Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

14.03.2015
  1. Mariana ------------------->64.700(-400gr)
  2. Ada------------------------>73,700(+200)
  3. Semo----------------------> 81.3
  4. Sisilm----------------------> 59,70
  5. Nesil----------------------->61(+700gr)
  6. Masum---------------------> 70.22(+1.900)
  7. Zeyas----------------------> 68,2(-500gr)
  8. Hedef52------------------->65,5
  9. Çisenaz-------------------->75,5
  10. CGN2010------------------>64(-300)
  11. mgul----------------------->61.7(-200gr)
  12. titizkokosh----------------->61.4(-800gr)
  13. erdom----------------------->61.600(-800gr)
  14. mertnaz--------------------->69.200
  15. civcivciik--------------------->59.2
  16. ejderha dövmelikız--------->62
 
Kilom 64.500
regl olacağım için -200gr çıktım. ..Buna da şükür. ..Bu hafta sıkı diyetteyim...Yoğurt ve kepekli ekmek bol salatalı beslenicem...
kahvaltımı koydum
Öğle yok
akşam:1 kase yoğurt
sporrdan gelince bol salata yiicem..
1,5 litre su içiyorum gün içinde..Su az ama Bendeen bu kadar bugünlük....
 

Eklentiler

  • 20150330_110734.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 66
Kilom 64.500 regl olacagım için -200 çıktım..Buna da şükür. .Kahvaltı:yumurta salatalık domates neskafe
ara yok
öğle yok
akşam: 1 yada 2 kase yoğurt
spora gidicem ardından
gelince çok aç olursam bol salata...
gece yatmadan 1kase yoğurt yicem..
1,5litRe de su...Artık gün içinde kaçamak da yok...Haftasonları diyet yok ama herseyi yicem...Kendimi sıkmıcam ve metabolizmaayı da şaşırtıcam haliyle...
 
28.03.2015
  1. Mariana ------------------->64.700(-400gr)
  2. Ada------------------------>73,700(+200)
  3. Semo----------------------> 81.3
  4. Sisilm----------------------> 59,70
  5. Nesil----------------------->60.7(-300gr)
  6. Masum---------------------> 70.22(+1.900)
  7. Zeyas----------------------> 68,2(-500gr)
  8. Hedef52------------------->65,5
  9. Çisenaz-------------------->75,5
  10. CGN2010------------------>64(-300)
  11. mgul----------------------->61.7(-200gr)
  12. titizkokosh----------------->61.4(-800gr)
  13. erdom----------------------->61.600(-800gr)
  14. mertnaz--------------------->69.200
  15. civcivciik--------------------->59.2
  16. ejderha dövmelikız--------->62
 
Selam arkadaslar..

Is yogunlugumdan dolayi pek yazamiyorum ama hep yazdiklarini okuyorum. Ilgilenmedigimi dusunmenizi istemem..

Kaliteli bir diyet yapmiyorum ben yine, kontrollu davranmaya devam ediyorum sadece.. Bu aralar biraz hareketi artirmayi planliyorum. Insallah beceririm. :)
 
zeyas .!.:
Günaydın mtlu hafta sonları herkese ben mutluyum bugün hemde çok... kilom 68.2 :) yarına 67 görürmüyüm çok istersem neden olmasın dimi.
Genişletmek için tıkla...
Kuşuuum.. ozlettin kendini yaaa.. gelmedimi hashas tartin hala.. daha bekleme, gel artik..
 
NesilD .!.:
Adacim.. sende gittin kayboldun yaa.. gel sende hadi..
Genişletmek için tıkla...
Merhaba NES ,

geldim canım , bir ara kb diyetine heveslendim yapmaya calıştım olmadı şu kaç gr şu ne kadar amannnn dedim bıraktım ))

kendime yeni bir diyet uyguluyorum şöyle ,

sabah
2 yk peynir
3 zeyttin
1 kırmızı biber közlenmiş
maydanoz
3 adet kızarmış form light ekmeklerden

öğle
2 adet yumurta haşlanmış
maydanoz

akşam
fırında etli sebzeli yada etsiz yemekler yapacam
yanında yoğurt yada cacık

uzun süre bu şekilde beslenmeyi deneyecem pilav , makarna beyaz ekmek tamamen çıkartacağım sadece sabahları 3 adet kızarmış light ekmek okadar...yeşil çay devam haftanın 4 günü sadece 1 saat spor yapacam... öyle 1,5 saat yada daha fazla yapıp kendimi öldürmeyecem ... zaten günler uzadı akşamları eşim gelincede dışarı çıkar 1 saat gezeriz ....

evet firkirleirnizi bekliyorum kızlar böyle devam edersem uzun süre kıramadığım bu zinciri kırıp kilo vermeye başlayabilirmiyim...ama inatla devam edecem 2 ay yani mayıs sonuna kadar bu şekilde olmazsa artık başka yöntem bulacam....nedersiniz ???? bu arada sabah ve öğle hiç değiştirmeyecem sadece akşamları farklı sebze yemekleri yapacam tavukluda olabilir etlide sadede...
 
Adacim.. super liste.. oldukca da saglikli bence.. sen daha once kilo verebilirkende boyle yiyordun.. sadece sabah lor peyniri yiyodun yanlis hatirlamiyorsam. Bence olcak bu yontemle.. karatay zeytinden korkmayin diyo ama yaninda ekmek olunca diyetisyenler 5 diyo..
 
Günaydın hanımlar nihayet aranızdaym.bugün geliyor mutfak tartım şükür.geçen hafta bekliyodum ama sipariş iptal oldu tekrar verdim falan uzadı.ama dikkat ediyorum tabi elimdn geldiği kadar.bugün kahvaltım şöyleydi.

1 adet haşlanmış yumurta

5 zeytin

1/2 dilim kızarmış ekmek

2 küp beyaz peynir

1/2 domates salatalık

1 tatlı kaşığı süt üzeri ve 1 çay kaşığı pekmez.

Akşamada menemn yapmayı düşünüyorum.ara öğün olarak sade türkkahvesi yanında bir adet kurabiye yerim. İlk hedefim 65 hadi hayırlısı
 
Hosgeldn cnm.. walla ozledim yaaa.. :) dogum gunune az kaldi.. 63 u zorlasana.. hedef koymadan cok zor..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…