Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Semo · 19 Ocak 2015

Mariana06 .!.:
Günaydın herkese...Semoşcum geçmiş olsun dikkat et kendine...
Yeni gelenler de hoşgeldiniz
Hayırlı cumalar bu arada...
Menüm
sabah:1 poğaça ve nescafe
öğle:yarım simit ve ayran
ara:bitki çayı
akşam:çorba ve makarnadan 3 catal yer bırakırım. ..
Dün 200 ip atladım bugün 300hedefim...Gece yatmadan 1 kase yogurt yerim cok acıkırsam kılo vermede etkili...sabah tartıda eksi gördüm deneyebilirsiniz

sagol canim, bugun coook daha iyiyim sukur.

masumm .!.:
Semosumm geçmiş olsun cnm iyimisin simdi

slm canim, bugun daha iyiyim sukur.

ada81 .!.:
Seocum , kızım biraz daha iyi çok şükür sanırım diş çıkarıyor bu yüzden böyle bir hassas dönemdeyiz....Öğle menü önerilerin için sağo öğle hep tıkanıyorum bugun yumurta yaptım ))

Semocum sanada çooook geçmiş olsun dikkat et kendine dinlen bol bol keyfini çıkar cadı geldiğinde işler değişecek inan bana derlerdi de amannnn abartıyorlar derdim ama doğruymuş 40 gün uykuya hasret kaldık bende eşimde ama sonra düzeldiii )))

bugun 1 saat yürüyüş 10 dakikada eliptik yaptım heryerim ağrıyor ama ısrarla devam ediyorum çünkü kilo sabit yerinde sayıyor anlamadım acaba iki gündür ikindi gibi sarı leblebi yiyorum bir avuç o mu tutuyor anlamadım ... Ama açlığımı bastırıyor yerken çok tatlı geliyorrrrrr ))))))

NESSS nerelerdesin yahuuuu ????

sagol tatlim, daha iyiyim bugun.
kizin kac aylikti ada cim? ilk dislerimi bunlar :)

kilo direnci olmus olabilir ada, ödem olmus olabilir, kaslarin agriyorsa tartida fazla cikman normal zaten. Tartilma gunune yakin sporu biraz azaltmayi dene, bak eksileri daha cabuk gorursun

ada81 .!.:
kizlar moralim bozulduu yaa butun hafta deli gibi spor yaptim belki ogle kacamaklarim oldu ama aksamlari kacamak yapmamaya ozen gosterdim ...kilom 73.200 cook şaşırdım sadece 200 gr gitmis inanin bacagim baldırlarim feci ağrıyor ama sadece 200 gr beni soke etti bu arada regli günüm yaklasti sanırım göğüslerim sisti cok agriyor karnimda sis sanirim erken olacam gibiii acaba regli siskinligi miii

bak tatlim bacagim baldirlarim agriyor feci yazmissin, kaslarin hamlamis durumdayken tartilman dogru degil. Kaslarin $uan kendini onariyor, onarim i$lemi yaparkende bi ce$it amino asit tutuyor kaslarin onarim icin...

buda tartida fazla cikmani sagliyor, kapish? sikma canini sen
1-2 gun dinlen, sonra tartil bak eksileri göreceksin

Nare83 · 19 Ocak 2015

Semos iyi olmana sevindim cnmmm
Kas kütlesi benimde arttı sanırım tartı habire artıyordu

Semo · 19 Ocak 2015

ada81 .!.:
semooo , nessss nerelerdesinizzz ozlettiniz kendinizi ben tum gazla geldim siz yoksunuz olmaz kiiiii....))

kizlar ben menu bulmakta zorluk yaşıyorum ozellikle ogle ne yesem ne yesem diye cook düşünüyorum....aksama yaptigim yemekten biraz yiyorum...sporda yapmis oluyorum cok acikiyorum...

geldim caniko
diyet listelerine bir göz at istersen, menu icin fikir olur

Mariana06 .!.:
Tesekkür ederim zeyascım...Dün keyfim kaçtı biraz...Listeden çıkmak istiyorum...Kendi basıma yol katedicem artık. ..

Mariana06 .!.:
Semoşcum beni listeden alır mısın sana zahmet olacak...

