- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN ....
Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz .. Neler mi bunlar ?
1.Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz ? ve siz buna uyuyor musun ?
2.Listenizde kahvaltının en önemli öğün olduğunun altı çizili mi ? ve siz bir kahve ile ayak üstü geçiştirerek bir iki lokma ile güne başlamıyorsunuz değil mi ?
3.Akşam öğünleri erken saatte ve gün içine göre nispeten hafif atlatılmış öğünlerden mi oluşuyor ? ve siz akşam hafif yiyip , daha sonra tv karşında çay yanında abur cuburlarla bu büyüyü bozmuyorsunuz değil mi?
4.Yağsız beslenirsem kilo veririm düşüncesi ile size sıfır yağ ile öğünler sunan bir listeniz mi var ? ve siz bu listeye uymak için sağlıklı yağlardan uzak kalmıyorsunuz değil mi ?
5.Lİstenizdeki öğünler neyin ne ile , ne zaman ve ne miktarda yenileceğini gereken önemi veriyor mu ? ve siz buna uyuyor musunuz ?
( Karbonhidratların proteinle beraber alınması gereği gibi ....etli kuru fasulye , kıymalı makarna gibi ) bu ne işinize yarar ?daha az yağ depolamanıza ve insülin direncini dengelemeye yarar.6.Diyetiniz mutlaka posadan zengin ve glütenden uzak olmalı ve siz beyaz ekmek , irmik , makarna ... yemeden ; sebze ve meyve ..lifli gıdalardan çoklu seçimler yapıyorsunuz değil mi ?
