Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)


Şekercim sen hep az yiyormuşsun demek ki... Ben baya baya yerdim, çalıştığım için sabah poğaça ya da tost; öğle 1 pors yemek+salata+ekmek, akşam üstü eve dönerken 1 paket bisküvi, akşam bazen yerdim, bazen yemezdim. Ama dışarıda arkadaşlarımla yediğim günlerde de baya baya zeytinyağına ekmek bandırırdım Hafta sonu kahvaltıları ona keza, nutellalar, zeytinyağları, ekmekler ooooo.... Şimdi aç geziyorum ama kiloluyum Gerçi doğruya doğru çalışırken çok enerji harcıyordum. Hastanede hiç asansöre binmezdim. 8. kata merdivenden çıkardım. Şimdi akşama kadar evde otur, 2 çamaşır,2 ütü. Arada yalandan eve süpürge tut bitti. Başka hareket yok. Yürümeye başlıcaam bu hafta; söz.

Beyaz lahanayı ince kıyıyorum. İster tuzla hafif ovala, ister ovalama. Ben ovalamadan yapıyorum.Gerçi ovalayınca daha lezzetli oluyor ama bu kez de sülfür içeriğini kaybediyor. Kıyılmış lahanaya ezilmiş sarımsak, limon,zeytinyağı ve kuru nane ile sos hazırlıyorum. Bizim hoşumuza gidiyor. Belki siz de seversiniz..

Yemek yemeyi tamamen bırakabilsek keşke, ağrılardan kurtulurduk belki
İnat etme şekercim, inat güzel bir şey değil. Mesafeleri artırır.

Amin...


Afiyet olsun Gurbetçim.
Geçmiş olsun

sen kinalarda dök kurtlarini prensesim, keyfine bak, yerim ben seni cok tatlisin yaaa

Gurbet' e aynen katılıyorum
 
Son düzenleme:
Hafta sonu cumartesi gecesi yemekten sonra 2 parça tatlı yedim. yemeklerimde kaçamak olmadı.
Pazar sabahı
3/4 simit
2 dl. peynir
1 yk. yumurta salatası
1 tk bal-kaymak
1 çk. fındık kreması
2 dl. domat

Ara:
2 erik
3 ceviz

Akşam:
Balık
salata
3 kalamar
1 yk. cevizli tahinli salata


Bu sabah:
1,5 dl. ekmek
1,5 dl. peynir
5 zeytin
2 dl. domat
dereotu, maydanoz, nane

Öğle:
1,5 dl. ekmek
2 yumurtadan biberli omlet
3 yk. yoğurt
2 mürdüm eriği

Akşam:
1 tabak nohutlu bamya
1 tabak salata
meyve (ne yiyeceğime karar vermedim.)


Çok işim var bir türlü bitmedi. Hala doğramam gereken domateslerim var. Onları bitirip misafir odasında yıkadığım çamaşırları ütüleyip kaldırmam lazım. Zira kızkardeşim İstanbul' a geldi. Akşam bizde kalacak. Daha yıkanması gereken bi sürü de çamaşır var :84::84:
 
Son düzenleme:
Senin tarifini deniyeceğiminternetebaktım,lahana havuç karışımı var,z.yağlı, sirkeli....

Gözün aydın canımev işleri bitmez,kendini fazla yormaben hamur işleri sevmem,z.yağlı yemeklerle burda tanıştım...doktorun birini bana dedi ki -''sen bildiğin gibi beslen...sen z.yağlı yemeklere alışık değilsin...hastalarımdan biri afrikalı olsa,ki biliyorsun onlar böcek,yapraklar falan yiyorlar,ben ona z.yağlı yemekler ye!nasıl diyebilirim?!adam haksız da sayılmaz....
Kuzum birazdan okuldan çıkıyor,hazırlanıp,gidip alayım..dönüşte de pazara uğrarım
 
evett canim hersey yoluna giriyor ama biz uzuldugumuzle kaliyoruz
oglum 2'5 yasinda 2yucretsiz izin aldim.
simdide ogluma bi abla bulduk hic olmadigi kadar mutlu cok sukur
ben gecmisi cok okuyamadim ama dugununuz var sanirim hayirli olsun senin gibi insanlar ender gelir hayata galiba.bravo sana
 

sevgi abla sanada gecmis olsun
suan iyiki gitmis diyorum
rabbim bugun oglumu ve beni cok mutlu etti ogluma oyun abllasi bulduk cok mutluyuz
 
Akşam salata yapmaya üşendim...biraz yoğurt yedim(kendim yaptım)..herkese hayırlı,mutlu,huzurlu akşamlar dilerim...
 