Marian yaa, niye keyfin kacti?

Nare83 · 19 Ocak 2015

Semos bugün 5 te kesicem yemeyi yoğurt ve ceviz yiycem en sonn

Semo · 19 Ocak 2015

10/01 - 17/01

Mariana .. (78,0) - (toplam -09.40) ... 67.60 (- gram)

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73.400 ( -gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 67.00 (- gram)

Antepli..... (85.0) - (toplam -0.70) ... 82.200 (- gram )

Nesil ....... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.30 ( - gram )

Sisilm ..... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59,20 (- gram)

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 69.0 ( - gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 81.1 - 81.40 ( + 300 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Denvir ..... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)

Semo · 19 Ocak 2015

masumm .!.:
Semos iyi olmana sevindim cnmmm
Kas kütlesi benimde arttı sanırım tartı habire artıyordu

sagol tatliskom, iyi dinlendim valla 4 gun yattim canim SIKILDI evde yav :)
sen duzenli spora basladinmi canim?

masumm .!.:
Semos bugün 5 te kesicem yemeyi yoğurt ve ceviz yiycem en sonn

kaca kadar calisiyorsun masum?

Mariana06 · 19 Ocak 2015

Bend kalsın canım...Sen alırsan beni listeden sevinirim

Nare83 · 19 Ocak 2015

Semos evet cnm basladimmm stepler yapmıyorum ama.. 6 da cikiyorum cnm isten

Asra Aylin Sadikovic · 19 Ocak 2015

Kızlar listeye beni de ekleyin, boy 172 kg 56.7
Diyet ile birlikte perşembe günü 5 ten sonra yememeye başladım henüz tartılmadım 1 hafta dolduğunda yani bu perşembe tekrar tartılacağım. Arada kaçamak yaptığım oldu 2 kere çikolata yedim ama vermişimdir herhalde

zeyas · 19 Ocak 2015

Mariana06 .!.:
Bend kalsın canım...Sen alırsan beni listeden sevinirim

Mariana canım neden gidiyorsun farkındayım ama bence gitme yaa negüzel motive oluyoduk sendn özel mesajın kapalı olduğu için yazamadım ordan

Nare83 · 19 Ocak 2015

Steper yapıyorum diycektimmm:)))

Mariana06 · 19 Ocak 2015

Semo .!.:
geldim caniko
diyet listelerine bir göz at istersen, menu icin fikir olur

Marian yaa, niye keyfin kacti?

Masumun ters tavrından ilginç yorumlarından dün tadım kaçtı canım...Neyse görmezden gelip kendi hedefim için burda kalıp paylasım yapmaya devam etmek en iyisi...

NesilD · 19 Ocak 2015

Selam kizlar, Iyi guzel haftalar herkese..
Cumartesi bende fazla ciktim, regl baslangic gunumdu.. +600 gram..

Haftasonu da hayir diyemecegim kacamaklar yaptim.. ayrica mercimek corbasi, bulgur pilavi gibi beni de sisiren seyler yedim. Dun aksamda koca bir tabak makarnayla final yaptim.
Gecen ctesi 60.30, bu cumartesi 60.90
Cumartesi yatmadan once bi bakiim ddm, 63,30 gordum.. oha dedim kendi kendime.. :) bu sabah sadece + 900 le haftaya basladim. Bakalim haftaya neler gorcez..

zeyas · 19 Ocak 2015

NesilD .!.:
Selam kizlar, Iyi guzel haftalar herkese..
Cumartesi bende fazla ciktim, regl baslangic gunumdu.. +600 gram..

Haftasonu da hayir diyemecegim kacamaklar yaptim.. ayrica mercimek corbasi, bulgur pilavi gibi beni de sisiren seyler yedim. Dun aksamda koca bir tabak makarnayla final yaptim.
Gecen ctesi 60.30, bu cumartesi 60.90
Cumartesi yatmadan once bi bakiim ddm, 63,30 gordum.. oha dedim kendi kendime.. :) bu sabah sadece + 900 le haftaya basladim. Bakalim haftaya neler gorcez..

