afiyet olsun canım.
ben de bu sabah yum. salatası yedim. harika bi şey ya. hem de diyeti bozmuyo. bayılıyorum.
annem de almış bugun kefir.
tadı bi acayip ama içmeye çalışıyorum ben de :/
kefir deyince bile miğdem bulanıyo değişik bi his markette her önünden geçtiğimde ıyy diorum tadını hiç bilmiyorum sen bianda kefir içtim falan deyince cümlenin sonunda aaa ne güzel bişeymiş hiç denememştm dicen sandım:) ama sende benm gibi düşnmüşsün:) sen içemiosan bile senin miniğe içir faydalı bişeymiş:)
internetden okudumda okadr çok faydası varki anlatamam
oğluşum da anca 2 3 yudum içti
tadı nekadar kötü olursa olsun 1 2 ayda 1 içerim faydası çok ama
bende hiç kefir içmedim
markette sürekli görüyorum ama almak hiç aklıma gelmedi
iyikide almamışım
süt ürünlerinde ekşi tadı hiç sevmiyorum
ekşi yoğurdu bile iyemiyorum
ozaman sen asla içemezsin iğrenç tadı çünkü
ıyyy tahmin edebiliyorum o tadı
düşünmesi bile iğrenç
ozaman sen asla içemezsin iğrenç tadı çünkü
ıyyy tahmin edebiliyorum o tadı
düşünmesi bile iğrenç
ozaman sen asla içemezsin iğrenç tadı çünkü
benim aldığım yerde tek bu vardı tatlım hiç görmedim meyvelisinidebende alıp denemiştim bir hevesle amaiçemedim valla onasıl birşeydir öyle :120::120::120::120:
ama meyveliside var kızlar ben hiç denemedim ama hep görüyorum marketlerde
bende markette görürüm hiç amak ihtiyacı hisstmedim nedense,ekşi tadı severim ama bozukmuş gibi bi tat ise içemem.
acaba alsam benim oluşumda içer mi?
şadoşum farkettim de,6 buçuk kg gitmiş.
benden sonra geldin beni geçiyosun vallaaa
merhaba arkadaşlar
bugün yorucu birgündü şuan yeni oturuyorum
temizlik hiçbitmiyor
sabah uyandım 15 dk bisiklet sürdüm 10 dkda sıkılaşma hareketi yaptım
1 yumurta ile yaptığım yum.salatası(yumurta+maydanoz+tazesoğan+domates)
1buçuk dilim tahıllıekmek
6 yeşil zeytin
1 kk lıght peynir
1 çay kaşığı kayısı reçeli
2 kuru kayısı
5 tane çok küçük ızgara tavuk
4 yk ıspanak yemeği
1 bardak tuzsuz ayran
yarım bardak kadar kefir
markete gitmiştim temizlik arasında baktım 1tane kefir kalmış onuda ben aldım ilkkez içtim igrenç tadı var yarısı duruyor onuda içmeyi düşünüyorum neyazıkki)
akşama ne yesem bilmiyorum sıkıldım hergün neyesem diye düşünmekden
sabahdan beride temzilik yaptım
2lt yakın su içtim 2 kupa yeşil çay akşama ikisinide 3 e tamamlarım
akşam lesliede yaparım yoruldum ama yapacamm
menüme ek olarak
kefirin geri kalanı yani 1 bardak kadar
1 küçük mandalina
1 küçük muz( muzda 100caloriymiş yemicektim ama oğlum yemeyince arayagitmesin diye yedim)
1 koca tabak salata
yarım kase bol pulbiberli yoğurt
suyum 3 olmuştur spordan sonrada yeşil çayımı içerim
15 dk bisikletime 20 dk daha ekledim oğluşum uyuyunca 30 dk da leslie yapcam
vayyy akşamı salata ve yoğurtla kapamışsın
yılbaşına 65 le girmen garanti bence
kızlar bugün yediklerimin calorisini hesapladım aşağı yukarı en fazla 750 calori yapıyo
sizce azmııı
evet bence az gibi
şu kalori hesaplama işini nasıl beceriyonuz
ben hiç anlamıyorum bu işlerden
menüme ek olarak
kefirin geri kalanı yani 1 bardak kadar
1 küçük mandalina
1 küçük muz( muzda 100caloriymiş yemicektim ama oğlum yemeyince arayagitmesin diye yedim)
1 koca tabak salata
yarım kase bol pulbiberli yoğurt
suyum 3 olmuştur spordan sonrada yeşil çayımı içerim
15 dk bisikletime 20 dk daha ekledim oğluşum uyuyunca 30 dk da leslie yapcam
kızlar bugün yediklerimin calorisini hesapladım aşağı yukarı en fazla 750 calori yapıyo
sizce azmııı
menüme ek olarak
kefirin geri kalanı yani 1 bardak kadar
1 küçük mandalina
1 küçük muz( muzda 100caloriymiş yemicektim ama oğlum yemeyince arayagitmesin diye yedim)
1 koca tabak salata
yarım kase bol pulbiberli yoğurt
suyum 3 olmuştur spordan sonrada yeşil çayımı içerim
15 dk bisikletime 20 dk daha ekledim oğluşum uyuyunca 30 dk da leslie yapcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?