merhaba sevgi ablacim, mevlüdünüzü Allah kabul etsin , üzülüp stress yapma ablacim, kendini toparla telefonda konustuklarimiz bana fayda etti sanirim, belli ölcüde istahim normale döndü, insallah kilo verebilirim, cünkü hamurisleri bende yiyorum, ama sonraki ögünle telafi etmeye calisiyorum, galiba benim icin en iyi yöntem bu, cünkü tamamen hayatimdn cikaramiyorum, birde yasak kelimesi insani daha fazla yemeye itiyor, o yüzden bu sefer hic bir seye yasak gözüyle bakmadan dengeleyerek yapmaya calisiyorum. dün mesela öglen yemistim hamurisleri, aksama sadece bir kase baharatli yogurt icine bir kac tane hurma dogradim aci olmasin diye , gece daha hic bir sey yemeden yattim, ne yapalim bizde böyle bir yöntem uygulayacagiz.Günaydın Arkadaşlar,malesef giremedim.Maşallah siz son hız devam ediyorsunuz.Darısı bana.Gurbet çok iyi gidiyorsun devam canım.Gulfuren ve Dalida ikinizin azim ve istikrarına zaten şapka çıkarıyorum.
Serap nasıl oldun biraz daha iyimisin ,toparlanabildin mi?
Yarın babamın mevlüdü var ondan sonra inş. düzenli girerim.Midemi bu hafta küçültmeyi hedeflemiştim,sanki vucut tepki verdi daha çok yedim.Ne olacak benim halim.
Hayırlı geceler Sevgi ablaGünaydın Arkadaşlar,malesef giremedim.Maşallah siz son hız devam ediyorsunuz.Darısı bana.Gurbet çok iyi gidiyorsun devam canım.Gulfuren ve Dalida ikinizin azim ve istikrarına zaten şapka çıkarıyorum.
Serap nasıl oldun biraz daha iyimisin ,toparlanabildin mi?
Yarın babamın mevlüdü var ondan sonra inş. düzenli girerim.Midemi bu hafta küçültmeyi hedeflemiştim,sanki vucut tepki verdi daha çok yedim.Ne olacak benim halim.
Hayırlı geceler Gurbetimmerhaba sevgi ablacim, mevlüdünüzü Allah kabul etsin , üzülüp stress yapma ablacim, kendini toparla telefonda konustuklarimiz bana fayda etti sanirim, belli ölcüde istahim normale döndü, insallah kilo verebilirim, cünkü hamurisleri bende yiyorum, ama sonraki ögünle telafi etmeye calisiyorum, galiba benim icin en iyi yöntem bu, cünkü tamamen hayatimdn cikaramiyorum, birde yasak kelimesi insani daha fazla yemeye itiyor, o yüzden bu sefer hic bir seye yasak gözüyle bakmadan dengeleyerek yapmaya calisiyorum. dün mesela öglen yemistim hamurisleri, aksama sadece bir kase baharatli yogurt icine bir kac tane hurma dogradim aci olmasin diye , gece daha hic bir sey yemeden yattim, ne yapalim bizde böyle bir yöntem uygulayacagiz.
merhaba dallidacim, yok dün gelen giden olmadi, bende diyetimi bozmadim, yogurtla idare edebildim cok sükür, zaten sabah ve öglen yediklerimizi gün boyu eritebiliyoruz , önemli olan aksamlari, reglim bitince tartilirim, gecen haftayi saymiyorum, ama bu hafta insallah daha basarili olurum.
serapcim bugün daha iyisindir insallah, senden haber bekliyorum canim , evinde güzelce istirahatini yap , dinlen, öpüyorum seni cok cok
Afiyet olsunyürüyüs icin evdekiler bana eslik etmek istemediler, yeni öglen yemegimizi yedik, 1 saat sonra arkadasimi ayarladim, onunla cikacagiz, menümüde yazayim
Sabah : dünkü gözlemelerden, 2 tane, 4 zeytin ve peynir
Öglen : bir kase iskembe corbasi, cok az yumurtali ispanak, bir kasede yogurt
Ara : iki kasik yogurt baharatli ve icine 3 hurma
Aksam : avokado salatasi
aksami gene hafif tuttum cünkü sabah gene hamurisi vardi, haftasonlari mutlaka benim evde hamurisi oluyor, artik haftasonarini bu sekilde dengeleyeyim, kilo veremesemde almmaam hic olmassa. hafta ici söz daha hamurisi yok, cok daha düzgün menülerle devam edecegim diyetime.
