300 gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8.90) ... 59.0 - 59.30 ( + 300 gram ) regl

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.00) ... 67.8 - 68.50 ( + 700 gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 80.2 - 80.80 ( + 600 gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73,4 - ( - gram )

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (nerdesin baby?)

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (sinav vardi)

Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (bebis hasta)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 67,6 - ? ( - ? gram ) (yeni i$e girdi, yogun)
 


haha nesil ayni anda liste paylastik
ben duzelttim ama simdi
 
Selam kizlar.. 2014 un son pazartesisi ve son bildirimimi yeni yapabildim..
Gecen hafta oglum cok hasta oldu yaa, geceleri 40 a dayandi hep atesi, hala da toparlanamadi kuzum.. esimde bilegini incitmis.. kirik cikik yok allahtan ama ezik var.. bayaa yogun bir haftasonu gecirdim anliycaaniz, o yuzden simdi yazabildim kilomu..

Maria, tebrikler cnm.. guzel vermisin bu hafta..

Zeyascim.. aynen canin.. toparlanmak gerek artik bu hafta..

yilbasi gecesi izin vericem kendime.. yine eksiye dusemem, bu haftaki hedefim ayni kalmak.. :)
 

cok gecmis olsun canim, insallah ikiside hemencik toparlar.
sende ister istemez arada yiprandin biraz iyi bak kendine, ihmal etme kendini sakin, bunyen zayif dusmesin


yeni baslangicin hayirli olsun tatlim
yeni yilda bebisler hastalanmasin hic. siz annislerde perisan oluyorsunuz
ip atlamanin zayiflamada ayrica pozitif bir etkisi var, atlama hareketinden dolayi. yag hûcreleride hareket ediyor, buda daha cabuk parcalanmasini sagliyor.

Mariana06 .!.:
İpp kesinlikle tavsiye ediyorum...Basenlerim ip sayesinde gidiyor yavas yavaş çokk faydası var...yürüyüş o kadar etkili değil...1 saat yürüyecegine günde 200 ip atla ondan iyi
Genişletmek için tıkla...

gunaydin azimli kiz :)
canim ip atlamak yuruyusten daha faydali dedin ya, cok dogru bir tespit yapmissin zeyasa da yazdim bunu
ip atlamanin zayiflamada ayrica pozitif bir etkisi var, atlama hareketinden dolayi. yag hûcreleride hareket ediyor, buda daha cabuk parcalanmasini sagliyor.
 
Kizlar hava delirdi.. acayip firtina ve yagmur var suan..

Semocum, tsk. cnm.. tam ben hasta olacaktim, evdekiler tirtlayinca ileri bir tarihe erteledim walla.. naz yapma sirasi banada gelecek bir gun..
 
belcikada ilk kar yagdi cumartesi gunu. sizde daha yagmadimi?

aman dur hastalanma kuzum, nazi kalsin $urada.
 
Nesilcimm çok geçmiş olsun...
Semoşum bu hafta pekk azimli olamam sanırım yılbası vs ya neyse sağlık olsun artık...Sen de çok almamışsın...O kadar misafirlikte 600 gr gayet iyi ...
 
Kızlar sınavlarım yüzünden giremedim hasta oldum toparlanamadım bi haftadır uyguluyprum yime diyeti aranıza katılmak istiyorum tekrar gidip geliyorum biliyorum ama busefer öyle olmayacak düzenli menü paylaşıcam bu sabah meyveli yogurt yedim yanına bir ceviz ara ögün olarak yeşil cay spora başladım yine hakkınzı helal edin olurmu gidip geldim ikidebir
 
Mariana06 .!.:
Nesilcimm çok geçmiş olsun...
Semoşum bu hafta pekk azimli olamam sanırım yılbası vs ya neyse sağlık olsun artık...Sen de çok almamışsın...O kadar misafirlikte 600 gr gayet iyi ...
Genişletmek için tıkla...

neyse canim sikma canini, bu haftada kendine coook az izin ver. Eger yilbasi gunu pilanlarin varsa.
buda ara ödulun olsun olmazmi, cok guzel seyler basardin zaten kisa zamanda


hosgeldin antepli.
umarim bu defa kalici gelmissindir
 
Semo .!.:
neyse canim sikma canini, bu haftada kendine coook az izin ver. Eger yilbasi gunu pilanlarin varsa.
buda ara ödulun olsun olmazmi, cok guzel seyler basardin zaten kisa zamanda



hosgeldin antepli.
umarim bu defa kalici gelmissindir
Genişletmek için tıkla...
evet evet evet evet busefer yapıcam semo cünkü kalbim busefer cok kırıldı be inadına yapıcam kacışım yok bu yoldan :) artık burdayım söözz
 
Kızlar bugünki menüm :)
Sabah : meyveli yogurt 1 ceviz
Ara : yeşil çay
Sonra 45 dk spor :)
Ardından bi kupa yeşil çay dahaa
Ve biraZdan akşam yemeğimi yiyicem
Patlıcan yemegi bi kepce corba ve bol su
 
Menüme sadık kaldım çok şükür az önc sporumuda yaptım aerim bana



Anteplim .!.:
Kızlar bugünki menüm :)
Sabah : meyveli yogurt 1 ceviz
Ara : yeşil çay
Sonra 45 dk spor :)
Ardından bi kupa yeşil çay dahaa
Ve biraZdan akşam yemeğimi yiyicem
Patlıcan yemegi bi kepce corba ve bol su
Genişletmek için tıkla...
Anteplim hoşgeldin canım... menün mükemmel olmuş bu sefer bitir şu işi istediğn zaman başardığını hepimiz gördükhad bakalım bismillah.
 
A
ayyy zeyasss bu sefer bitirecegim bu kiloların işini cok oldular ama artık bismillahh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…