Aksam neyiyecegimi yzmamistim , oglumun israriyla cig köfte yaptik, cokda severiz, 2-3 taneyle birakamadim dogal olarak, suanda bile midem küp gibi rahatsiz oldum, keske yemeseydim ama yarin daha dikkatli olmaliyim, bu haftasonu ve bugün kötü oldu, verdigim kiloyu geri almamaliyim, en azindan cumaya kadar dikkat edeyimki veremesem bile almamis olayim insallah
Arkadaslar hocamin israriyla facebook da bir sayfa actim kendime, güzel seyler paylastigini ve acsam daha iyi olacagini söylemisti. gercektende bugün evleneli görmedigim akrabalarimi gördüm, kuzenlerim istanbuldaydi, türkiyeye gittigimdede hic görüsememistik, onlarla konustuk, numaralarini aldim ve aksam 2 saat telden sohbet ettik, cok iyi oldu. aslinda iyi birseymis facebook görmedigim halalarim kuzenlerimi hepsini gördüm, bazilarini tanimakta güclük bile cektim acikcasi.
Iyi geceler sevgili arkadaslarim, tatli rüyalar ben sabah yokum kahvaltiya davet edildim, ama biliyorsunuz kahvaltida problem yok ögleden sonra görüsürüz, sevgi ablacigim müsaait olursan ögleden sonra seni aramak isterim , dallidacim yeni foto eklemissin cok begendim, benimki hep ayni , bilmiyorum nasil yapacagimi, aslinda kizima yaptirabilirim, seninki cok güzel olmus öpüyorum hepinizi
 

İşin zor Allah yardımcın olsun..Oyun ablasıyla mutlu olmasına sevindim..Benö oğlumda 2.5 yaşında..Sağlıkla byüsünler..


Ben de de aynı..Sinirlenince ilaç almış bile olsam karnım yada midem şişiyor.. Ayy çok sinir bozucu..


Kıyamam ya ne dans yüzünden bu kadar gerilmişsiniz..Biz de eşimle dün konuşuyorduk evlendikten sonra bir kaç düğünde dans ettik..13 senedir dansı unuttuk..Sen de moralini bozma boş ver..Eşler arasında bazen böyle küçük şeylerden sorun olabiliyor..Her zaman canım cicim olmaz ara sıra gerginlikler de olsun ki barışmanın tadı damağınızda kalsın..Moralini bozma canım..

Günaydın Serap'cığım,
Nasılsın oğlun gelmiştir,gözün aydın.Bende hayatımın sıkıntılı ,en zor 4-5 gününü geçirdim.Şu an müthiş başım ağrıyor ,bir bakayım dedim.

Böyle yazınca çok üzüldüm..İnşallah çabuk atlatacağın bir şeydir..Elimden gelen bir şey varsa ben her zaman hazırım Sevgi abla..


Ne sen sor ne ben anlatayım.Arka arkaya gelen sıkıntılar.Buradan yazamayacağım....

Sevgi ablam Alah tez zamanda gönlünü genşletsin..Sıkıntıların her neyse çabucak çözümlensin..


Coştun maşallah hemen toplamazsn kendini verdiğin kilolar geri gelecek.. Yapma aman vermek zor almak kolay..


Ohhh maşallahh haydi gurbetçiçeği dikkat et lütfen..
 
Bugün hiç girmedin,her şey yolunda inşallah


Teşekkür ederim canım..Sabah yedi de uyanıyorum..Benim ufaklık huysuzdu bugün ben de anlamadım..Bugün ağlarken gördüm en arkadaki damakları kabarmış..Diş çıkardığı zaman çok huysuz oluyor...Bugün bir kırıklık var üzerimde çok üşüorum ve halsizim..Hata olacağım heralde bir hafta öncesinden garipleşiyorum..

