Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

merhaba kızlar ,

sabah
karatay kahvaltısı çook erken yaptım kahvaltıyı saat 7,30 da..

öğle
soda içtim midem çook ağrıyor yawww ((
karnı yarık içini hazırlamıştım ondan iki y.k yedim yanında yoğurt

akşam
fırında karnı yarık
ayran

bol su bugün spor yapmayacam ev temizledim sabah çook yoruldum halim kalmadı dahada 1 saatlik işim kaldı...

işlerim bitsin uğrarım yineeeee
 
Kahvalti
Beyaz peynirli yumurta
5 zeytin
2 kuru kayisi
1 dilim ay cekirdegi ekmegi
1 bardak cay


Aksam belirsiz disarida olucam
 
merhaba kızlar,

Dün salakça birşeyler yedim.

sabah peynir yedim.Bir tanede pankek yedim
öğlen 1 er muz mandalina yedim
akşama eşim sözde balık alacaktı çeşit kalmamış oda kavurmalı pide almış 3 dilim ondan yedim.
1 bardak ayran
1 tane mandalina
gece geberdim açım açım demekten.

Bugün ise
şirkete geldim kahvaltı yapamadan toplantıya girdim.çıktığımda saat 11 oldu. 2 kuru kayısı yiyebildimm.

Öğlen
Yayla çorbası,
ızgara tavuk
çeyrek domates
1 yeşil biber
bulgur pilavı az
1 ayran

Şu anda Allaha şükür doydum.
hatta baş dönmesi bile yaptı...

bu arada kesinlikle protein 1 günlük 2 günlük yapabilirsiniz.
sabah tartıldığımda aynıdı 62,6 çıktı.
 
sınıfçı , ebru , macig nerelerdesiniz bakimmm
Geldim ayolll
Bogazim kotu
Cocuklar yordu bugun. Tatil sonrasi bogaz da agriyinca ben pert.
Sabah peynir ekmek mandalina (minik)
Ara minik elma
Ogle sucuklu yumurtali khv
Aksama fasulye kavyrma (yapabilirsem)
Hem regli hem grip kotuyum(
 
ebru sen ne iş yapıyorsun cnm ?
düzensiz yiyince açlıkçok oluyor

sınıfçı geçmiş olsun , cnm bayılırım sucuklu yumurtaya

bende az kavurma, bir kepçe çorba salata yedim..
bu hafta sıkı tututp kilo verirsem ödül olarak profiterol yada büskivi pastası yiycemm..
 
benim p.tesi hep fazlaçıkıyor kilom kızlar
c.tesi 70,5tim mesela bugün sabah 72,2
 
benim p.tesi hep fazlaçıkıyor kilom kızlar
c.tesi 70,5tim mesela bugün sabah 72,2
çok enterasan ödem nasıl yapıyor ki....
bende uykusuzluk yaptığı kesin. ama hafta sonu uykuyuda alırsın herhalde. Valla kg çok oynuyor.Sen çözdün mü kendini.

Bu arada finans muhasebe ne iş olsa yaparım modundayım canım.Sabah bişeyler alınca herkese almak zorunda kalıyoruz. EEE buda bana hersabah pahalı oluyor. Bende tost yaparım dedim fırsat yaratamadım.
 
sanırım magic girl iki arkadaşı akşamları sadece salata yiyerek formlarını koruyorlarmış aslında mantıklı biz çook mu aç gözlüyüz yahuuu millet salat ile doyup kalkıyor (( bende denemek istiyorum ama ben salata yapmaya çoook üşeniyorum yawww her işi yapıyorum iş salataya gelince amannn ayran yapayım diyorum hepppp
 
Salata ben de sevmeye basladim tatlim.
Tavuklu kereviz favorim mesela.
Ya da oeta boy patates ve yumurta
Tavuklu, ton balikli.
Turetilebilir. Degisik salata tarifi olan varsa yazsin ltf
 
Salata ben de sevmeye basladim tatlim.
Tavuklu kereviz favorim mesela.
Ya da oeta boy patates ve yumurta
Tavuklu, ton balikli.
Turetilebilir. Degisik salata tarifi olan varsa yazsin ltf
sanırım biraz zorlamak lazımmm alışmak için .. ayyy gülben ergenin son klibini izliyorum şuan 3 çocuk annesi ne kadar güzel fiziği var maşallah... benim 1 çocuk var göbek deli gibi offff (( gülben ergeni dinlemiştim sebzeleri haşlayarak yoğurtla tükettiğini söylemişti 3 ay deli gibi asılmış diyetine hiç kaçamak yapmadım demişti .. biz 200-300 veriyoruz hop ödül veriyoruz kendimize ...
 
Aynen
Hemen sıkılıyoruz.
Korumak icin de surekli dikkat gerek.
Cok kasmakla da olmuyo. Ac kalinca kg verilmiyo ki. Dengeyi tutturmak cok zor. Ama hep diyorum. Pes etmek yok. Bende de gorurseniz birakma sinyalu ltf sarsin beni)
Bu yasta kiyafet problemi ne kotu.
Ne giysen cok kotu bi de kapatmak zorundasin. Zayiflarda oyle degil iste.
 
aynen öyle o kadar çok kot pantollarım var kiiii ((( ayy ama biraz hırslı olursak vereceğiz inanıyorum senin yaş kaç canım ? benim 34 ve yaş ilerledikçe kilo vermekte zorlaşıyor gibi eskiden aç gezerdim bişey olmazdı şimdi açlığa pek dayanıyorum...
 
ada kış salataları daha pratik cnm
mesela ben morlahananayı dogruyorum için limon tuz zeytin yag ile haarmanlayıp cam kavanoza koyorum 1 hafta dayanıyor

havucu rendelelliyorum hiç birşey eklemeden saklama kabında bekliyor..

brokoli k.bhar çigden dogruyorum salatama ,

roka-tere maydanoz bunları yıkayıp kurutucuda kurutuyorum süper oluyor
 
bende güzel giyinmek istiyorum artık , 3 ay sonra maşşımın büüyk bir kısmı kalcak bana kiloda veririsem
deli gibi alışverş yapmak istiyorum
 
Yas 32 tek cocuk.
Bundan sonra dikkat etmezsek kotu.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…