kızlar moralim bozuldu yaaa. ayın 29 unda 77 ıle baslamıstım sızlerle. dun gece tartıldım 74 çıktım çokkkk sevindimmm . toktum hemde ve adetimin son gunuydu. bugun sabah gene tartıldım aç karna bu sefer 75,5 çıktım. sinir oldum. karnımda şişş üsütmüşüm gibi. bilemedim ya tartı bozuk yada ben bır gecede 1,5 kılo aldım((((((((((((
Günaydınn
Bazen vücutta su kaybı nedeniyle kilo düşük çıkıyor. 29 unda başlamışsın diyete bugün 75,5 1,5 kg bence çok iyi tebrik ederim. aynen devam.
Bana gelince ben diyetimi hiç bozmadım. hatta 3 gündür sporada başladım. kilom 72,9 yani aynıBu hafta kabız sorunu yaşadım. Birde bir iki güne regl olacağım. Neyse ben artık bunu hayat şeklim olarak kabul ediyorum. O yüzden yılmak yok aynen devam. Sizlerinde desteği ile zayıflayacağım. Hepinize Teşekkür ederim. :)) Sevgiler
11.01.2013 77,20 Kg.
02.02.2013 72,90 Kg.
22 günde 4,30 Kg. :))) İlk hedefim 14/02/2013 tarihinde 70,5 kg. olmak. 28/02/2013 68 kg olmak.
Herkese başarılar. Sende vazgeçme deryacım. Kilolarımızda yakın. Senin boyun kaç
araaa limonlu etifrm 3 tane :) öğlen muallakta yıcek bırsey yok sipariş vericem. sırf ekmek arası pıdeler lahmuncunlar var burda dürümlerr... zorla ınsana kılo aldırıyolar. :))) neyapcam bılmıorum yaa.
Sabah menüm
1 yumurta 80 kl
2 dilim çavdar ekmeği 140 kl.
Yarım tabak menemen 150 kl.
3 zeytin 30 kl.
biraz peynir 50 kl
toplam 450 kl
ara ve öğle yemeği yok. saat 10 da kahvaltı yaptım.
saat 15:00 leslie 2 mil yapacagım. bir porsiyon karnıbahar kıymasız 150 kl. yiyeceğim.
Akşam yemeği 7-8 ad. kuşbaşı 300 kl et ve salata. 100 kl.
hafta sonu diyeti bırakmak yok kızlar mazeret kabul etmiyorum. Regl oldum yok teyzemlere gittim yok dayımlar geldi. Sağlıklı hafif şeylerde yenebilir. Unutmayın. :)) Sert mi oldu bee
tavuk şiş kuzu şiş yada kanat ye canım ekmeksiz pilavsız yanındaki salatayı ye
Canımbenımde hedefım 58 suan 84 kıloyum bu bnım 9 kılo verms halım 1 snade 20 kılodan fazla kılo aldm nısan yada maysta bu kılolara veda etmelıyım bnıde aranıza alırmısınız
Canım
Hoş geldin seninde kilonu not alıyorum.
HaftayA cumartesi tartiliyoruz. Maşallah guz kilo vermissin.1 martta seni 79 gormek istiyorum
not al canım grcen grcen blkıde fazlasını grursun 75 olr ınslahh
benımde hedefım 58 suan 84 kıloyum bu bnım 9 kılo verms halım 1 snade 20 kılodan fazla kılo aldm nısan yada maysta bu kılolara veda etmelıyım bnıde aranıza alırmısınız
hoşgeldin hergün yaz canım menunu
Günaydın hayırlı haftalar
Sabah
1 kuru incir 40 kl. 1 kayısı 20 kl . Ilık su
1,5 dilim çavdar ekmeği 110 kl.
1 yumurta 80 kl.
1zeytin 10 kl.
Biraz peynir 70 kl.
Toplam 330 kl.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?