zayıflama takımlarına geleli 1,5 yıl oldu. hep 3ay 5 ay hesapları yaptım yok 1 yılda gitmesin 3 ayda gitsin yok hemen gitsin geşke 1,5 yılda gitseydi! kilon kaçtı bu arada?haklısın birkere daha gitmiştim devlet hastanesinde elime kalsik diyeti yapıştırdı kilo verirsen görüşelim vermezsen gelme demeye çalıştııı))))
şimdi randevu aldığım yer bir özel hastanede bilmiyorum haklısın aslında iş kendinde bitiyor nereye kadar o listeye bağlı kalmakda doğru değil aslında sağlıklı beslenmeyi yasaşam stili haline getirmeliyiz ama kendimize söz geçmiyor sanırım... ben şöyle düşündüm belki 10 gün sonra diyetisyene kontrole gidecem diye utancımdan yemem heralde tutarım kendimi alıştırırım kendimi böylece ama şimdi tartıya çıkıyorum hiç vermemişim amannnnn diyorum yiyiorum 1 ay deniyecem diyetisyeni baktım güzel gidiyor 3 aya tamamlarım baktım yine yerimde sayıyorum bırakırım ne yapayımmm ... çok mutsuz oluyorum şu kilolardan...
kızlar 1 saat yürüyüşümü tamamladım tekrar spora başladım .... akşam 30 dakika yürüyecem günü kapatacam...
canim 73 -72.800 arasinda surekli degisiyorum...:)))))sen kac kilosun canim...zayıflama takımlarına geleli 1,5 yıl oldu. hep 3ay 5 ay hesapları yaptım yok 1 yılda gitmesin 3 ayda gitsin yok hemen gitsin geşke 1,5 yılda gitseydi! kilon kaçtı bu arada?
aferim doğru yoldasın. ben de 40 dk. yürüdüm. evde de zaman zaman leslie ile 1 mil veya callanetics hareketleri yapmaya çalışıyorum. basenler için callanetics öneriyorlar. son bir kaç gündür farklı pantolon tayt vs. giyiorum ondan mıdır bilemiyorum ama sanki baseenlerim de inceliyor.
benim bir sloganım var başladığım gunden bu yana ne olursa olsun ben bu yola baş koydum bugün ucunu kaçırdım diye arkasını getirmiyorum kaldığım yerden devam ediyorum nefsimize hakim olmak gerçekten çok zor benimde kaçamakları oluyor ama DURMAK YOK YOLA DEVAMpaylaşımın için teşekkürler bende 73 kiloyum inanın kıızmla resim çektirmek bile istemiyorum çook kilolu gözüküyorum sinir oluyorum alt tarafım daha ince üst tarafım daha kalın... evet diyet değil sağlıklı yaşam şeklinde ayarlamamız gerekiyor ama olmuyorrr bazen offfff
canım sabah 100 adet atlıyorum bide akşam yürüyüşten sonra 100 adet atlıyorum.A. Slm zeyas hosbuldum aranıza katılmak istedim bende 5 haftadır yeme aliskanligimi değiştirdim daha öncede yazdığım gibi.
Sormak istediğim birsey var ip atladım demissin nekadar süre atliyorsun merak ettim
8 değil 7 canım zaten o dönem çok da sorunlarım vardı KV ile yaklaşık 6 ayda verdim 8 kilo 170 boyunda şua 60 kiloyum artık dikkat etmiyorum pek ama genede gecelere dikkat ediyorumGunaydin kizlar..
Gunduz yogun olucam, simdi yaziim ddm..
Adacim, haber bekliyoruz cnm..
Tebrikler.. 8 bana cok gec geldi acikcasi, ama sonuc alip korumaniz cok guzel..
Aşırı kilolu olunca belki sıkıntı olur ama bende sıkıntı olmuyor . Çok faydasonı görüyorum benBende atlamaya çalıştım 50, 50 aralarda durarak 300 kere atladım iki gün ama bugün annemin sözüyle kendime geldim kilolu olunca bacaklarin zarar görür dedi zorlama dedi gerçektende bacaklarım çok ağırlıyor.
Sizin ağrı olmuyor mu yoksa bende mi bir anormallik var
ben ip atladığım hafta 1. 200g vermiştim ama sıkıntılı oluyor.
Az olsun kalici olsun şimdilik memnunum inşallah böyle kilo vermeye devam ederim. Rabbim hepimizin gonlumuzden geçenleri uygulamayı nasip etsin.
FAZLALIKLARA ELVEDA
Zeyasim, hosgeldin kuzum.. gecen gun aklima geldi, icimden dedimki, bu kizin sesi cikmio, kesin 68 i gorup oyle gelecek.. sana iri puntolarla alinti yapicaktim ama tahmin ettim yogun oldugunu, yazmiim dedim.. :)Slm kızlar yeni arkadaşlar hoşgelmiş sefalar getirmiş.adacım bide diyetisyene git bakalım inş işe yarar canım.semocum kesin doğurdu içime öyle doğuyor.marian kayboldu kilo alıp gelmese bariii.nesilcim azmine hayranım.kilonu koruyo olman bile büyük başarı canım.bana gelince çok korkunç günler geçirdim üstüste gelen misafir toplantılarımdan sonra tartıda 70i gördüm kabus gibiydi. Hemen bu gidişata bir dur demeliydim. Şuan 68 küsur kiloyum tekrar 65 göreceğime inancım geldi ve bebek düşünmeyw başladık oyuzden zayıflayabildiğim kadar zayıflamam lazım.şuan açım azönce 40 dakikalık yürüyüş yaptım.ip atladım mekik çektim.aferim bana.yarın 67 göremesemde yaklaşmak istiyorum.
Sorma nesilim yaa yoğunluk biyandan iştah bi yandan mahvetti beni.neyseki toparladım kendimi hala tartıda mutlu olamıyorum ama 7 li rakamları görmediğin içinde şükür ediyorum.Gunaydin kizlar..
Dun sabah 3 tane pogaca yedim, peynirli, sicacik.. sonra oha dedim kendime, yavasla.. :)
Sonra tum gun 1-2 grissini, 1-2 eti burcak ve 1 tane maximus.. daha hala bisey yemedim.. cok aciktim ama, su an resmen icim kaziniyor, dunyalari yiyebilirim, istahimi kessin diye kahveyle basladim gune, birazdan dusunucem biseyler..
KSRAYS hosgeldin.. ip atlamak yerine, ip atliyomus gibi ufak ufak ziplayarak kardiyo yapabilirsin, bi de boyle dene istersen..
Jillian michel Killer ABS videosuna firsat bulursan bak bi, egzersizlerin arasinda boyle yapiyolar, denemistim, bir anda terleme ve isinma basliyor.. :)
Zeyasim, hosgeldin kuzum.. gecen gun aklima geldi, icimden dedimki, bu kizin sesi cikmio, kesin 68 i gorup oyle gelecek.. sana iri puntolarla alinti yapicaktim ama tahmin ettim yogun oldugunu, yazmiim dedim.. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?