Güzel bakan gözler güzel görür demişler3 yk. yoğurt, 1çk toz tarçın
1 elma
1 kupa yeşil çay
Öğle:
Izgara et
Salata
Tarçınlı yeşil çay
Ara:
1/2 paket yulaflı-kepekli bisküvi
1 yk. labne
Domates
Akşam:
1 kase mercimek çorbası (1 çk. toz zerdaçal + pul biber)
6 yk. sebze (evde bamya ve kereviz var, canım hanDallida da senin gibi çıtı pıtı, şirin - şeker hem de güzelİnan oturarak olduğundan mıdır bilmem kilonu göstermiyorsun. Dallida da senin gibi o da kilosunu göstermiyor. Maşallah sıkısınız ikiniz de. Görelim şekercim, öncesi sonrası yaparız
Günaydın canııııımBen de sana mutlu bir gün diliyorum
Afiyet olsun. Meyveni yemekle birlikte yersen sorun yok zaten. Karatay da öyle diyor.
Arkadaş edinmene çok sevindim, Allah gönlündekini hakkında hayırlı etsin canımKeyfine bak canım, afiyet şifa olsun
Sevgi bilgisayarı tamir ettirmek istemiyormuş. Çocuklar ders çalışmayı ihmal etmesinler diye. Arada girip okuyorum demişti. Sanırım okuyordur.
Sevgicim, özledik şekerim
Afiyet olsunBugün:
Kahvaltım:gisini isterse)
1 dl. ekmek
Ara:
1 mandalina
Ayrı yorganlar?aslında iyi fikirBirazdan dışarı çıkacağım. Eşimle yorgan sorunu yaşıyoruz. Ben çok üşüyorum, o da sıcaktan şikayetçi.5 yılın sonunda ayrı yorgan kullanarak bu sorunu çözebileceğime karar verdim nihayetİkea' da bu amaca uygun yorganlardan 1 tane almıştım deneme amaçlı. Memnun kaldım, şimdi 1 tane daha istiyorum. Sonra da trafik uygunsa Mısır çarşısına, değilse markete aşurelik almaya gitmek istiyorum.
Sonra da eksik bir makyaj malzemem var onu almak istiyorum. Kokoşum işte napayım
Görüşmek üzere... Öptüm sizi şekerler
Merhaba Serapcım,ziyaretim iptal oldu...ben de hem yengemi,hem amca gelini ziyaret ettimBugün kimse gelmemiş... Sabah yaptığım tarçınlı kahvaltıdan mı yoksa bütün gün ilgilenecek başka şeyler olduğundan mıdır bilmem ama hiç acıkmadım. Öğle yemeğimi yemeye başladığımda aç değildim. Saat 14.30 gibi öğle yemeğimi bitirdim, ara öğünü hala yapmadım. Eğer şimdi ara öğün yaparsam akşam yemeğimi yiyemem, yemezsem öğün atlamış olurum :26: Ama yapacak bir şey yok... Sanırım ara öğünü atlayacağım. Akşam yemeğimi hazırlarım biraz sonra... Saat 19.30 gibi yiyeceğim.
Bütün gün yürüdüm. Buna rağmen 7300 adım atabilmişim. Bu 10.000 adımı neye göre söylemişler acabaDemek ki yürüyüşe çıkmazsam 10.000 i değil 3.000 i ancak görebiliyorum.
Siz neler yaptınız kızlar?? Dallidacım nasıl geçti günün? Gurbetçim sen nerelerdesin? Sevgicim ..... hadi ama yaaaaa.....