Hala tam düzenimi oturtamadım..Eksikde hiç bitmiyor..Canımı sıkmıyorum yavaş yavaş olsun..Halıda Atlas almak istiyorum nano teknolojiymiş..
Tam istediğim gibi desen bulamadım..Size gösterdiim de beyaz değğil krem..Satranç gibi siyah beyaz halı yapmışlar olmazsa onu alacağım..500 tl halı 200 tl kampanyada..Ben iki tane alacağım 400 tl yani 600tl karda oluyorum..
 
Sabah

süt ve nesfit
( nesfiti az koydum)

Öğle

Tarhana çorbası
yarım poğça

Akşam

İki dolma
cacık

Ara süt

mandalina
 
Serap oğluşuna omlet yaptın mı?Evin havası değişmiştir değil mi?

Dallida gerçekten bende resimlerini beğeniyorum..Ben üye olduğumdan beri furkanım resmini koydum bir daha ellemedim..Çok ince noktalara dikkat edşyorsun..
 

a ne guzel cocuklarimiz yastasmis
senin birde buyuk var sanirim
 
gunaydin gununuz bereketli gecsin
dun
sabah 1 kk peynir domates salatalik 1 dilim ekmek
ogle 1 kucjk tabak sebzeli tavuk yogurt salata
ara 4 parca ceviz
aksam koy dmetesi biber ve malesef ekmek
bu domateslere dayanamiyorum bahceden gelmisti ve bol su bolca yurudum evim ile okul arasi uzun bi yol var okula yuruyerek gidip geliyorim dun 3 tur yaptim
 
Afiyet olsun Gurbetimçiğ köfteleri bende çok severim :)teşekkür ederim canım,canım sıkıldıkça avatarımı değiştiriyorum :)avatar nasıl eklenir anlatmaya beceremem Serap'a sorarsan eğer yardım edebilir :)
Ya,aynen yane dansmış ....Ben Mustafa Ceceli'nin şarkıları çok seviyorum,tam o çalıyordu..ama kocam romantizm'dan ne anlar yaneyse,bu sabah barıştık
Kıyamam onainşallah bir an önce çıkar da rahatlar kuzunbol bol nane limon iç,iyi gelirsiyah beyaz halı da güzel olurhem daha ucuz,ne güzel:)ilerde çocuklar büyüyünce beyaz halı alırsın inşallah
Sabah

süt ve nesfit
( nesfiti az koydum)

Öğle

Tarhana çorbası
yarım poğça

Akşam

İki dolma
cacık

Ara süt

mandalina
Afiyet olsunmenün güzel :)

Teşekkür ederim canım kadınlar kulübünde bir sürü avatarlar var o arkadaşının ellerine,yemeğine sağlık
 

Günaydın,senin de günün bereketli olsun
Afiyet olsun :)yürüyüşün da güzel,daha ne olsun?
Oğluşun nasıl?sen nasılsın?moralin biraz daha düzeldi inşallahsevgiler
 
Merhabalar
Sabah yürüyüşe gitmedim,ama bugün yürüyeceğim :)
Sabah:1 kk peynir,2 haşlanmış yumurta,6 zeytin,1 armut
Galiba bende karatay'a uygun besleneceğim...sadece acıktığımda yemek istiyorum...
Ara:1 bardak süt..
Öğlen:yumurta salatası yapacağım herhalde...ve lahana salatası...
Sonra görüşürüz kızlar...


Sevgi ablacığım,bugün daha iyisin inşallah :)dualarım seninle ablacığım
 
a ne guzel cocuklarimiz yastasmis
senin birde buyuk var sanirim

11 yaşında bir oğlum daha var..Kızı bulamadık..


Biberli domatesin yanında da ekmek yenmez mi? Acı da olursa tamamdır..Afiyet olsun..Ne güzel yürüyüş de yapıyorsun ben de o yok..


Barışmanıza sevindim..Sağol canım inşallah zorlanmadan çıkarır bebişim..Öyle yapacağım heralde atlasda düz beyaz halı yok çok enteresan..Krem de olmaz her yer siyah beyaz..Bugün alacağım inşallah..


Sende karataya hoş geldin..Kitabı indirdim hala okuyamadım..
 
Sevgi abla ben de seni merak ediyorum..Bugün daha iyisindir umarım..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…