- 16 Aralık 2008
- 214
- 1
- 316
kızlar bugün yediklerimin calorisini hesapladım aşağı yukarı en fazla 750 calori yapıyo
sizce azmııı
ama doydum napim canım zorla yedimmi de midem bulanıyosüpersin tatlimmm her zamanki gibiii
hem temizlik hem spor masallahhh
arkadaslar az diyor tatlim bana görede az sanki ama doymussun o yüzden diyecek bisey yok
zorla yiyecek halin yok ya
iyi gidiyorsun bence devam et böyle.
bu arada nasil hesapliyorsun kalorileriiii banada ögretinnnnn
vay vay vay süper canım akşam yemeğini salatayla kapatmak sabah tartıda baya hafif gösterio sanırımda zayıflatıyo insanı en güzeli her akşam çorba salata menüsü yapmak
canım dünkü menümü gördün değilmi herşeyden yedim caloriye takılmıyorum zaten arada bi bakıyorum kaç calorilik beslenmişim diyeeesadiyem ayrıca diyetisyenim demişti ki kalori hesabında önemli olan toplam kalori değil sağlıksız olur yoksa günlük protein sebze meyve ye ekmek ihityacını dengeleyebilmek mesela gün boyu ekmek çeşidi yersek kalori az da alsak sağlıksız olur değil mi
dün akşam eşim bilg. el koyunca ben giremedim ama dün sporuma ek olarak 40 dk leslie yaptım hemen hemen 10 dkda sıkılaşma hareketlerinden söylemeden geçmek istemedim
kızlaaaarrrr nasılsınız bakalım ben bombayım resmen
menümü bildiriyorum
2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata(maydanoz+lor+baharat)
1buçuk dilim tahıllı ekmek
1 domates
6 yeşil zeytin
1 çk pekmez
7 fındık
1 sunta(başak bisküvi)
tonbalıklı roka salatası
1 dilim ekmek
ilerleyen saatlerde gene fındık yicem ve canım acaip nescafe istiyo 1 çaybardağı sade nescafe içerim
akşamada fırında tavuk istiyo eşim onu yapcam ayran salata felan geçiştiririm
kızlar bugün markete alışverişe gittim fındık, leblebi,çeşitli suntalardan, bitter çikolata(40grlıkdan) bide pirinç patlaklı çikolata aldım hepsinin calorisine bakarak aldım calorisi çokda fazla değil ohhhh dolabım şenlendi vallahii
haaaaaa bu arada yarışmada olduğum arkadaşlarım bugün en sağlıklı ben beslencem
Canım bu kefir evdede yapılıyor sanırım ben hiç denemedim ama belki tatdı evde yaptığının daha iyi olur sen bir dene iyi olursa bende yapayım... Ayyyyyyyyyyy ne üşengecim dimi
pembişim zaten sen spor yapmıyorsun zayıflıcan ama sarkarak zayıflıcan
bu yeterlimi gaza gelip spor yapman için tatlım
hahahahahah bugün eve kadar koşuyorum ozaman ahahah kızzz tam gazlık bişey oldu heee umarım eve gidince misafir yokturda rahat rahat leslie mi yaparım.Biara mekik çekiodum ne güzel onuda bıraktım bgn onuda yaparım birazda kedimle kovalamaç oynarız tam bi spor olur:)
dün akşam eşim bilg. el koyunca ben giremedim ama dün sporuma ek olarak 40 dk leslie yaptım hemen hemen 10 dkda sıkılaşma hareketlerinden söylemeden geçmek istemedim
kızlaaaarrrr nasılsınız bakalım ben bombayım resmen
menümü bildiriyorum
2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata(maydanoz+lor+baharat)
1buçuk dilim tahıllı ekmek
1 domates
6 yeşil zeytin
1 çk pekmez
7 fındık
1 sunta(başak bisküvi)
tonbalıklı roka salatası
1 dilim ekmek
ilerleyen saatlerde gene fındık yicem ve canım acaip nescafe istiyo 1 çaybardağı sade nescafe içerim
akşamada fırında tavuk istiyo eşim onu yapcam ayran salata felan geçiştiririm
kızlar bugün markete alışverişe gittim fındık, leblebi,çeşitli suntalardan, bitter çikolata(40grlıkdan) bide pirinç patlaklı çikolata aldım hepsinin calorisine bakarak aldım calorisi çokda fazla değil ohhhh dolabım şenlendi vallahii
haaaaaa bu arada yarışmada olduğum arkadaşlarım bugün en sağlıklı ben beslencem
ohhhhhh
1 çay bardağı sade nescafe
2 parça bitter
Ahan yakaladım yemişsin=) evde bende ne çikolatalar bi bilsennn:) acaba yesemmi nasıl olsa yarn başlıcaz hem bgn regly oldum :) bak nası kötü örnek oldun bana şimdi:)
tatlım dünkü menün yaklaşık 900-1000kalori civarında ki az değer verdim hepsine
750 çok az hesaplamışsın gibi geldi sabah kahvaltısı ztn bi 300 vardır sanırım
ama herşeyden yemişsin yani cok diye düşünme bir de 1000 kalori altına inilmemeli aklınızda bulunsun arkadaşlar
kızım nevar 2 dilim bitterde
benim rahmetli diyetisyenim 1 sade kahve yanına 2 dilim bitter vermişti 1 hafta boyunca öğle arası olarak yemiştim çok süperdiiii
1 paket yemedimkiii
dün akşam eşim bilg. el koyunca ben giremedim ama dün sporuma ek olarak 40 dk leslie yaptım hemen hemen 10 dkda sıkılaşma hareketlerinden söylemeden geçmek istemedim
kızlaaaarrrr nasılsınız bakalım ben bombayım resmen
menümü bildiriyorum
2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata(maydanoz+lor+baharat)
1buçuk dilim tahıllı ekmek
1 domates
6 yeşil zeytin
1 çk pekmez
7 fındık
1 sunta(başak bisküvi)
tonbalıklı roka salatası
1 dilim ekmek
ilerleyen saatlerde gene fındık yicem ve canım acaip nescafe istiyo 1 çaybardağı sade nescafe içerim
akşamada fırında tavuk istiyo eşim onu yapcam ayran salata felan geçiştiririm
kızlar bugün markete alışverişe gittim fındık, leblebi,çeşitli suntalardan, bitter çikolata(40grlıkdan) bide pirinç patlaklı çikolata aldım hepsinin calorisine bakarak aldım calorisi çokda fazla değil ohhhh dolabım şenlendi vallahii
haaaaaa bu arada yarışmada olduğum arkadaşlarım bugün en sağlıklı ben beslencem
Anammmm rakibime bakar mısınız? Kıyasıya rekabet sürüyooooo nasılda güzel sağlıklı ve hafif yemiş hainnn akşam geçicem seni görceksin en hafif ben olcam ahahah ay sende benlen dalga geç spor yapmıyorum gibi yapıyım:)
pembişim zaten sen spor yapmıyorsun zayıflıcan ama sarkarak zayıflıcan
bu yeterlimi gaza gelip spor yapman için tatlım
hahahahahah bugün eve kadar koşuyorum ozaman ahahah kızzz tam gazlık bişey oldu heee umarım eve gidince misafir yokturda rahat rahat leslie mi yaparım.Biara mekik çekiodum ne güzel onuda bıraktım bgn onuda yaparım birazda kedimle kovalamaç oynarız tam bi spor olur:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?