Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Tesekkur ederim canım benim
 
Günaydın. Beşten sonra yemek yemeyerek iki yıl önce dört buçuk kilo verdim. 52.5 kiloydum 48 kiloya indim. Haftada beş gün bir saat yürüdüm. Hala yürüyorum. Şu anda da gün içinde her istediğimi yiyorum akşam Beşten sonra şekersiz sütlü kahve ile bir ceviz bir hurma yiyorum. Kilom kırk yedi ile kırk sekiz buçuk arasında gidip geliyor ama elli olmuyor.
 
Zeyss benide eklermisin rica etsem telden yapaniyotim kilomxa şaşılacak kadar var valla bende anlamadım

Senin regli iki gun sonra ise sismissindir tabi regli sonunda puff inersinnn
 
10/01 - 17/01

Mariana .. (78,0) - (toplam -09.40) ... 67.60- 66.0 (- 1600gram)

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73.400 ( -gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 67.00- 67.80(+800 gram)

Antepli..... (85.0) - (toplam -0.70) ... 82.200 (- gram )

Nesil ....... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.30 ( - gram )

Sisilm ..... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59,20 -59,70 (+500gram) (regl

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 69.0 - 69.8( +800gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 81.1 - 81.40 ( + 300 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Denvir ..... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
 
10/01 - 17/01

Mariana .. (78,0) - (toplam -09.40) ... 67.60- 66.0 (- 1600gram)

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73.400- 73,200 (-200gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 67.00- 67.80(+800 gram)

Antepli..... (85.0) - (toplam -0.70) ... 82.200 (- gram )

Nesil ....... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.30 ( - gram )

Sisilm ..... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59,20 -59,70 (+500gram) (regl

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 69.0 - 69.8( +800gram )
Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 81.1 - 81.40 ( + 300 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Denvir ..... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
 
Merhaba kızlar ,

Sabah klasik kahvaltımı yaptım ama haşlanmış yumurtada tedim ek olarak..

Öğle
5 kaşık tavuk sote
bir bardak yoğurt

akşam ince bir dilim tost yanında salata

Kızlar bişey soracam klasik diyetisyenlerin verdiği listede haftada en fazla 2 yumurta var ayrıca yumurta yenildiği zaman peynir yok listede veee yoğurt hep bir çay bardağı ile öneriliyor şimdi halbuki yumurta tok tutuyor neden hergün yada bir gün durup bir gün önermiyorlar kilomu aldırıyor yoksa başarı öykülerinde okuduğumda genelde insanlar yumurtayı çok az yemişler ama yoğurt tüketilmiş anlamadım......

Ada spora kaçar spor bitince kızımda uyanmadıysa damlarım )))
 
10/01 - 17/01

Mariana .. (78,0) - (toplam -09.40) ... 67.60- 66.0 (- 1600gram)

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73.400- 73,200 (-200gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 67.00- 67.80(+800 gram)

Antepli..... (85.0) - (toplam -0.70) ... 82.200 (- gram )

Nesil ....... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.30 - 60.90 (+600 gram) regl

Sisilm ..... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59,20 -59,70 (+500gram) (regl

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 69.0 - 69.8( +800gram )
Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 81.1 - 81.40 ( + 300 gram )
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Denvir ..... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram ) (Nerdesin baby?)
 
Adacim
Diyetisyenlerin listesi hep aynı eski usul az ve sınirli protein icin bile sinir koyuyorlar
 
Yani yiyebilirsiniz cnm o eski moda yok artik az ve sık yemek yada proteini sınırlı yemek gibi.. Protein geç sindirildigi için geç aciktirir ve glisemin endeks düşüktür.güzel zayıflatır bence her öğün yenir:))
 

evet kesinlikle tok tutuyor ..1 saat yürüyüş yaptim aksamada 30 dakika eliptik yapar gunu kapatirim insallah...bugun hatta yuruyus bandinda hizi artirarak ara ara kostum ...
 

slm canım benim diyetisyen arkadaşım var, yumurtayı peynirle seçmeli bırakıyor. yani peynir yemezsen hergün bi tane yiyebilirsin diyor. listelerinde genel de 1,5 ya da 2 su bardağı süt yada yoğurt var fakat bunları çay bardağı olarak tüm güne dağıtıyor. süt yada yoğurt seçimi yine kilo vermek isteyen kişiye bırakılıyor. umarım anlatabilmişimdir, kusura bakmayın ölece daldım aranıza
 
evet haklisiniz geneli oyle liste veriyor ama yumurta yemeyince cabuk acikiyor insan yogurtta oyle tesekkurler cevabin icin..
 
10/01 - 17/01

Mariana .. (78,0) - (toplam -09.40) ... 67.60- 66.0 (- 1600 gram)

Ada .......... (75.0) - (toplam -03.00) ... 73.40- 73,20 (- 200 gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplm +10.8) ... 81.1 - 81.40 ( + 300 gram )

Sisilm ..... ( 67.9) - (toplam -o7.50) ... 59,20 -59,70 (+ 500 gram ) regl

Nesil ....... (72.0) - (toplam -11.50) ... 60.30 - 60.90 (+ 600 gram ) regl

Masum ..... (71.0) - (toplam -03.30) ... 69.0 - 69.80 ( + 800 gram )

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10.0) ... 67.00- 67.80 (+ 800 gram )

----------------------------------------------------------------------------------------------------

KAYIPLAR
Antepli..... (85.0) - (toplam -0.70) ... 82.2 - ? (- ? gram )
Kokoml .... (56.6) - (toplam -01.80) ... 56,3 - ? ( - ? gram )
Denvir ..... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68?4 - ? ( - ? gram )
Sinifci ..... (68.5) - (toplam - 02.20) ... 66,3 - ? ( - ? gram )
 
Zeyas ellerine saglik canim, kilolari eklemissin
 
Sabah : 1 CB sut 1 portakal

Kahvaltı: krep arasına kasar peynir zeytin cay
Öğlen: bir biber bir kabak dolma salata yoğurt

Aksam bir kase yoğurt bir avuç kuruyemiş
İki yeşil cay 1 beyaz cay
2.5 lt su
 
benim menummmmmm

sabah: muz + 2 kurabiye
ara: kutu pudding
oglen: 3 kraker, krempeynirli + mandalin.
ara: kutu pudding + 10-15 badem
aksam: balik + salata
sonra: 2 bardak süt
 
Bugün 1 saat yurudum 30 dakika eliptik yaptim suan kiraz sapi suyu içiyorum odem atiyormus
 

merhaba 1 aydır diyetteyim e 5 kilo verdim senin yumurta sorunu okuyunca cevaplamak istedim :) ben hergün sabah kahvaltıda avuçiçi kadar peynir ve az tereyağında pişirilmiş yumurta yiyorum yanında bol tere ve yarım dilim ekmek yiyorum öğleyin yine 1 tane haşlanmış yumurta yiyorum yarım ekmekle hiç aç kalmadan diyet yapıyorum ben de anlamıyorum diyetisyenler neden ya peynir ya yumurta diyorlar ben hepsini yiyorum hergünde en az 100 gr veriyorum :) sen de ye bişey olmaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…