inşallah
yoğurdu kg vermeye ne zaman vücut tepki verir durursa o zaman başla her gün bir ara öğünde 16,00 gibi mesela
ye. ne zaman kg vermeye başladın bırak. ama devam da edebilirsin. bi zararı yok.
amin canım amin inş. hıc kacmıcak sayende .yogurdu denıcem ıns işe yarar .ne kadar süre yemem lazım peki
inşallah
yoğurdu kg vermeye ne zaman vücut tepki verir durursa o zaman başla her gün bir ara öğünde 16,00 gibi mesela
ye. ne zaman kg vermeye başladın bırak. ama devam da edebilirsin. bi zararı yok.
melek bu tempolu ve uzun süre yapılan yürüyüşler yagı kasa cevirirmi acaba
yada böyle özellıkle üst bacaklar kalın kalırmıkı acep
ben ondan korkuyorum,gerçi yürüyüş lazım zayıflamak icin ama işte dezavantaj olarak ozellıkle bacaklarda kas yaparmı acaba
canım koşmak bacaklarda kas yapar. yürümek yağ yakar.
o yüzden koşu bandını bilmiyorum ama saatte 6 km den fazla hızlanmadığın sürece problem yok.
ve günlük spor süren 30-60 dk arası olsun. 90 dk ya birden çıkma bıkarsın...
özlemcim aslında bende tatlandırıcıyı pek sevemedim ama yinede aldım,mesela kara kek diye bişey var onu yaptım geçen güzel oldu,hatta az öncede sade türk kahvesi eşliğinde koca bi dilim kakaolu kek yedim,ımmm nefisti
ben stevya kullanıyorum bitkisel bi tatlandırıcı,dukana uygun,diğer tatlandırıcılarda splanda ve takita 60
benim kullandığım aşağıda
Eki Görüntüle 787334
2 yumurta 1 kase yogurt bir cay bardagı süt cırptım icine kepek hakkımı (2 kaşık) 3 kasık süttozu ve 1 kasık mısır nisastası yarım paket kabartma tozu biraz tuz bolca pulbiber ve nane koyup iyice karıstırdım
Uzunlamasına ikiye böldügüm pırasaları incecik kíydıktan sonra ciğ olarak hamura karıştırıp yaglı kagıt serdigim yada silkon büyük kek kalıbına döktüm fırında 45 dakika 200 derece üzerine kızarana kadar pisirdim (alıntı)
özlemcim bende bu akşam yukarıdaki tarifi denemeyi düşünüyorum,içine ister pırasa,ister ıspanak,kabak,lor hatta kıyma bile koyabilirsin sana kalmış,ben bulabilirsem pırasa düşünüyorum,yarın sebze günümde
evet ya tarif çok güzel hele tavuk tarifleri çok güzel öğlen öğünlerimi dukandan hazırlıyorum.
çok soru soruyorum ama tatlandırıcıyı nerden aldın marketlerde varmı
neslim gunaydın,canım bısı sorcam ben karbonatlı su ıctım bı sure sankı bı yararı olmadı gıbı geldı bana,sen hala ıcmeye devam edıyomusun,yada ıctıgın donemlerde şie yaramısmıydı gercekten,
günaydın sinemcimm
karbonatı bende arada kullanıyorum,iyi aklıma getirdin hemen katayım suyuma
valla mutlaka olmuştur faydası,vücudu asitlerden temizleme özelliği var biliyosun,hani zayıflamaya olmasada sağlık için çok faydalı,ama şuda var bazı kullananlar kabızlığa iyi geldiğini falan yazmışlar,wc yede çok çıkartıyo,ödem için birebir
günaydın fıstıklar
çok şükür bu sabahta çizelgemi sağa doğru kaydırdımmeksi olduğum günler büyük bi zevkler değiştiriyorum,aman nazar değmesin cumadan beri tartı hep sola,çizelgede sağa doğru kayıyoo
bu sabahta -300 le başladım güne
tabıı ıyı gelmezmı ınanılmaz bagırsak calıstırıyo ,o yonden cok ıyı geliyo :)
iç iç canım afıyet olsun
tartııda yıne eksılerı gormene cok sevındım ,reglı olmanda cok etkılemıstır emınım,bendede reglı şişkınlıgı varr öldurcek benı :)
tartı oynamıyo benım ama spor ve rejımımı bozmadım ,ınatla oynamasını beklıcem
günaydın günaydın günaydın bugün mutluyum tartı nihayet oynadı 74 kilo oldumaz kaldı bakalım okul açılana kadar 70 olmak istiyorum. spora başlayınca daha hızlı gidiyo kilolar
nesli ne güzel tekrar eksileri görmüş sün.eksileri görünce daha motive oluyor insan.bu arada rakibim sensin kilolarımız çok yakın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?