Slm hanımlar
bende sizinle hikayemi paylaşmak istiyorum belki bir fayda dokunur
Herşey kızımın aksam yemeği yerken resmimizi çekmek istemesiyle başladı tabi ben farkındaydım kilo aldigimin ama resmi gorunce sok oldum ve korkudan tartilmadigim tartiyi çıkardım ve 82kg çıktığımı gördüm hamilelik dışında ilk defa bu kiloyu gecmistim oysa 57 kg ile gelinlik giymistim ve bu aralar kalbimde sikismalarda olmaya baslamisti (bilmiyorum alakasi varmidir ama dogustan kalbimde masum ufurum var ergenlikte de bu kalp sikismalarini yasiyordum)ve genc yasta cok yasli gorunuyordum sanki birden kafama dank etti bu gidiş nereye diye sordum once kendime daha sonra internetten arastirmaya basladim kimler nasil zayiflamis hangi diyetisyen ne diyor vs.
Ben diyet yapmaya degil yasam tarzimi yeme aliskanligimi degistirmeye karar verdim cunku ben bu kilolari tekrar geri almak istemiyordum ve daha once kendimce birseyler yapmis ve basarili olamamistim o yuzden ya basaramazsam diye de cok korkuyordum.
Bir sabah namazdan sonra Rabbime yalvardim ilk once ondan istedim ve hayatimdaki degisikliklere basladim
Oncelikle beyaz ekmek yerine cavdar, tam bugday bazende kepekli ekmek aldirdim esime sabah kahvaltisinda yedigim herseyi azalttim en fazla 2 dilim ekmek yedim oglen ekmek bir dilim pilav makaena varsa cok az yedim ve ben sebzeyi cok severim bir tabak kadarda ondan yedim arada cok acikirsam ufak tefek birseyler atistirdim aksamda aynisini uyguladim bir dilim ekmek bazen pilav veye makarna varsa ekmek hic yemedim gunde 30dk bazen 45 dk spor yaptim 1, 5 lt su sisesini doldurup yanima aliyorum spor suresince aralarda onu icip bitiriyorum gun icerisinde de su tuketiyorum ve aci yi seviyordum simdi daha fazla yiyorum her yemegi aci biberle yiyorum bende aksam 5 bazen 6dan sonra yemek yemiyorum sadece yeşil çay veya normal çay içiyorum tabi ben hiçbir çayı şekerli içmem çok eski bir alışkanlık bu.
SONUC HER HAFTA BIR KILO GARANTI VERIYORUM INSALLAH DEVAMI GELIR SIZINLE PAYLASMAK ISTEDIM suan kilom 77 ve bu yaşam tarzını çok sevdim.
KADINLAR KAYBETMEYI SEVER AMA SADECE KILOLARINI