- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 42
Tatliskom benim once saglik.
Valla cok guzel toplu ibadet ediyoz. Sevabimiz artsin ins
Tatliskom benim once saglik.sanki ramazan topiği oldu dimi. doktor yasaklamasa bende tutayım diyeecem canım çekti valla.
Tşkr canım bizim oralardan bi ot çeşidi pazı gibi meselaAfiyet olsun. Hoskiran nedir ki?
Ye cnm ye afiyet olsun. Ben mantilari gotururken kili veriyodum. Ekmegi kestim sebze yedim tîk yok.
Vucut aclik gorunce direniyo bence.
Zaten kalori sayiyosun daha ne...
Bencede kıtlık moduna giriyor vermem gereken 3 kg çok kasmıyorum ama 59 û görmek istiyorum eşim de ye spor yap yediklerinden kısma diyo onun yüzünden de bu kadar yiyorum görünce kendimi tutamıyorum
nasıl ya ama vücut hiç bir şey yapmasak da kendisi yakıyomuş az kk de bi yazı vardı orda da diyordu ki '30 dk dan az hareket eden 31 50 yaş arası kadınlar 1800 kcal harcar'Benim hiçbir spor yapmadan yaktığım günlük kalori 1388 kalori çıktı
Uykuda da yakıyoruz ya normal hareketli kişi en az 1500 yakar bu duruma göre ama biz metabolizmamızı bozduysak biraz düzen değişir ( şok diyetlere bulaşmamak lazım)ben de 20 dk yürüdüm öğle arası
nasıl ya ama vücut hiç bir şey yapmasak da kendisi yakıyomuş az kk de bi yazı vardı orda da diyordu ki '30 dk dan az hareket eden 31 50 yaş arası kadınlar 1800 kcal harcar'
yani 1 kg yağ yakmak için 7200 kalori harcamak gerrekiyor. Ben akşamları yürüyüyorum ortalama 40 dakika tmpolu 7849 adım atmışım ve 4,87 km 210 kalori yakmışım.Uykuda da yakıyoruz ya normal hareketli kişi en az 1500 yakar bu duruma göre ama biz metabolizmamızı bozduysak biraz düzen değişir ( şok diyetlere bulaşmamak lazım)
uyku da dahil 2000 kcal yakıyorsak günde 1200 kcal alıyor ve 100 kcal hareketle yakıyorsakyani 1 kg yağ yakmak için 7200 kalori harcamak gerrekiyor. Ben akşamları yürüyüyorum ortalama 40 dakika tmpolu 7849 adım atmışım ve 4,87 km 210 kalori yakmışım.
hergün yürüsem 34 günde anca 1 kg veririm. ki diyet yapmayıp almam gereken kalori 1200 olarak hesaplarsak
uyku da dahil 2000 kcal yakıyorsak günde 1200 kcal alıyor ve 100 kcal hareketle yakıyorsakyani 1 kg yağ yakmak için 7200 kalori harcamak gerrekiyor. Ben akşamları yürüyüyorum ortalama 40 dakika tmpolu 7849 adım atmışım ve 4,87 km 210 kalori yakmışım.
hergün yürüsem 34 günde anca 1 kg veririm. ki diyet yapmayıp almam gereken kalori 1200 olarak hesaplarsak
7 yazmışım 73 kilo yazacaktım (doğum sonrası kilom)Kızlar merhaba, kişiler değişmiş burdaben geçen sene veya bu senenin başlarında falan burdaydım..17den sonra yemeyenlerdendim..
Doğum sonrası 7 civarı bi kiloyla başlamıştım ,net rakamları hatırlamıyorum ama 60 olmuştum ,hedefim 57-58 herzaman ama uzun süredir olamıyorum. Pazartesi tüm cesaretimi toplayıp tartıya çıktım...iiisssyaaaaan
65.2...iki günde suyu attık şükür, bugün itibariyle 63.8im...
Bugün de spora başlayım..Haftalık kilo takibi yapıyormusunuz kızlar?
Hg canım cumartesi günleri tartı günümüz benim hedef de 58 ama 60 dan aşağı içemedim daha inşaAllah başarırız bu defa7 yazmışım 73 kilo yazacaktım (doğum sonrası kilom)
Sen veremiyor musun ben kaçamak yapmasam kalori aşımı yapmasam sporu da Düzenli yapsam haftada 2-3 kilo arası veriyorum ama son kilolar da zor gidiyor diyolar ya hiç dikkat edemiyorum diyet olayından da çok sıkıldım artık:-(uyku da dahil 2000 kcal yakıyorsak günde 1200 kcal alıyor ve 100 kcal hareketle yakıyorsak
2000-1200+100 : 700 kcal günlük werdiğimiz kalori miktarıdır. bu hesaba göre 10 günde yaklaşık 1 kilo vermemiz gerekmez mi
Ohhh çok güzel boy kaç ben de 1 çocuk annesiyim;-)canını sıkma hic ben verdim 2cocuk annesiyim 55 kiloyum
yok ben şimdiye kadar en fazla haftada yarım kilo verdim. ama şu da var ben yediklerime çookk dikkat edebilen biri değilim mutlaka kaçamaklarım oluyor yani.belki o yüzdendirSen veremiyor musun ben kaçamak yapmasam kalori aşımı yapmasam sporu da Düzenli yapsam haftada 2-3 kilo arası veriyorum ama son kilolar da zor gidiyor diyolar ya hiç dikkat edemiyorum diyet olayından da çok sıkıldım artık:-(
maşallah sana :)canını sıkma hic ben verdim 2cocuk annesiyim 55 kiloyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?