aynen dallidacim , bizde plan cok A olmazsa B oda olmazsa C plani devreye girerHayırlı geceler Sevgi ablateşekkür ederim,sen de yapabilirsin o zaman su orucu nasıl yaptın... maşallah..
Hayırlı geceler Gurbetimkutlarım seni canım diyetine adapte olmaya başladin
Afiyet olsunsen hangi aralıklarla tartılacağın?yürüyüş için de tebrikler A planı olmadı mı,devreye B planını soktun
benim oglanda degisti, suan 13 yasinda, kizim zaten atlatti, yalniz benim cocuklarim oldukca sakindirler, o yüzden cok fazla zorluk yasamadim ikisindede ama genede oldu ufak tefek seyler. mesela kizim herseye küserdi, oglumda, daha cabuk büyüme hevesinde , hergün biyiklari cikiyormu, tüyleri cikiyormu, kendini incelemeye basladi, sesi degisti, böyle cool olma havalarina girdi, yürüyüsünü daha bir erkeksi yapmaya calisiyor, gülüyoruz, bir bilse annesinin gözünde halaTekrar hayırlı geceler
Akşam yemeğimi:1 dilim ekmek,6 yk etli sebze yemeği,salata,ayran..
Ara:12 fındık,1 mandalina..
Her gün 3 l su içmeye başladım...ama bugün pek içemedim..sanırım 2l civarında içmiş oldum....
Az önce de 1 mandalina yedim...
Oğlum ergenlik öncesi döneminde girdi...ve %100 değişti...onu tanıyamaz oldum...çok kavga etmeye başladıkçok canım sıkılıyor...
Sanırım okula gitsem,arkadaşlarını araştırsam iyi olur:18::18:
Gurbetçim,siz bu dönemi nasıl atlatınız?
Sevgi abla,bana bir şeyler önerebilir misin?
Serapcım,daha iyi olduğunu umuyorum canım
Hepimize iyi geceler....
Günaydın Arkadaşlar,malesef giremedim.Maşallah siz son hız devam ediyorsunuz.Darısı bana.Gurbet çok iyi gidiyorsun devam canım.Gulfuren ve Dalida ikinizin azim ve istikrarına zaten şapka çıkarıyorum.
Serap nasıl oldun biraz daha iyimisin ,toparlanabildin mi?
Yarın babamın mevlüdü var ondan sonra inş. düzenli girerim.Midemi bu hafta küçültmeyi hedeflemiştim,sanki vucut tepki verdi daha çok yedim.Ne olacak benim halim.