Maşallah nsilim nekadar çok yedinde 3 kilo aldın...afiyet olsun canım neyseki 900 sana kalmış

Nare83 · 19 Ocak 2015

Yemekte şehriye çorba pilav kurufasulye vardı salata yada yoğurt yoktu sadece iki servis kaşığı kurufasulye yedim (

Nare83 · 19 Ocak 2015

Nesilcim sisliktir o bende bugün kurufasulye yedim yine sisicemm ((

NesilD · 19 Ocak 2015

Aynen, bencede sislik.. reglim de suruyor hala.. ama bu hafta daha cok dikkat edicem..
Haftalardir hic dikkat etmiyorum..
Simitler, pogacalar havada ucuyor..

Semo · 19 Ocak 2015

Marian cim,

Bencede kalmalisin, kendin icin takimdan ayrilmak motivasyon ve devamlilik acisindan iyi olmayabilir.
kal sen kal

Semo · 19 Ocak 2015

NesilD .!.:
Selam kizlar, Iyi guzel haftalar herkese..
Cumartesi bende fazla ciktim, regl baslangic gunumdu.. +600 gram..

Haftasonu da hayir diyemecegim kacamaklar yaptim.. ayrica mercimek corbasi, bulgur pilavi gibi beni de sisiren seyler yedim. Dun aksamda koca bir tabak makarnayla final yaptim.
Gecen ctesi 60.30, bu cumartesi 60.90
Cumartesi yatmadan once bi bakiim ddm, 63,30 gordum.. oha dedim kendi kendime.. :) bu sabah sadece + 900 le haftaya basladim. Bakalim haftaya neler gorcez..

hadi nesiiiil 59 u görter bize artik beybiiii

zeyas .!.:
Maşallah nsilim nekadar çok yedinde 3 kilo aldın...afiyet olsun canım neyseki 900 sana kalmış

zeeeyas cim, nassin kurban?

masumm .!.:
Yemekte şehriye çorba pilav kurufasulye vardı salata yada yoğurt yoktu sadece iki servis kaşığı kurufasulye yedim (

ovvv menu guzel, tadlari nasil yemeklerin guzelmi masum ?

ada81 · 19 Ocak 2015

Semo .!.:
sagol canim, bugun coook daha iyiyim sukur.

slm canim, bugun daha iyiyim sukur.

sagol tatlim, daha iyiyim bugun.
kizin kac aylikti ada cim? ilk dislerimi bunlar :)

kilo direnci olmus olabilir ada, ödem olmus olabilir, kaslarin agriyorsa tartida fazla cikman normal zaten. Tartilma gunune yakin sporu biraz azaltmayi dene, bak eksileri daha cabuk gorursun

bak tatlim bacagim baldirlarim agriyor feci yazmissin, kaslarin hamlamis durumdayken tartilman dogru degil. Kaslarin $uan kendini onariyor, onarim i$lemi yaparkende bi ce$it amino asit tutuyor kaslarin onarim icin...

buda tartida fazla cikmani sagliyor, kapish? sikma canini sen
1-2 gun dinlen, sonra tartil bak eksileri göreceksin

Merhaba Semoşşş hoşgeldin tekrar çok geçmiş olsun )

Canım kızım 22 aylık arkada dişler çıkıyor sanırım zorluyor bizide zorluyor )) mız mız ağlıyor herşeye yaniii onunla uğraşıyorum evde makina hiç susmuyor döküyor saçıyor bişeyde demiyorum kim bilir ne kadar canı ağrı çekiyordur .....

Gelelim diyete hafta sonu hiç spor yapmadım cünkü acayip vucudum ağrıyordu bugun 30 dakika eliptik yapmayı planlıyorum yürüyüş yapamam çünkü bu saate kadar evi temizledim yoruldum zaten kızımda uyanır bugun yapamam ama yarın hem yürüyüş hem eliptik devam....

Ben öğle yemeklerini eğer sabah kahvaltısından sonra hazırlamazsam ev işi ile uğraşıyorum o an yemek yapamıyorum yaaa hemen gidip bişeylere saldırıyorum onu fark ettim bundan sonra kahvaltıdan sonra diyetlik hafif salatamı yemeğimi hazırlayacam acıkınca hemen yerim bu daha iyi olacak .....

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Aktif Üye

will be better..

Guru

Nirvana

Nirvana

will be better..

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency