Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

selam kızlarrrrr

nabersiniz nasıl gidiyorrrrrrrr sağlıklı beslenmenizzzzzzzzzzzzz
 
Herkese merhaba
mutlu haftalar ben son 3 gün çok kötü beslendim bugun deox başlayacaktı ama annem yarın başla dedi, ve yarın başlayacağım
Haftasonum inanılmazdı, 1 aydır ilk kez aşırı abartsamda karnımdaki şişlik dışında yapışmadan detoxla atacağım
Olur böyle arada battı balık yan gider yapmayacağım
sizleri seviyorum
 
günaydın kızlar

hafta sonu ev işiydi oydu buydu vakit ayıramadım pek
şimdi geldim



kahvaltım

kellogslu yoğurt


tam tembel işi bu aslında al yoğurdu dök üzerine ye ohh mis
 

senin nick mi değişti acepppppppppppppppppppp
 
Selamlar tekrar kizlar oglen doner aksam tavuk izgara yedim pek ekmek yememeye calisiyorum ama bu ara cevremde cok dogum gunu oluyo ve malesef pasta yemek durumunda kaliyorum cok mutsuzum bu sebeple pofff yine yakinmaya basladim .(((
 
Selamlar tekrar kizlar oglen doner aksam tavuk izgara yedim pek ekmek yememeye calisiyorum ama bu ara cevremde cok dogum gunu oluyo ve malesef pasta yemek durumunda kaliyorum cok mutsuzum bu sebeple pofff yine yakinmaya basladim .(((

kızlar biz belli bir menüye takip edemeceğiz

zevklerimizden tadlarımızdan vaz geçmiyeceği

hali ile kafaya takıtıkca tartı artılarda gezecek

O YÜZDEN BEN ŞU YÖNTEMİ DENİYORUM

ÇÜNKÜ KENDİMİ KASTIKÇA CNM HERŞYE İSTİYORRR

CNM NE ÇEKİYORSA SADECE TADIMLIK OLARAK YİYORUM HEM BEYNİMİ HEM NEFSİMİ HEMDE GÖZÜMÜ DOYURMUŞ OLUYORUMM

EMİN Mİ Kİ BU YÖNTEM İŞE YARAYACAK

VARSIN YAVAŞ GİTSİN KİLOLARIM AÖMA BİRDAHA BANA DÖNMESİNNNNNNN
 
Arkadaşlar kardeşim bir trafik kazası geçirdi, şu an ne diyet ne sağlıklı beslenme düşenemiyorum, duurmu iyi ama biz çok korktuk silerden bir kaç gün müsaade istiyorum
 
Arkadaşlar kardeşim bir trafik kazası geçirdi, şu an ne diyet ne sağlıklı beslenme düşenemiyorum, duurmu iyi ama biz çok korktuk silerden bir kaç gün müsaade istiyorum



tatlımmm yaa geçmiş olsun rabbim sevdiklerini sizlere bağışlasın kıyamam üzülme müsade senin tatlımmm müsade ne demek kendine dikkat et
 
selamlar çıtırlarım mavimi geldi

bugün ramazanın ilk günü arkadaşlarla güzel bi sahur yaptık güzel de bi iftar yapmayı planlıyoruz bakalım

niyetim önce çorba içip anayemeğe geçmeden biraz beklemek 10 dk kadar ve yavaş yavaş yemek istiyorum mideme oturtmadan bunları sonrasında 10-11 gibi de yürüyüş planlıyorum yarım saat bile olsa
metabolizma ramazan boyunca yavaşlayacak bunun bi nebze önüne geçmek niyetindeyim

su ise benim en ihtiyaç duyduğum şey suyu bardak bardak dikip bitirmekten ziyade yudum yudum içmek düşüncesindeyim midemi birden şişirmek istemiyorum çok rahatsız oluyorum sonra kötü oluyo
bu şekilde iftar düşünüyorum da bakalım ne kadarını uygulucaz görelim bakalım[MENTION][/MENTION]
 
Slm mavimicim
Buralarda olmana sevindim
Ben epeydir gelemedim
Kabus gibi bir uc hafta gecirdim hamilelik suphesiyle
Testte bir cikti bir cikmadi derken 3 gun once regl oldum
Ama suan hazir olmadigim ve kizim kucuk oldugu icin korktum
Sukur gecti rabbim isteyenlere nasip etsin ins.
Moral bozukluguyla buralara da bakamadm sende kilo vermissn insallah sonuca ulasirsin
Yeni arladaslarda gelmis
Ramazan boyunca bende buralarda olucam insallaah
Bu arada tartilmadim
Kesin artidaym yarin bakarim
Su regl bitsinde oruca da basliycam
 

selam tatlım hoşgeldin yaa kimsecikler gelmiyor ben de yalnızlıktan girmiyorum
 
mavim selam

herkese hayırlı ramazanlar

ben burdayım tatlımmm

yürüş yapmayı bende planlıyorum eğer yapamazsam evde lesile varya onu yapıcam olmasa

iyi hantalaştımmmmm
 
Slm kizlar
Bugun orucuma basladim sukur
Sahur olarak
Bir bard sut
2 hurma
Bir lokma ekmekle bir dilm peynir

Iftari da yazarim yine
 
Cepten girdigm icin alinti yapamiyorm
Mavimi sende haklisin canim sureklilik olmadi
Ama masallah sen yine birskmadin
Tatlim ben elimden geldigince buralarda olucam artik burdan uzaklasinca kilo aliyorm telefona da yukledm daha kolay olacak
 
Eveet kizlar
Iftar menum
3 kask tavuk sote
3 kasik bulgur pilavi
Bir kepce merc corba
Salata

Ara iki catal karpuz

Sahur ise standart sut olacak
Bazn 1-2 hurma olabilir
Simdi de azicik spor uapcam
Optum hepiciniizi
 
Gunaydin hava cok sicak
Disari bile cikilmiyor
Aksama yuruyus yapicam
Sahur
Sut
Uc yulafli biskuvi
 
Slm citirlar kimse gelmemis
Ama ben yine de yazayim yediklermi
Yoksa yoldan cikiyorum
Dun iftar
yarim tabak patlicanli etli firin turlu
Cacik
Bir kasik pilav
Bol salata

Ara bir catal kavun

Sahur bir dilm peynir
Avuc ici kadar karpuz

Bakalim metabolzma yavaslamazsa
Kilolar gldecek gibi

Neyse kizlar ins gelirsiniz sizde
Haydi hayirli ramazanlar
 
Yine kimsecikler yok
Neyse ben aldigim 2 kiloyu verdim
Biraktigim noktsdan devam ediyorm
Iftar davetleri zorlasa da dikkat ediyorm
Dun iftar
Avuc icim kadar izgsra tavuk
Bir kase yayla corbasi
Salata 3-5 yaprak sarma

Ara bir catal kadayif
Bir kasik dondurma

Sahur
2 yulafli biskuvi
Bol bol su

Kendi kendime kalsam da yazmam lazim hedef bayrama kadar 3 kilo
Malum tatil de var birakmamaliyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…