Bugün gerçekleşen menüm:
Sabah:
200 ml. su
Kahvaltı:
1 elma
3 yk. yoğurt
1 çk. tarçın
1 kupa yeşil çay
Ara:
500 ml. su
Öğle:
Tavuk ızgara
Buharda sebze
Yeşil çay
Ara:
500 ml. su
Akşam:
1 dl. ekmek
1 kase mercimek çorbası (pul biber- zerdeçal ilave edildi)
6 yk. bamya
Çay
Ara (saat 21.30):
1 mandalina
1 muz
500 ml. su
Bugün fazla su içemedim. Yarın inşaallah :)
Güzel bakan gözler güzel görür demişlergüzel kalpli arkadaşım,sen de çok tatlı,çok şeker, çok da güzelsin İstanbul'dan ayrılmamış olsaydım sık sık görüşmek isterdim
Teşekkür edrim
Arkadaş edinmedim,amca geliniyle(42 yaşındadır)halasına gidecektik...halasının işi çıkmış,ben de ona ziyarete gittim...yengeme de uğradımkeşke kafama göre bir arkadaş edinsem...
Afiyet olsun
Ayrı yorganlar?aslında iyi fikirbenim eşim de yorganı hep çekiyor...sana makyaj yakışıyor
Merhaba Serapcım,ziyaretim iptal oldu...ben de hem yengemi,hem amca gelini ziyaret ettimorda sadece az şekerli bir kahve içtim amca gelini hiç diyet yapmaya yanaşmazdı......bugün bana dedi ki biraz kilo vermek istiyormuş tahminen ağırlığını 110 kilo civarındadır...onun adına çok sevindim...
Afiyet olsun canımbu aralar ben de su içmiyorum
İyi geceler arkadaşlar...yengemden ancak akşam gelebildim...çocuğu okuldan aldım,eve geldik...5-6 sosis ve 1 dilim ekmek yedim...aslında evde yemek vardı ama saçmaladım işte...yarın da büyük gün...diyetisyene gidiyorumaşure malzemeleri aldım,yarın aşure pişirmeye düşünüyorum,malum perşembe günü diyete gireceğiz herkese hayırlı geceler dilerim
Günaydın
Serapcım,yorgan aldın mı?eşin bu konuda ne diyor?eşim kabul etmedi
Günaydınlarrrrrrrrr
sabah:2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,1 tk marmelat,20 fındık,2 kuru incir..
Öğlen vaktiğinde bir simit yemeye niyetim var...diyetisyenden çıkınca eşimle biraz geziceğiz :)buranın simidi da güzel,incecik :)akşam da 1 kase aşure
Havalar çok güzel maşallah...güneş tepemize bakıyor:)Ceyda Coşkun herkesi yürüterek zayıflatıyor...keşke gün içerisinde de rahat rahat eşofmanını giyip yürüyebilsem...ancak sabahları olur...ama şimdi kontrol altında olacam ya,mecburen kalkacağız
Diyetisyenden döndüğümde görüşürüzsevgiler
Serapcim,avatarının anlamı ne?:44:
Asure günümüz mübarek olsun canlar. Hz. Musa peygamberin, Hz. isa, Hz. ibrahim, Hz. eyyup, Hz. yusuf ve Hz. yunus peygamberlerin sikintilarindan kurtuldugu bir gün , öyle bir günkü Rabbim onlar gibi bizlerinde her ne sikintisi varsa gidersin insallah, Hz. Adem ve Havva yi da affettigi gibi, bizlerinde gelmis gecmis, büyük, kücük, bilerek veyahut bilmeyerek yapmis oldugumuz tüm günahlarimizida affetsin bu mübarek günün yüzü suyu hürmetine insallah (Amiiiiiinnnn)
Ayni hoca gibi dua etmisim okuyunca bende sasirdim, Allahmi söyletti ne
Dallidacigim saglicakla git ve gel, güzel haberler bekliyoruz senden, listeni hemen yaz cok merak ettim, insallah bizlerede faydali olur, senin adina sevindim, bu kez basaracaksin, cünkü yakinda seni tartiya cikaracak bir doktorun var, korkudan yiyemezsin
