Sağlıklı beslenirken;

Takip ediyorum 4 çocukla o kadar iş yapıp her çocuğuna ayrı yemek yapıp o kadar sporu nasıl yapiyor anlamiyorum
Ama tabi böyle spor yapıp boyle beslenmek çok zor zaten kendisi yarışmalara katılacak şekilde kas çaliştırıyor
 

MAŞALAH KADIN VAR HEÇ DURMUYORRR
AMA VERDİĞİ BİLGİLER ÇOK GÜZEL


Valla bölgesel zayıflama diye birsey yok diyor hep hocalar ama bilemiyorum ama pilates kasları uzattığı için inceliyorsun ve daha hoş görünuyorsun kilon yoksa sadece basense ona göre porgramda uygulanabilir

EVET PLATES DÜZENLİ YAPILDĞINDA VUCUT ÇOK GÜZEL ŞEKİL ALIYORRR

Günaydın güzel hatunlar



Eliptik sanki alt vücud için çok iyi gibi. Eliptiği olan var mı? Beraber program yapsak, ben de gaza gelsem biraz.

ha ha bende var canım

akşam 20 dk eliptik
35 dk kalça bacak çalıştım

bugun de kol çalışıcam ,,

cuma gün halk danslarında aynada kollarımı görünce pek gıcık oldummmm bıngıl bıngıll
 
Süpersin canım yaa. Neredeyse 10 yaşında bir elipitiğim ama hala cillop gibi. Niye acaba Benim de kollar bıngıl bıngıl, ama bacak arkaları daha çok gözüme batıyor bu sıralar. Bi başlasam şu alete, sen hergün mü yapıyorsun?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…