- Konu Sahibi airlikfeer
- #361
kızlar kalori miktarınızı iyi tutun 
ben karnım acıkınca 1 portakal yemeyi planlıyorum
ben karnım acıkınca 1 portakal yemeyi planlıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şafak :46, 45 Günlük Diyet Serüvenim...
- Konu Sahibi airlikfeer
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi airlikfeer
- #362
selam kızlar sabah 64.5 ile başaldım güne menüme uyuyorum tamamen bakalım inşallah bozmam
hafta sonu nete giremiyorum.pazartesi tartılır ve gelişmeleri size bildiririm görüşürüz.
hafta sonu nete giremiyorum.pazartesi tartılır ve gelişmeleri size bildiririm görüşürüz.
- Konu Sahibi airlikfeer
- #363
umarım bu akadar sıkıntımıza değer
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
- Konu Sahibi airlikfeer
- #364
CANIM METEBOLİZMAYI HIZLANDIRAN 4 YİYECEKTEN BİRİ GREYFURT BEN AYDA 6 KİLO VERDİM 3 AYIMA GİRECEM TABİ 60 KİLONUN ALTINA DÜŞÜNCE AYDA 4 KİLO GİBİ GİTTİ.
canım yoğurt greyfurt ve kırmızı pul biber ben bunları diyette kullandım üçüde metebolizma hızlandırırcı ve ben üçünüde çok seviyorum.
- Konu Sahibi airlikfeer
- #365
:80::80:görüşürz canım pazartesi:80:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #366
bugünkü menüm :87: pekmezden sonra çok zor tuttum kendini ama tuttum
2011-04-15 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[2] Domates 1 ADET 14 14
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[6] Mantar Sote 0.5 PORSİYON 49 49
ara
[7] Portakal 1 ADET 50 50
ara
[8] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[9] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
akşam
[1] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875 212.875
Toplam : 578.075 kal.
2011-04-15 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[2] Domates 1 ADET 14 14
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[6] Mantar Sote 0.5 PORSİYON 49 49
ara
[7] Portakal 1 ADET 50 50
ara
[8] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[9] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
akşam
[1] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875 212.875
Toplam : 578.075 kal.
- Konu Sahibi airlikfeer
- #367
kimse yok bugün inşallah kalori miktarlarınız iyidir kızlar
benim genel olarak iyiydi acaba pekmez yiyerek hata mı yaptım diye düşünüyorum ama yarın tartı söyler gerçeği
bugünüm iyiydi
inşallah son 8 günü de iyi geçiririm
benim genel olarak iyiydi acaba pekmez yiyerek hata mı yaptım diye düşünüyorum ama yarın tartı söyler gerçeği
bugünüm iyiydi
inşallah son 8 günü de iyi geçiririm- Konu Sahibi airlikfeer
- #368
kimse yok bugün inşallah kalori miktarlarınız iyidir kızlar
benim genel olarak iyiydi acaba pekmez yiyerek hata mı yaptım diye düşünüyorum ama yarın tartı söyler gerçeği
bugünüm iyiydi
tebrikler canım iraden süper
pekmez enerji için iyi olmuştur bence canım halsiz kalabilirdinbende regl olmama rağmen programıma aynen devam bakalım bugün 750 kaloride fln bitirdim
regl sonrasını sabırsızlıkla bekliyorum:97::97:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #369
tebrikler canım iraden süper
bende regl olmama rağmen programıma aynen devam bakalım bugün 750 kaloride fln bitirdim
regl sonrasını sabırsızlıkla bekliyorum:97::97:
evet baya enerjikti bugün ondan sanırım:44: sende iyi bitirmişsin günü canım
bugün kupa bizimbenim reglim bitecek inşallah kilom iner ama sanmıyorum
- Konu Sahibi airlikfeer
- #370
56 kiloyum maksimum 600 işe yaradı bugünde inşallah devam
- Konu Sahibi airlikfeer
- #371
2011-04-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 0.1 DİLİM 5.5 5.5
[2] Tarhana Çorbası 0.75 KASE 217.5 217.5
[3] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[4] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[5] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[6] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
[7] Nohut yemeği 0.25 PORSİYON 106.437 106.437
Toplam : 592.687 kal.
ekmekten 1 lokma aldım minnak 0.1 dilim diye hesapladım peynirde aynı şekilde
akşama yemeği de bu şelikde yersem bugün biter
[1] Kepekli Ekmek 0.1 DİLİM 5.5 5.5
[2] Tarhana Çorbası 0.75 KASE 217.5 217.5
[3] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[4] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[5] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[6] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
[7] Nohut yemeği 0.25 PORSİYON 106.437 106.437
Toplam : 592.687 kal.