Serapcim canim arkadasim, ne dedin sen duyamadim citi pitimi,A aaaaaaaaa benmi, yoksa yanimdakimi.. boy 175 kiloyu bilmiyorum 90+ tartilmiyorum uzun zamandir, yani ben citi pitiysam benim nazik arkadasim, senin agzin ne diyo, yalniz kilomu bilmeyen arkadaslar söyleyince sasiriyorlar, göstermiyorsun diye bak o dogru galiba, etim siki, sarkik bir yerim yok cok sükür ama kilo cok cok fazlaaa Allahtan boy uzunda kaldiriyor, evlendigimde 60 kiloydum ve o kiloyla cok cok zayif görünüyordum. Ama bakayim birde boydan foto koyayim bari , evet öncesi ve sonrasi yapariz
Serapcim iki ayri yorgan iyi fikir olabilir, benim kaynanam öyle büyük bir yorgan diktirmiski, ikimizede yetiyor, onda cok rahat ediyoruz, sonradan hazir yorganlardan bende aldim , denedim ama yün yorganin tadi bir baska, helede kisin cok iyi isitiyor. Laf aramizda o kokosluk bendede var
Arkadaslar bugün oruca niyetlendim , malum asure günüya, demistim dün, yarin ve tutabilirsem cumayida tutup 3 güne tamamlamak istiyorum nasipse. bu gece birde zümer suresini okumamizi tavsiye ediyorlar insallah okuyacagim bende
Sevgi ablayi bende özledim, uzun zamandir konusmadikda , keske arada gelip iki satir yazsa iyi olurdu, belki ararim bugün onu
Serapcim anladim zayiflama hapi yok , mineral ve vitamin takviyesi gibi bir seyy. Tarcin aslind bendede ise yaramisti, ama bazi kisilerde allerjik etkide yaratabiliyormus sanirim, ölcülü kullanmakta fayda var. negüzel düzenli listeler hazirliyorsun, cok saglikli seylerle besleniyorsun , kacamaklarin bile cok ölcülü benim gibi kacamakmi vur dibine yapmiyormusun, imreniyorum sana valla
Amin !Amin!dua için çok teşekkür ederimAsure günümüz mübarek olsun canlar. Hz. Musa peygamberin, Hz. isa, Hz. ibrahim, Hz. eyyup, Hz. yusuf ve Hz. yunus peygamberlerin sikintilarindan kurtuldugu bir gün , öyle bir günkü Rabbim onlar gibi bizlerinde her ne sikintisi varsa gidersin insallah, Hz. Adem ve Havva yi da affettigi gibi, bizlerinde gelmis gecmis, büyük, kücük, bilerek veyahut bilmeyerek yapmis oldugumuz tüm günahlarimizida affetsin bu mübarek günün yüzü suyu hürmetine insallah (Amiiiiiinnnn)
Ayni hoca gibi dua etmisim okuyunca bende sasirdim, Allahmi söyletti ne
Dallidacigim saglicakla git ve gel, güzel haberler bekliyoruz senden, listeni hemen yaz cok merak ettim, insallah bizlerede faydali olur, senin adina sevindim, bu kez basaracaksin, cünkü yakinda seni tartiya cikaracak bir doktorun var, korkudan yiyemezsin
Serapcim canim arkadasim, ne dedin sen duyamadim citi pitimi,A aaaaaaaaa benmi, yoksa yanimdakimi.. boy 175 kiloyu bilmiyorum 90+ tartilmiyorum uzun zamandir, yani ben citi pitiysam benim nazik arkadasim, senin agzin ne diyo, yalniz kilomu bilmeyen arkadaslar söyleyince sasiriyorlar, göstermiyorsun diye bak o dogru galiba, etim siki, sarkik bir yerim yok cok sükür ama kilo cok cok fazlaaa Allahtan boy uzunda kaldiriyor, evlendigimde 60 kiloydum ve o kiloyla cok cok zayif görünüyordum. Ama bakayim birde boydan foto koyayim bari , evet öncesi ve sonrasi yapariz
