sağlıklı bir şekilde 68 den55

merhaba kızlar
kilo bildirimi yapıyorrum ve
67.9 68.8 le başlamıştım ekimin 20 sinde başlamıştım kaçırdığım günlerde oldu az olsun yeterki yağdan olsun
 
sabah direksiyon dersine gittim onun için kilo bildirimini geç yaptım kusura bakmayın
 
Kizlar iyi Aksamlar
Sabah 1 muz
Ara Ögün 1 Portakal
Öglen Büyük bir tabak salata tonbalikli salata sosu ve büyük bir dilim siyah ekmek
Araögün yogurt yarim kepekli bisküvi
Aksam büyük bir bardak balli tarcinli süt
2 litre su ictim
 
yarın ki menüm
sabah
2dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
1tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
sütlü kahve
2tam ceviz
amaöğle ile akşam bir olur muhtemelen malum pazar
balık salata 1 veya 2dilim ekmek
şalgam suyu
ara
sütlü kahve meyve
 
yarın ki menüm
sabah
2dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
1tatlı kaşığı tahin pekmez
3zeytin
ara
sütlü kahve
2 tam ceviz
öğle ile akşam bir olur muhtemelen malum pazar
balık salata 1 veya 2 dilim ekmek
şalgam suyu
ara
sütlü kahve
meyve
 
Günaydin kizlar dün aksam dayanamadim cok kücük tabak kabak yemegi yedim
Rolla ikimizden baska kimse yok galiba günlükte yoksa banami öyle geliyor ara sira arkadaslar geldi geri gittiler
Iyi pazarlar diliyorum herkeze ben ise gidiyorum
 
evet ama ben çok kararlıyım 55kg görene kadar devam
 
hey maşşallah sana valla çok zor bir başlayamdım dediğin gibi saglıklı beslenmek diye başlamalıyım bende bu sabah tartıldım kilo almışımm maf oldum 66 olmuşum sen nekdar sürede verdin canım nezman başladın
 
evet ama ben çok kararlıyım 55kg görene kadar devam
canımm merhaba senin nasıl gidior ben çok kötüyüm bütün moralim bozuldu sabah tartıya çıkınca hemen cezalandırdım kendimi bana tavsiyede bulunun kızlar su yarım kg hemen gitmeli ölücem yoksa aglirum suan sinirden
 
ben sabah muhlama yaptım ucundan 3 4banım aldım sonra iki kibrit kutusu beyaz pynir 4 zeytin salatalık domates 4 kasık pekmez
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…