Verdigin kilolar yagdan gitsin istiyorsan kizartma yemesen iyi olur. Ara ogun olarak 10 tane cig badem, cig findik veya cig kaju yaninda bir bardak sut veya bir kucuk seftali veya elma, armut tarzi bir meyve yersen vucuduna saglikli yag ve seker almis olursun.Ben şuanda 1141 kaloride kaldım . Ama bugünkü menüm hep makarna patates kızartması falandı . Yine de zayıflar mıyım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Tamamcanım . Zaten bugün öğlen keşfettim burayı . Yarın anca toparlarım kendimi .
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Yani bir günden bir şey olmaz ama .Kalori hesabı yapıyorum diye hep karbonhidrat yüklenme yanlış.Sonucta sağlıklı kilo veremezsin ,yağdan gitmez.En çok protein sebze,meyve ,yumurta süt ,yogurt gibi şeyler tuketmelisin.Haftada bir veya iki defa çok az kaçamak yapabilirsin.Mesela ben bayramda tatlı yedim günde iki dilim baklava yedim bayramda ama şimdi 1 ay ağzıma tatlı surmem.Yada şimdi iki hafta hamurlu gıdalar yemem ama sonraki hafta bir hamburger yerim mesela bir şey yapmaz.Ama hergun hamurlu yiycekler yada kızartmalar olursa evet kilo verirsin yavaşta olsa ama yağdan veremezsin gibi geliyor bana.Ben şuanda 1141 kaloride kaldım . Ama bugünkü menüm hep makarna patates kızartması falandı . Yine de zayıflar mıyım
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Tamam canım zaten normalde sebzeciyim ben . Yarın başlarım . En son yemeği beş buçukta yedim. Saat yedi buçukta da 3 tane erik . Karnım acıkmaya başladı
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Protein tok tutarken karbon acıktırırTamam canım zaten normalde sebzeciyim ben . Yarın başlarım . En son yemeği beş buçukta yedim. Saat yedi buçukta da 3 tane erik . Karnım acıkmaya başladı
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Bu işlerden hiç anlamam ilk kez deniyorum zayıflamayıProtein tok tutarken karbon acıktırır
Çalışırken kilom 46-47 arası değişiyordu . Şuan o kadar düşmek istemiyorum . Elli iyidir
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
BendeeeHoş buldum teşekkürler neler yapıyorsunuz açana ?
Ay ben çok iradesizim ya
valla ben burdaki arkadaşlar bi kalori programı indirmiş bende ondn indirdim . Kalori hesaplayarak yemek yicem . Aslında yapamam diyodum ama inat ettim sanırım . Şuan karnım gucurduyor ama yemicem bişeyOndan var bendeBendeee
aslında ever o biraz frenliyor ama bazı günler hesaplamak hiç işime gelmiyor Birkaç gün ben de böyle iradeli oluyorum sonra bir bakıyorum yine aynıyım
Bir de şu an regl dönemi çikolata yiyorum gidiş gelip
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Kilo vermeye başlayınca karnın aciktiginda mutlu oluyorsunTamam canım zaten normalde sebzeciyim ben . Yarın başlarım . En son yemeği beş buçukta yedim. Saat yedi buçukta da 3 tane erik . Karnım acıkmaya başladı
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
İradesiz hiç bir iş olmaz.Ozelliklede zayıflama mutlaka iradeli olmalısın canım ve sonra sabırlı .Bu iş en çok sabır işi .Hem neden kendine iradesizim diyorsun ki .Bence yapman gereken yeme alışkanlığını değiştirmek hepsi bu.İlk zamanlar zor olabilir .Ama sonradan çok alisiyorsun.Ayrica kilo verdikce sen yemek istemiyorsun.Bence yapabilirsin yeter ki iste.Hoş buldum teşekkürler neler yapıyorsunuz açana ?
Ay ben çok iradesizim ya
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Tegli dönemi zor ya . Ben de o dönem tatlı şeyler yiyorumOndan var bende
Birkaç gün ben de böyle iradeli oluyorum sonra bir bakıyorum yine aynıyım
Bir de şu an regl dönemi çikolata yiyorum gidiş gelip
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Bi tane susamlı çıbuk yedim dayanamadımKilo vermeye başlayınca karnın aciktiginda mutlu oluyorsun
Afiyet olsun. Benim de canim asiri galeta istedi ama evde yoktu yemedim. Eve almamak iyi bir cozum oluyor.Bi tane susamlı çıbuk yedim dayanamadım
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ben ideal kiloma gelsem aslında kolay kolay kilo almam.Abur cubur ile hiç aram yok.Ama borekmis,makarnaymis ,reçel bunları seviyorum.Simdi uzun zamandır bu alışkanlıklarında azaldı çok şükür.
cok birikmis okuyamadim kizlar.kilo vermeler iyi gidiyordur insallah. ben bu ara bir ogunde fazla yediysem oburunde dikkat etmeye ya da bir gun fazla yediysem ertesi gun dikkat etmeye calistim.kilo vermedim ama almadim da.sık sık tartilmak dikkat etmemi sagladi ipin ucunu kacirmamak adina.
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Eşim alıyor maalesef
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
Kendime süper bi kahvaltı hazırladım baya da doydum . 312 kalori toplamdaGünaydın kızlar herkese iyi pazarlar.Bugun artık son kacamaklarinizi yapiverin.Yarin sabah bomba gibi zayıflamaya devam
Benzer Konular