Bende yün yorgan kullanıyorum...vücudumun elektriğini alıyorSerapcim iki ayri yorgan iyi fikir olabilir, benim kaynanam öyle büyük bir yorgan diktirmiski, ikimizede yetiyor, onda cok rahat ediyoruz, sonradan hazir yorganlardan bende aldim , denedim ama yün yorganin tadi bir baska, helede kisin cok iyi isitiyor. Laf aramizda o kokosluk bendede var
Arkadaslar bugün oruca niyetlendim , malum asure günüya, demistim dün, yarin ve tutabilirsem cumayida tutup 3 güne tamamlamak istiyorum nasipse. bu gece birde zümer suresini okumamizi tavsiye ediyorlar insallah okuyacagim bende
Sevgi ablayi bende özledim, uzun zamandir konusmadikda , keske arada gelip iki satir yazsa iyi olurdu, belki ararim bugün onu
Serapcim anladim zayiflama hapi yok , mineral ve vitamin takviyesi gibi bir seyy. Tarcin aslind bendede ise yaramisti, ama bazi kisilerde allerjik etkide yaratabiliyormus sanirim, ölcülü kullanmakta fayda var. negüzel düzenli listeler hazirliyorsun, cok saglikli seylerle besleniyorsun , kacamaklarin bile cok ölcülü benim gibi kacamakmi vur dibine yapmiyormusun, imreniyorum sana valla
Kafamıza göre bir arkadaş bulmak çok zor...amca geliniyle elektriğimiz tutuyor ama o depresyonda...bir amca gelini daha var,49 kilodan 76 kiloya çıktı...Teşekkür ederim canım arkadaşımEvet, ne güzel olurdu... Ama orada hayatın daha güzel olacak eminim. Tatillerde geldiğinizde görüşürüz şekercim
Yaşı yakınmış iyi bari anlaşırsınız belki... Zamanla belli olur her şey. Belli bir yaştan sonra öyle hemen arkadaş olunamıyor ne yazık ki.. Aslında bakma sen, çevrem kalabalık gibi görünse de benim de öyle aman aman yakın bir arkadaşım yok. 2 tane var onlarda başka şehirlerde.
Ah ne güzel örnek oldun Dallidacımİnşaallah karar verir ve başlar...
Teşekkür ederim canım. Listeye ekledim, bakalım ne kadar içebileceğim
Kolay gelsin şekercim, ellerine sağlık
Alamadım... İstediğim yorgandan bulamadım. Eşimin yorganı tamam, sıcaklatmayacakBana da üşütmeyenini aldığımda tamam olacak Size büyük yorgan lazım, ısı farkı sorun yaratmıyor anladığım kadarıyla
Günaydın canım
Afiyet olsun.
Burada artık hava soğudu. Kombiyi çalıştırmamıştım hala. Bu sabah evi havalandırıp çalıştırdım artık.
Selahattin Dönme de diyor zaten haftada 4 gün 75 dk. tempolu yürüyen birinin diyet yapmaya ihtiyacı yok diye. Ceyda Coşkun diyet de yaptırıyor aynı zamanda. Gerçi lisans eğitimi sadece spor konusunda... Sabahları yürü şekercim, olmadı walk at home yani
Merakla bekliyorum
Kızıldereli atasözüne bayıldımKuzey kutbunda petrol aranmasını protesto etmek ve dünyanın dikkatini çekmek için Kuzey buz denizine giden 30 Greenpeace üyesi 55 gündür haksız yere tutuklu bulunuyor.
Kızıldereli atasözü var:
Son ırmak kuruduğunda, son ağaç yok olduğunda, son balık öldüğünde; beyaz adam paranın yenmeyen bir şey olduğunu anlayacak.
Sorduğun için teşekkür ederim...
Amin !Amin!dua için çok teşekkür ederimSerap'ın dediği gibi,pazartesi gel
Bende yün yorgan kullanıyorum...vücudumun elektriğini alıyoryün kazağımı üzerimden çıkardığımda hep çat pat sesler geliyor
Kafamıza göre bir arkadaş bulmak çok zor...amca geliniyle elektriğimiz tutuyor ama o depresyonda...bir amca gelini daha var,49 kilodan 76 kiloya çıktı...
