Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

İyi akşamlar .
Jillian ile incelme grubunun tarihini kaçıranlar için yeni bir programımız var=)
Slim in 6 programına başlamaya karar verdik. Bizimle birlikte incelmek isterseniz başlığımıza bekleriz=)
 
Herkese Günaydın Uzun bir aradan sonra tekrar 5 den sonra yemedim dün akşam kaçamak da yapmadım sadece arkadasımın ısrarıyla iki cips yedim...Sabah da tartı yüzüme güldü...67.600 gr olmuşum..Tam 1 kilo gitti Demekki ara vermek iyi geliyormuş...Bide arkadaşım basen bölgen var dedi...İyisin böyle demedi fena uyus oldumAma inat ettim...İple balık eti yok edicemDaha çok azimli oldum..Kim tutarr beni
 
Son düzenleme:
Slm kızlar gunaydin kilom 69 listeye eklerseniz sevinirim artik her hafta bildirim yapicam telefon için uygulama hala yok değil mi??
 
Bu is yerimde yemek çıkıyor kızlar evden yemek taşımaktan biktigum için dengeleyip yiyorum akşamda yoğurt yiyorum koca bor kase içine zerdeçal tarçın zencefil kayıyorum ustunede bol su iciyorum hergun değil bazense pul biber nane arıyorum..... Mesela yemekte pzt etli nohut pilav mercimek çorba salata var ben sabah yulaf kepeginden krep yapıyorum arasına peynir zeytin koyup yiyorum öğlen yemek yiyip saat 4 gibi meyve 3-5 kuruyemiş yiyorum yada bir bardak sut akşamda yoğurt ama baya bi yediğim için artı kilom bugün 3. Günüm milyonkere başlayıp bozdum. ...... Umarım bu son olur yoksa yazı. Çok zorlancam evde spor yapıyoru . Basamaklı bir aletin var onu yapıyorum birde göbek için bir alet aldım onu yapıyoru . Benden haberler boyle burası çok yoğun kızlar kafami kaldiramiyorum inaninn hepinizi ozlefimmm semoss bebek nasilll ?? Nesille watsap tan konusuyoruzz zaten :)))
 
Masum hoş geldin özlettin kendini

Menümü yazayım...
sabah:2 yumurta tavada 2 dilim ekmek Nescafe. ..yumurta yı da tam bitirmedim
Öğle:1 kek ve nescafe az önce yedim...
ara yapmayı düşünmüyorum. ..
Misafirliğe gidicem akşam ne yerim bilgim yok ama tadımlık olacaktır eminim...
Bol su ve bol bitki çayı içicem..Bugun ip atlayamıcam malum ama hareket halindeyim tüm gün...Bugunluk bu kadar ...İyi haftasonları diliyorum herkese
 
Kızlar ,

Dışarı çıkacam listeyi bulamadım bulan benide ekleyebilir mi yoksa yarın eklerim sorun değil...

Salı günü 74.200 idim veeeee bu sabah 73,400 çıktım tartıda 4 günde -800 akşam kaçamak yapmıyorum midem kazınıyor resmen ama yola devam 64 ilk hedefim hedefime ulaşmak istiyorum sonraki hedefim 60 sonra korumaya geçerim kilomu.....Ama deli gibi spor yapıyorum kızlar ve spor yaptıkça iştah gidiyor.....
 
Merhaba kizlar

bugün 1 saat 15 dakika yürüyüşbandinda yürüdüm 15 dakikada eliptik bisiklet yaptim...aksama sadece pirinc lapasi yedim.. bu saatten sonra cay ve 3 ceviz baska bisey yiyip icmem..
 
ada81 .!.:
Merhaba kizlar

bugün 1 saat 15 dakika yürüyüşbandinda yürüdüm 15 dakikada eliptik bisiklet yaptim...aksama sadece pirinc lapasi yedim.. bu saatten sonra cay ve 3 ceviz baska bisey yiyip icmem..
Genişletmek için tıkla...
eliptik bisikletin faydasını görüyor musunuz vücudunuzda
 
pericikk .!.:
eliptik bisikletin faydasını görüyor musunuz vücudunuzda
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle cok faydasi var bacaklari popoyu suprr topluyor inceltiyor...benim ust tarafim kalin alt tarafim sporla inceliyor. ust tarafi icin ne yapmaliyim kizlar.
 
ada81 .!.:
kesinlikle cok faydasi var bacaklari popoyu suprr topluyor inceltiyor...benim ust tarafim kalin alt tarafim sporla inceliyor. ust tarafi icin ne yapmaliyim kizlar.
Genişletmek için tıkla...
bende eliptik bisiklet alacağımda popoyu küçültmesi kaç haftada yada ayda olur sizce hergün 1 saatlik kullanımla ??
 
Selam kizlar kusura bakmayin gitemedim iki gündür kosturuyorum kilomu yazabilirmisiniz 82.2 oldum cok süküürr
 
27/12 - 03/01

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 68.50 - 67.30- 67.00 (- 300 gram)

Antepli...... (85.0) - (toplam -0.70) ... 85.00 - 84.30-82.200 (- 100 gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.40 - 60.30 ( - 100 gram )

Mariana .... (78,0) - (toplam - 09.40) ... 68.60-68.60-67.60 (- 1000 gram)

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59.30 - 59.30 (AYNI)

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 80.80 - 81.2 ( + 400 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------


Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73,4 - 74.20- 73.400 ( -800 gram )

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (nerdesin baby?)

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (sinav vardi)

Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (bebis hasta)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 67,6 - ? ( - ? gram ) (yeni i$e girdi, yogun)
 
Bildirim yapan arkadaşların kilolarını girmeye çalıştım hata varsa düzeltin lütfen...
 
bugun spor yapmayacam kaslarım dinlensin diyete devam
 
pericikk .!.:
bende eliptik bisiklet alacağımda popoyu küçültmesi kaç haftada yada ayda olur sizce hergün 1 saatlik kullanımla ??
Genişletmek için tıkla...

hergun 1 saat eliptik kullanamazsiniz ki ben deli gibi spor yapiyorum ama eliptik en fazla en fazla 30 dakika yapabilirsin coook yorucu..ama yürüyüş bandi alsan 1,5 saat yapabilirsin. eliptik duzenli kullanimla 1 ayda bayagi bir fark edilir incelme oluyor...
 
]27/12 - 03/01

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 68.50 - 67.30- 67.00 (- 300 gram)

Antepli...... (85.0) - (toplam -0.70) ... 85.00 - 84.30-82.200 (- 100 gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.40 - 60.30 ( - 100 gram )

Mariana .... (78,0) - (toplam - 09.40) ... 68.60-68.60-67.60 (- 1000 gram)

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59.30 - 59.30-59,20(-100 gram)

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 80.80 - 81.2 ( + 400 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------


Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73,4 - 74.20- 73.400 ( -800 gram )

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (nerdesin baby?)

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (sinav vardi)

Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (bebis hasta)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 67,6 - ? ( - ? gram ) (yeni i$e girdi, yogun)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…