Merhabalar.
Bu haftanın birincisi olarak sırrımı paylaşmaya geldim.
Bilenler bilir, yıllardır uykusuzluk sıkıntısı yaşıyorum.
Sabahları genellikle yorgun uyanırım ve uyku zaman kaybı gibi gelmese, günde 12 saat uyuyabilme alt yapım var.
Geçenlerde bir derdim var bölümünde, böyle bir konu açılmış.
Heyecanla okurken, sabahları güne smoothie ile başlanabileceğini belirten bir kaç arkadaş olmuş.
Konuşmalar oldukça heveslendiriciydi.
Ben de, enerjimi toplamak amacı ile deneyeyim dedim.
Ancak, bunu içmemle beraber, karnım doydu, midem şişti derken bir kaç gün sonra benim 3 öğünüm smoothie halini aldı. Kimi günlerde de 2 öğün smoothie, 1 öğün hafif beslenme şeklinde oldu.
Kilo konusunu bu kadar etkileyeceğini açıkçası düşünmemiştim.
Diğer etkilediğini düşündüğüm nedenler;
- Spor yapmıyordum, eliptik bisiklet aldım ve minimum 20-30 dakika kullandım.
- Kabızlık sorunum vardı. Haftada 1 kere ancak tuvalete gidebiliyordum. Muhtemelen smoothie ve sporun yardımı ile neredeyse her gün, hatta bazen 2 kere tuvalete çıktım.
Son olarak bir de smoothie tarifi vererek yazımı sonlandırayım:
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 1 adet portakal
- 1,5 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 2-3 tablet tatlandırıcı
- 1 tutam tarçın
- 1 tutam hindistan cevizi
Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek tüketebilirsiniz. Bundan sonrası hayal gücünüze kalmış.
Bütün kadınların ideal bedenine sahip olmasını dilerken, yalnızca bedenimizi inceltmekle kalmayıp, ruhumuzu da dinlendirdirdiğimiz 5. takıma teşekkür ediyorum. Bütün arkadaşlarım iyiki var.