Kızıldereli atasözüne bayıldımbeyaz adam...bu beyaz adam....bir şey diyecektim vazgeçtim bu rada Gizemi başka hapishaneye götürmüşler...bu mübarek günde Rabbim yar ve yardımcı olsun
Akşamları bende kombiyi açıyorum
Tekrar merhaba arkadaşlar...diyetisyene gittim,geldim :)durum çok iç açıcı değil...vücudumda insulin direnci oluşmuş...kan şekerim 95 falan olmalıymış...yani 95 lere düşürelim diyor...benimki 109 muş...2 hafta sonra tekrar çağırdı...bir liste verdi,ama bu liste insulin direnci ni kırmaya yönelik bir listeymiş...kilo kaybı olmayabilir...sadece onun ofisinde tartılacağım...ama memnun kaldım...çok ilgili...
---------------------------------
Listemi yazıyorum....spor gün aşirı yapılacak...1,5 saat yürüyüş
------------------------------
Spor dan önce 1 bardak süt içilecek,içinde biraz kahve ilave edeceğim(aç iken yağ yakımı hızlandırıyormuş)
******************
Sabah:4 parmak kadar beyaz peynir VEYA 2 parmak kadar beyaz peynir+1 haşlanmış yumurta(haftada 2-3 sefer)domates,salata,yeşilik,2 ince dilim ekmek ,3-4 zeytin
*********************
Öğlen:1 kepçe çorba,salata(1 tk yağ ile),1 dlm ekmek,1 kase cacik veya ayran,3 köfte kadar et veya 6 yk sebze yemeği...haftada sadece 2 kere et ye dedi...
*************************
Ara:1 brdk ayran+1 meyva VEYA 1 fincan sütlü neskafe+yarım paket diyet bisküvi VEYA 1 çb yoğurt+2 yk yulaf
***************************
Akşam:1 kepçe çorba,5-6 yk sebze yemeği VEYA 2 köfte kadar et,1 çb yoğurt,salata...
******************************
Ara:1 su bardağı süt veya yoğurt,1 meyve(haftada 2-3 kez)...
-------------------------------------------
Listem bu...ayın 28 inde kontrole gideceğim...bu arada tok ve giyinik 80,6 kg geliyorum...bir arada tickerimi da değiştireceğim...
Sizce listem nasıl?
İnşallah hava güzel olurHaklısın yün çok sağlıklı zaten. Eşim de yün yastık konusunda ısrarcıdır
De de, çok merak ettim :26: Evet, yeri değişmiş. Bir mektup yazmış. Greenpeace paylaştı. En azından iyi olduklarının haberini alabiliyoruz. Amin AminAllah annesine de sabır versin.
Biz de artık kışın geldiğine kanaat getirdikBu pazar güzel olsa bari.. Avrasya maratonu var malum. Her yıl olduğu gibi bu yıl da halk yürüyüşüne katılacağız Allah kısmet ederse. O yüzden güzel hava işimize gelir yani
İnsülin direnci tespit edildikten sonra doğru beslenme ile halledilebilir neyse ki. Benim anlamadığım şu, sen İstanbul' da da doktora gitmiştin. Bu tanıyı koymamışlardı. Aslında şaşırmadım. Kilo verememen zaten bu olguyu desteler durumda. Neyse ki diyetisyenin tecrübeli ve ilgiliAllah' ın izniyle tedavini olup kilo vereceksin canım arkadaşım. Kilo kaybı beklentinin oluşmaması iyi oldu. Ama verirsen de şaşırmayacağım Çünkü sen eski listelerinle de kilo verebiliyordun....
Sağlıklı günlerin olsun Dallidacım
Afiyet olsun canımBugün öğleden sonra bir arkadaşımla buluştuk. İstinye Park' ta biraz gezindik ve arkaşım için alış veriş yaptık. Sonra da bir kafede oturduk çay içip bir şeyler yedik.. Bugün:
Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1 yumurta
1dl. peynir
1 tk. bal
1/2 domates
4 zeytin
Çay
Ara:
800 ml. su
10 yer fıstığı
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
6 yk. bamya
Ara:
400 ml. su
Ara:
4 top profiterol (üzerinde az miktarda çikolata sosu vardı)
1 top dondurma
3 bardak çay
Ara:
400 ml. su
10 yer fıstığı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?