Sevindim cumartesi olmasına 1 gün 1 gundur:)ARKADAŞLAR TARTI GÜNÜMÜZÜ CUMARTESİ OLARAK DEĞİŞTİRİYORUZ BİLGİNİZE...
evet haklısın canım ,insan sıkılıyor aynı şeyleri yapmaktan ama şöyle 1-2 kilo farketse hemen gaza geliyor insan böyle bir ileri iki geri olunca bırakıyor insan...canım ben zamanında 10 kilo verdim
herhangi bir liste falan uygulamadan ne denk gelirse ev ne pişerse yyierek ama az yiyerek ekmeğe tatlıya çok dikkat ederek birazda sporla ve kendimi aşırı kısıtlamadığım için diyettende zevk alaraK BIKmadan devam ettim tavsiye derim herhangi bir yönteme çok sarılma derim ben çünkü o zaman çok sıkıcı oluyor bıkkınlık geliyor ve hemen bırakıyoruz uzun soluklu olmuyor yani
benim annemde tam 45 günde 8 kilo vermişti çorba , patates haşlama , herşeyi yağsız tüketmişti haftada iki gün spor yapmıştı hepsi bu... genç kız gibi olmuştu vallaha yanında kendimi kilolu hissediyordumben bir ara iki hafta gibi bir sürede 10 kg vermiştim canım çorba ile .
bu kitabı alacam canım inşallah en kısa zamanda bazen okuyup bildiklerin tekrar farkına varmak insana iyi geliyor...ada yiyebilrisin cnm ayça kayada veriyor mercimekli köfte digr ögünde yumurta ye
ayça kayanın kitabını alıpokumanı tavsye ederim
bildiigm şeylerdi ama beni dizginledi baya bir faydası oldu
çorbayı bile korkarak içiyordumm
katılıyorum sıkılmadan diyet yapmakçok önemlii
canım liste hazırlayabildiniz mi yoksa geçmişteki listeyi bulup buraya güncelleyeyim miARKADAŞLAR TARTI GÜNÜMÜZÜ CUMARTESİ OLARAK DEĞİŞTİRİYORUZ BİLGİNİZE...
hayatım her hafta yapan son listeyi kopyalayıp üstünde düzeltme yapar, sen misal bi gün sonra yaptın ekleme yapmadım ya ben fazla liste olmasın die, sen kendini yazarken gecen hafta diyip gecen haftaki kilonu misal eklersin yada bu hafta kim yapıcaksa, sonra öle öle devam eder, yani sen bu hafta bildirim yaparken gecen hafta die bişe ekle kendine gecenkinide bu haftanıda yazarsıncanım liste hazırlayabildiniz mi yoksa geçmişteki listeyi bulup buraya güncelleyeyim mi
YENI LİSTEMİZ 06/06 - 13/06
GRUP 1
1) Ada (Baslangic 73,80) (hedef 65 ) ...73,70...73,500(-200 gr)
2)Çisenaz (Başlangıç 75.80) (hedef 70 ) ..76.30.. (...gr)
3) Antepli (Baslangic 89,00 ) (hedef 60) ..88.1.. (... gr)
4) Semo Doğum yaptı…
5) 27nimet27 (Başlangıç:82,00) (hedef:75)78.80 (... gr)
GRUP 2
6)Nesil (Baslangic 74 ) (hedef 58) ...62.20.. 61.90.. (-300 gr)
7) masum (Baslangic ) (hedef 58 ) ...68.70..67.20 .. (-1500 gr )
Grup 3
11) Henüz kimse yok
KURALLAR
1- Her hafta cumartesi kilo bildirimi yapıp son kişinin yaptığı bildirim listesinden kendi kilosunu ekleyip bir sonraki kişiye devredilecek yani her kişi listeyi en baştan kopyalayıp kilosunu eklemeyecek zaten tüm eski arkadaşlar biliyor yeni arkadaşlar buna dikkat etsin lütfen...
2- Kilo bildirimi yapmayan mazeretini cumadan bildirmeyen kişilerin isimleri pazartesi silinecek...
tamam canım bakıyorum hemen..hayır bu listeyi unut canım benim hazırladımı bul
canım senin hazırladığını baktım ama bulamadım hatta geçtiğimiz cumadan buyana tek tek sayfalara baktım bulamadım...hayır bu listeyi unut canım benim hazırladımı bul
canım senin hazırladığını baktım ama bulamadım hatta geçtiğimiz cumadan buyana tek tek sayfalara baktım bulamadım...
NOT: İLK HAFTA BİLDİRİM YAPMAYANLARI AFFEDİYORUM HAFTAYA DA AYNI KİŞİLER YAPMAZSA BİLDİRİM LİSTEDEN ÇIKARMAK DURUMUNDAYIM.
1.ÇİSENAZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 77,10
09/10/15 : 76,10
HEDEF KİLO : 70,00
2.MASUMM
BAŞLANGIÇ KİLO : 71,90
09/10/15 : 71,30
HEDEF KİLO : 62,00
3.EEEEEBRU
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,50
09/10/15 : 65.20
HEDEF KİLO : 55,00
4.KUCUKCAGAN
BAŞLANGIÇ KİLO : 69,00
09/10/15 : 69.00
HEDEF KİLO : 52,00
5.DREAM00
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,00
09/10/15 : 65,00
HEDEF KİLO : 56,00
6.EYLEMM35
BAŞLANGIÇ KİLO : 58,00
09/10/15 : 57.90
HEDEF KİLO : 54,00
7.NESİL
BAŞLANGIÇ KİLO : 61,50
09/10/15 : 61,80
HEDEF KİLO : 58,00
YENİ GELENLER
8.FMAY
BAŞLANGIÇ KİLO : 67,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 50,00
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
1.YSMNDSC
BAŞLANGIÇ KİLO : 56,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 50,00
2.GOLGE_CİCEGİ
BAŞLANGIÇ KİLO : 80,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 58,00
3.SUKROZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 72,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 54,00
4.ADA81
BAŞLANGIÇ KİLO : 74,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
sen yaparmısın cnm, HATTA ŞÖYLE YAPALIM ARKADAŞLAR LİSTEDEKİ İSİM SIRASINA GÖRE YAPSIN HERKEZbu hafta kim yapıcak listeyi ?
sen yaparmısın cnm, HATTA ŞÖYLE YAPALIM ARKADAŞLAR LİSTEDEKİ İSİM SIRASINA GÖRE YAPSIN HERKEZ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?