Kahvaltimi yaptim, 3 kasik yogurt icine, 1 kasik ruseym, 1 kasik yulaf kepegi, zencefil, zerdecal, tarcin, bir kac hurma ve bir kac badem dogradim karistirdim ve yedim, doyurucu oldu tavsiye ediyorum, tabii kahvalti öncesi, iksir icecegimide ictim , hatta enginar ve isirgan suyunun icerisine bir cay kasigida cörekotu yagi koyuyorum,
öglende tavuklu salata düsünüyorum, arada meyve aksam icinde, corba ve salata olabilir, henüz aksami bilmiyorum, onu sonra yazarim
sevgi ablacim Allah kabul etsin mevlüdünüzü, yarin seni daha azimli ve kararli bir sekilde bekliyorum,
Serapcim, nasil oldun canim iyisindir insallah sagligina kavusup, dönmeni sabirsizlikla bekliyorum canim
Gülfurencim, seni ve cocuklarinida cok cok cooookkkk öpüyorum
Dallidacigim oglunla kolayliklar diliyorum canim senide cok öpüyorum görüsürüz canim
sevgi abla cok iyi ettin , hosgeldin,en iyisi bize göre böyle galibaa, cünkü yasaklar bendede ters tepti hep. bende suan herseyden yiyorum, aksamlari hafif tutmaya calisiyorum, mesela dün öglen karniyarik ve pilav yedim, onun icin sabah baharatli yogurt yedim aksamda tavuklu salata yiyerek , hafif tuttum, birde kilo verebilirsem süper olur benim icin, hem herseyden yemis olacagim, hemde kilo vermis olacagim, hatta sporada basladim insallah arkasi gelir, cünkü benim gezmelerim, hamurislerim bitmiyor, diyet yapmam mümkün degil, en iyi yöntem bu tabii kilo verebilirsem. ben suan hipnozu denemedim, digerlerini uyguluyorum, ise yaradi biraz istahim azaldi cok sükür, birde enginar, isirgan, domates ve paatates sularina bir cay kasigi cörekotu yagi koyup iciyorum, ayrica yogurdumada ara sira baharatlar koyup yiyorum, suyada karbonat atiyorum bazen. birde vazgecilmezim beyaz cay hepsi bu . sanada basarilar diliyorum Allah yardimcimiz olsun, bu defa insallah basaracagiz, birbirirmizin destegiyleGÜNAYDIN ARKADAŞLAR.......
Bugün başlangıç yapıyorum inş.Kafama göreher şeyden azaltarak yiyeceğim.Bellibir yiyeceği yasaklamayacağım,sadece cıslı şeyleri elimden geldiğince yememeye çalışacağım.Bol su içmeye çalışacağım.trambolinle atlayacağım.Yürüyüş gurubum yürüyüşe başlamış,saatler uyarsa onlara katılacağım.Kolay gelsin bakalım.
Dalida vatana ,millete hayırlı olsun,kolay gelsin.
Gurbet senin adına çok seviniyorum,çok iyi gidiyorsun,kişisel hipnozuda deniyormusun.?
Gulfuren arada gir yaz,seni görmek çok iyi oluyor.
Serap umarım daha iyisindir,sensiz buralar çok boş,yavaş yavaş dön,lütfennnnnnnn....
günaydin dallidacim, kolay gelsin canim, bende khvaltimi yapacagim birazdan, dün öglen menümdeki tavuklu salatayi aksama aldim, daha hafifi oldugu icin, öglende evdekilere pisirdigim, karniyarik ve pilav yedim, dün arkadaslarimla anlasmistik aksam yürüyüse cikariz diye. ama aksam oldu kimseden ses cikmayinca whats up dan yazdim, hic biri cevap vermedi anlayacaginiz ekdiler yürüyüsü tabii bugün kizimla cikacagim insallah
Merhaba Gurbetçiçeği,teşekkür ederim :)kahvaltida 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, iki dilim ekmek, yarim greyfurt yedim simdide beyaz cay iciyorum.
Öglen dünden kalan karniyarikla 2 dilim ekmek, yogurt
Aksamda gene dünden kalan haslanmis tavuk ve salata olabilir
arkdaslar hepinizi bekliyorum, insallah bugün görüsmek üzere öpüyorum
Merhaba Sevgi ablaGÜNAYDIN ARKADAŞLAR.......
Bugün başlangıç yapıyorum inş.Kafama göreher şeyden azaltarak yiyeceğim.Bellibir yiyeceği yasaklamayacağım,sadece cıslı şeyleri elimden geldiğince yememeye çalışacağım.Bol su içmeye çalışacağım.trambolinle atlayacağım.Yürüyüş gurubum yürüyüşe başlamış,saatler uyarsa onlara katılacağım.Kolay gelsin bakalım.
Dalida vatana ,millete hayırlı olsun,kolay gelsin.
Gurbet senin adına çok seviniyorum,çok iyi gidiyorsun,kişisel hipnozuda deniyormusun.?
Gulfuren arada gir yaz,seni görmek çok iyi oluyor.
Serap umarım daha iyisindir,sensiz buralar çok boş,yavaş yavaş dön,lütfennnnnnnn....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?