Sagol canım darısı başına inşaallah patır patır verelim bu kiloları kurtululalım Ahhh canımmm bende az verdim diye yedim durdum kendimi hep sayıklıyorum az vericem yağdan vercem diye yinede 3 haftada 2.600 gitti ne kadar az gitti ama çok kişi fark etti çoookkkMagic Girl…………(78,30)-(toplam 2,60)…..75,700(-2,60 gram)
Vay yaaa süper
Ayyy benimde acayip midem bulanıyor sebze haşlaması yedim yoğurtla acayip mide bulantısı yaptı bide regl oldum tatlı istiyorum acayip evdekiler pizza yedilerbende haşlama yalnız kızlar unutmuşum havucun çiğ olarak yenilirse glisemik daha düşük haşlama yüksek nasıl unutmuşum hatırladığımda yemiştim tühhh çok üzüldüm
Ben 500gr degil 600 verdim :)17/10/2015 LİSTE
Çisenaz..…….(77,10) - (toplam +500) ..….76.10 – 76,60 (+500 gram)
Masumm……(71.90) - (toplam -1.40) ........ 71.30 - 70,50( 0,80 gram )
Eeeeebru..... (65,50) (toplm 1,70) ……….... 65,20 – 63,80 ( - 1,40 gram )
Dream00..... ( 65,00) - (toplam -600) ….. 65,00- 64,40 (-500gram)
Sınıfçı355 ....... (72.00) - (toplam -1.80) ... 72,0 - 70.20 (- 1,80 gram )
Kücükcagan ..... (69.00) - (toplam -03.30) ... 69.00 - 67.10 ( - 1900 gram )
Eylemm35 ........ (58.00) - (toplam -0,60) ... 57.90 -57.40 (-500gram )
Ada81……………..(74,90)-(toplam - 400)….74,90-74,50 (-500 gram)
Nesil………………..(61,50)- (toplam-300)….61,80-61,50 (-300 gram)
Magic Girl…………(78,30)-(toplam 2,60)…..75,700(-2,60 gram)
------------------------------------------------------------------
öyle evet hayatımda iş yerinde kafam karışık iş takibi bilmem ne bide bu kilolarla toplama çıkarma yapmak zor geldi akşam çıkışıma yakın yaptım ama tek sefere mahsus bundan sonra listeye herkes kendi bölümünden devam edicikkkkk, inşallah her haftamız kilo vermeyle geçer.çok güzl olmuşçigdemm bak baştan beri bunu diyordum işte eski liste derken
çok kolay ve basitti çünkü ve güzel görünüyorr
ya evet canım bunları hafta sonu bildirim yaparken düzelterek ilerlersiniz olurmu iş çıkısı yaptım beynim döndü bi iki kişide yaptım öle hatalar herkes hafta sonu bildirim yaparken toplamlarını değişicek ya nasılsa ozaman düzelirBen 500gr degil 600 verdim :)
Listeyi yapan arkadasa tesekkur ederim.
Masum bi kez denge kacinca sonu gelmiyo. Ben gece yememek icin kuruyemis yiyodum. Birakcam artik.
Menum sabah yumurtali simitli kahvalti (simiti yarim yapmaliyim)
Ogle kofte cok az patates ve yogurt
Aksam ispanak ve yogurt
Taktim bu hafta kirmizi ete
Sebzeye dineyim artik.
Hani kizlar menu. Kumse yazmiyorr...
Menun guzel gayet.sabah,
2 yk lor peynir
3 küçücük domates
4 zeytin
yarım kırmızı biber
yarım yeşil biber
3 adet kızarmış form ekmek
öğle
yeşil çay
kıyamalı ıspanak
2 dilim ekmek ( cısss biliyorum ama ıspanak öyle yiyemedim )
akşam
8 badem bir elma , biraz tarçın ve yoğurt karışımı yapacam...
yaaa evler çok soğuk spor yapamıyorum üşüyorum şu kaloriferler yansada başlasam artık sporaaa
Sorun degil tabiki belirtmek istedim sadece yaptin emek verdin tsklerya evet canım bunları hafta sonu bildirim yaparken düzelterek ilerlersiniz olurmu iş çıkısı yaptım beynim döndü bi iki kişide yaptım öle hatalar herkes hafta sonu bildirim yaparken toplamlarını değişicek ya nasılsa ozaman düzelir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?