ekmekten 1 lokma aldım minnak 0.1 dilim diye hesapladım peynirde aynı şekilde
akşama yemeği de bu şelikde yersem bugün biter
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
- Konu Sahibi airlikfeer
- #372
2011-04-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 0.1 DİLİM 5.5 5.5
[2] Tarhana Çorbası 0.75 KASE 217.5 217.5
[3] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[4] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[5] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[6] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
[7] Nohut yemeği 0.25 PORSİYON 106.437 106.437
Toplam : 592.687 kal.
ekmekten 1 lokma aldım minnak 0.1 dilim diye hesapladım peynirde aynı şekilde
akşama yemeği de bu şelikde yersem bugün biter
canım ne yaptın nasıl gidiyor benimkisi felaket yemediğim sey kalmadı yarında gidiyor nişanlım:84::84:
inan yemek yemekten şiştim ve etlerim ağrıyor çok aç gözlüyüm çok
- Konu Sahibi airlikfeer
- #373
canım ne yaptın nasıl gidiyor benimkisi felaket yemediğim sey kalmadı yarında gidiyor nişanlım:84::84:
inan yemek yemekten şiştim ve etlerim ağrıyor çok aç gözlüyüm çok
:90::90::90::90::90::90:
tatlım genel olarak iyi bugün 200 kalori civarı kaçırdım
ama spor yapıp onu da eksikteceğim toplam 800 kalori oldu bugün
benim karnım şişti nidem küçülmüş sanırımseni de pazartesi bekliyorum yanıma
afiyet olsun bu arada:90:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #374
evvet kızlar adet günüm bugün bitti ve dışarı çıktım. dapdar üstüme 1 hafta önce yapışan pantolon popomda durmadı:):)çok mutluyuuum
- Konu Sahibi airlikfeer
- #375
- Konu Sahibi airlikfeer
- #376
olacak inşallah
son 28 gün 4 kilo
eveeet:):)bugün aşkım geldi canım yaa istanbula:)çarşıdan kaçmış yaaa öyle bir kilo vermiş ki anlatamam onu öle gördm dedm ki bitmiştr:):)52 olmadan gözüne görünmcem dedm içimden:):):)
- Konu Sahibi airlikfeer
- #377
kaçmış mı hemen geri dönmüştür inşallah canım benim aşkım da çok kilo verdi
bi ara 58 kilo idi şimdi kaç kilo bilmiyorum ama
- Konu Sahibi airlikfeer
- #378
5 günlük menüm harfi harfine uyacağım inşallah
Pazartesi
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Salı
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Çarşamba
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Perşembe
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Cuma
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 adet haşlanmış patates
yeşillik ten salata
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Pazartesi
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Salı
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Çarşamba
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Perşembe
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
Akşam
200 kalorilik bir yemek
Cuma
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
1 adet haşlanmış patates
yeşillik ten salata
Akşam
200 kalorilik bir yemek
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
- Konu Sahibi airlikfeer
- #379
Ahanda kızlar ben geldimmmmmmmmmmmm
geldim kaç kilo geldimmmmmmmmmmmmmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84:
aşkım yeni gitti ve ben 59.5 kilo çıkıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm
ama kararlıyım elmalarımı aldım altın çilekte var sirkemde var ve son 26 günüm var ilk hedefim 55 e varmak sonra 52 inanıyorum zaten 2-3 kilosu bunun vuçüt topladı tüm yenilenleri.
inanırmısınız yemekten etlerim ağrıyor ne bulduysammmmmm aklıma ne geldiyse yedim artık dün mide dayanmadı tüm yediklerimi çıkardı
kilom aklıma geldik sıra çıldırıyorummmmmmmmm
geldim kaç kilo geldimmmmmmmmmmmmmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84:
aşkım yeni gitti ve ben 59.5 kilo çıkıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm
ama kararlıyım elmalarımı aldım altın çilekte var sirkemde var ve son 26 günüm var ilk hedefim 55 e varmak sonra 52 inanıyorum zaten 2-3 kilosu bunun vuçüt topladı tüm yenilenleri.
inanırmısınız yemekten etlerim ağrıyor ne bulduysammmmmm aklıma ne geldiyse yedim artık dün mide dayanmadı tüm yediklerimi çıkardı
kilom aklıma geldik sıra çıldırıyorummmmmmmmm
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
- Konu Sahibi airlikfeer
- #380
13 mayısaaaaaaaa soonnn 26 gün kaldıııııı
Benzer Konular
