- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 42
Eki Görüntüle 1657035 Eki Görüntüle 1657036 Eki Görüntüle 1657037 Eki Görüntüle 1657038 Eki Görüntüle 1657039 Eki Görüntüle 1657040
bende böyleyim benimde basenlerim çok fazlaaaaaaaaaaa!!...
Eki Görüntüle 1657035 Eki Görüntüle 1657036 Eki Görüntüle 1657037 Eki Görüntüle 1657038 Eki Görüntüle 1657039 Eki Görüntüle 1657040
bende böyleyim benimde basenlerim çok fazlaaaaaaaaaaa!!...
Ben varim masumm napiyon?
Menum
Sabah ve oglen kahvalti (toplamda 3 dilim ekmek)
Aksam fasulye kavurmasi. Yogurtlu olur ekmek 1 dilim yerim ya da yemeyebilirim. 5te kapatiyorum.
Kahvalti yapana kadar ara uzuyo ama olsun.
Bu hafta listeye girerim heralde:)
ekmek yemezsende acıkırsıns ebze ya çok tok tutmaya bilir
bend enapayım günü bitirmyeçalışıyorum öglen iyi yemişim baya tokumm
Pazara gidince kereviz ben de alicam.slmlar bende varım
türk kahvemi içtim geldimm
akşama da kereviz yemeğimiz var
sağlıklı beslenecem inşallahhhhhh
Sabah 6 da kahvalti. Oglen 1i geciyo yemek basim zonkluyo. Cok acikmadan aksam yemegi. Tokum ama hadi bi dilim ekmek yiyim. Seni mi kircam)
Sen de ye aksam. Es gecmek iyi degil
Arkadaşlar bende 1 ekimde sağlıklı beslenmeye başladım 4 kilo gitti
15 günde 4 kilo fena sayılmaz , son 3 gündür spora başladım kilo vermem daha da hızlanacak tır akşam 5 de akşam yemeği yiyorum bazen 4.5 oluyor , yatana kadar da 2 kaşık yoğurt bol tarçın içine yarım muz, elma ve kara üzüm 5_6 tane hepsini karıştırıyorum alın size tatlı yada meyveli yoğurt içine 10 tane leblebi atıp gurultıyu yok ediyorum:)
Evet , hiç bir zararını görmedim şahsen, ve tatlı ihtiyacım hiç yok kaçamak falan yapmaya gerek kalmadan bu şekilde gitmeyi planlıyorumNeredeyse iki porsiyon meyve
kahvaltı
7 tane form büskivi
peynir,5 zeytin , domates saltalık
kırmızı biber
öglen
3tane kabakdolma (sadece kıyma ve ceviz )
1 kepçe ezogelin
akşam (birazönce)
büyük bardak kefir
2 mandalina
not : çorba bir kepçe ama kepçe büyük yaklaşık bir kase alıyor yaım kepçemi yemeliyim bilmiyorum
bu haftane kadar gitmiş çok merak ediyorum. bana o kdar az yiyorsun gibi geliyor ki. rahat 2 kilo verirsin sankiim
bak mesela dünkü senin menüne göreçok yemişim benherkese günaydın,
Dünkü menüm
sabah tost
öğlen bulgur pilavı tavuk
1 şise kola
1 kaçtane form bisküvi ve
akşamda 1 -2 ceviz
eti çubuk bitter çukulata 43 kaori olan
bu kadar..
ve şimdi yine
tost (kısır döngü gibi)...
evet normal kola bedava yemeğin yanına bedava verdiler ben de nerde beleş oraya yerleş hüpletimmmgünaydınnn
ebru bir şişe kola normal mi diyet mi?
ayy simitleirm giidyor çok mutluyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?