slm mavimi
seni görmek ne güzel
Uzun zamandır yoktum
dün karar verdim ve aksam başladım saglıklı
beslenmeye
zira 68 kilo olmuşum tam 4 kilo almışım
yazın 63 e falan düşmüştüm önüme gelen her seyi yiyince normal yani
neyse sızlanmanın anlamı yok
canım yine burada olucam
beraber yine motive olalım
Bu arada tebrik ederim
kavusmussun sevdicegine
sen de cok almamışsın
geldiği gibi gider
gelmişken kahvaltımı da yazayım
1 yumurtayla bol peynirli omlet
yeşillik
ıhlamur
az öncede yesilçay cubuk tarçınlı
öğleni de yanımda getirdim yazarım yine
Çok iyi düşünmüşsün canımtatlım tatlım tatlımmmm yaa ne tesadüfff ben de dün karar verdim bi arkadaş sen bi ara feci zayıftın şimdi almışsın deyince ben başladım kem küm etmeye evet bi ara 55lere kadar bile düşmüştüm 58lerde de iyiydim yürüyüşü fln da bırakınca et gevşiyor güzel olmuyor tabi
neyse gelmen güzel oldu birlikte verelim biraz daha eskiden şahane bi ekiptik yine öyle olalım ya güzelce verelim şu kilocukları
Tatlım öğlen protein olmusevet öğlen yemeğim
8 adet ızgara köfte
salata
vee yoğurt
saat 11 gibi sade soda içmiştim çok severim öğleden sonra da bitki çayı falan içerim ımmh şahane olur sonra akşam ne pişireceğimi düşünmem gerekli ne pişirsem acaba ne pişirsem ne pişirsem bilemedim ki ne pişirsemmm
Çok iyi düşünmüşsün canım
hem bak ilerde hayırlısıyla bebis falan düsünürsen
ne kadar az kilo o kadar iyi olur tatlım senin için
bende sıkı tutup ne verdiysem kardır mantıgıyla
azar azar göndericem ins. bu fazlalıkları
senle acayip motive oluyordum
ve sahane günlerimize döneriz ins
Öglen menüm
5 kasık tavuklu bulgur pilavı
1 kase yoğurt
akabinde kayısılı çay
suan reglim pazartesi net kilomu yazarım canım
aksama da ne yapsam acaba büyük ihtimal sebze yemeği olacak yazarım
evet muthis bir sey bunu hissetmek cok iyi anliyorum sizi tebriklerKızlar azimli olun ve düğün sonrası ' evet kuğ gibi gelin oldum..' demeyi bilin.. değer çünkü
Nişan im olmadan ben takmiştim kafaya ve başardım şimdi formumu korkuyorum şükür. Ve fotoğraflara bakıp '.. vay be kuğ gibi ..' diyorum kendi kendime.
Slmlar
Alsam yemegim
Koca bir tabak ispanak
Yogurt
Ve yeme isini bitirdim
Gunaydinlarrr
Bugun tatil ama kizimin yuksek katkilariyla uyandim
Mavimicim aynen ilerleyen saatlerde aciktim burda bir topikte gormustum
Yesilcay esliginde yesil elma yedim bir tane yag yakici ozelligi varms
Ayrica dun 45 dk tempolu yuruyus okul cikisi
Dunde yurumustum
Bir de persembe yurursem super olacak cunku ciddi anlamda gevseme var bende
Bugun evdeyim o yuzden menulerm daha dengeli oolacak
Mavimi tatlim menun gayet guzel
Hep saglikli seyler ve miktarlari da olculuymus misafirlilte de hayir demeyi basarmissin tebrikler
Haklisin yavas yavas alistiricaz bunyeyi
Gelmisken kahvaltimi da yazip cikayim
Iki has. Yumurta
Domates
Tere roka
Peynir
Cay
Hadi bakalim eski topikte oldugu gibi
Citir kelebekler olalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?