- 17 Ekim 2010
- 2.999
- 2.304
- 248
üzülme akşam telafi edersin :)
Dün akşam 19.00 dan sonra bir şey yemedim.
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği 150 kl.
1 yumurta 80 kl.
15 gr. çilek reçeli 45 kl.( 1 tatlı kaşığı
15 gr. kayısı reçeli 40 kl.( 1 tatlı kaşığı
dil peyniri 150 kl.
4 zeytin 40 kl.
Toplam 505 kl.
Kahvaltıya davetli idim. Normal menüm değil(
napıosunuz kızlar.. arada bır tartılıyormusunuz ben çok merak edıyorum yaaa
iyiyiz canım. Diyete devam. Gerçi ben diyet olarak görmüyorum. sağlıklı beslenmeye devam diyelim. :) sporada başladım leslie 1 mil yaptım hızımı alamadım tekrar yaptım 45 dakika yürüyüş :)) çok mutlu ben
bende muzık açıp tepınmekten baska bırsey yok :)
merhaba arkadaşlar ben bugün karar aldım diyet yapmaya.
boyum 170 kilom 66,5
60 kilo hedefim
sabah kahvaltısı
2 tane etimek,
3 zetin,
1 haşlanmış yumurta ,
maydanoz
adaçayı ve
peynir 3 küçük dilim
yarın tartıliyoruz unutmayın
:)))
merhaba arkadaşlar ben bugün karar aldım diyet yapmaya.
Boyum 170 kilom 66,5
60 kilo hedefim
sabah kahvaltısı
2 tane etimek,
3 zetin,
1 haşlanmış yumurta ,
maydanoz
adaçayı ve
peynir 3 küçük dilim
Sabah leslie 1 mil yaptım. 2 bardak
Ilık su ve 1 bardak tarcinli ballı su
sabah menü
1 yumurta 80 kl
1 dilim çavdar ekmeği 70 kl.
1 zeytin 10 kl.
Bir parça peynir 60 kl
Ara 1 kuru kayısı 20 kl
Öğle
Haşlanmış tavuk 200 gr. 300 kl.
1 dilim çavdar ekmeği 55 kl.
ara için meyve Muz elma portakal 120 kl. az az yiyeceğim. 1 er tane değil :)))
şuan nescafe içiyorum. 4 ad. diyet bisküvi 190 kl.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?