Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

günaydın günlükçümm

akşam yemeğim


çok mu olmuş ya bilemedim şimdi hiç acıkmadım çoktur gerçi az olsa acıkırdım


kahvaltım içim şahanee bir omlet yapmıştım ama evde unutmuşum serviste geldi aklıma ne yiyeceğimi bilemedim işe gelince de , bu bir imtihan mavimi dedim ve yoğurt yemeye karar verdim

öğlene feci acıkırım yumurta tok tutuyordu iyi oluyordu ama sağlık olsun bakalım hafta sonu şahanee kahvaltılar beni beklesin şahanee ve sağlıklı
 
sea tatlımmm bu arada p.tesileri bildirim yapıp çizelge yapalım her hafta yarımşar da gitse ben razıyım çünkü bu 5-10 günümü diyete alıştırma gibi değerlendiriyorum. ekmekten tatlıdan şeker çikolatadan abur cuburdan uzaklaştırma gibi. bi süre sonra daha disipline olmuş bir mavimi göreceksiniz yani
 
Aynen canım çizelge oluşturup güncelleyelim
pazaartesi bence de iyi çünkü haftasonu kaçırmamış oluyoruz
tatlım aynen yarım kilo bile kardır
hem sen zaten hemen hemen ideal kilondasın
sağlıksız seyleri çıkarman bile cok farkettirecek
ben de yavaş yavaş adapte oldum gibi bakalım ins bu kez sonunu getirecegiz
 
Kahvaltım
iki dilm kepekli ekmek arası peynir domates salatalık
ıhlamur

bugün bende evde yapamadım kahvaltıyı
en kolay bunu hazırlayıp getirdim yanımda
ayrıca öğlen yemegimi de evden getirdim
onu da yiyince yazarım
 

canım hiçte cok olmamış hatta ideal olmuş
hepsi de sağlıklı seyler
Yumurta acayip tok tutuyor mesela ben bugün ekmek yedim
daha erken acıkırım kesin
 
sea44 .!.:
canım hiçte cok olmamış hatta ideal olmuş
hepsi de sağlıklı seyler
Yumurta acayip tok tutuyor mesela ben bugün ekmek yedim
daha erken acıkırım kesin
Genişletmek için tıkla...



kahvaltın iyi tatlım arada bi kaç dilim ekmekten bir şey olmaz elbette üstelik kepekliymiş ve içi sağlıklı şeylerle dolu afiyet olsunnn

ben evden getirmedim çorba döner fln yerim muhtemelen ekmeksiz pilavsız ayran ya da yoğurtla fln bu şekilde olur netleşince yazarım yine

hafta sonu fln da yürüyüş patlattım mı oh mis keyfime diyecek yok
 
az önce velinin yaptığı pastayı geri cevirdim ve hiçte aklım kalmadı
darısı diğer günlerin basına
bu arada öğlen menümü de yazayım hazır girmişken
internet gidip geliyor

3kasık bulgur pilavı
5 kasık kadar da türlü
acı biber tursusu

12 itibarıyla midemde olacaklar
haydin ben kaçtım
 
Yemekimi de yedim ve cok doydum
sükür
ve bugünde yürüycem 30 dk kadar
neysem herkese mutlu günler
 


sea44 .!.:
Yemekimi de yedim ve cok doydum
sükür
ve bugünde yürüycem 30 dk kadar
neysem herkese mutlu günler
Genişletmek için tıkla...


afiyet olsun tatlımmm bu tatlılar aburcuburlar ay bi kereden bir şey olmaz demeler yüzünden kilo almyo muyuz boşver tatlımm iyi yapmışsın aferim :)

ben de yürüyeyim inşallah rabbim bana da sea azminden versin , amin
 
öğlen yemeğim

tabakta et döner+bulgur pilavı
salata
ayran

ohhh mis güzel doydum ve en önemlisi de sağlıklı yedim
 
Selamlar gunlukcumm
aksam yemegim
yokk

Evet hicbir sey yemedim ogle ustu leblebi yemistim aksam da fisatim olmadi bu saatte de bir sey yememem gerekli o yuzden ac ac oturuyorum su iciyorum esim disardan sucuk ekmek yaptirmis eskiden olsa affetmezdim ama simdi dokunmadim bile, en iyisi uyuyum da kahvalti zamani gelsin
 
Gunaydin
Bugun misafirim var aceleyle yazip cikayim menumu

Aksam
Tarhana corbasi
Turlu
Ayran

Bugun
Kahvalti

Omlet
Zeytin ve
Sut

Ayrica misafirler icin salata tarzi
Hafif seylerde yaptim bende onlardan azar azar yerim
Neyse herkese mutlu haftasonlari
 
Mavimi tebrikler sekerim
Tam senden bekledigim davranis gecen benimde oyle olmustu
Neysem bizi ciyir olmaktan hicbisey alikoyamaz
Byeee
 
Slm kızlar bende burdayım
62.5 kilo ile geldim yarın menü paylaşmaya başlarım umarım bu kez 55 i görürüm hepimiz hedefimize ulaşırız inşallah
 
yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar bende burdayım
62.5 kilo ile geldim yarın menü paylaşmaya başlarım umarım bu kez 55 i görürüm hepimiz hedefimize ulaşırız inşallah
Genişletmek için tıkla...

Selamlar tatlimm hosgeldinnn gel ki bekleriz eskiden nasil verdikse simdide veririz daglari eritiriz

Yine muthis bi takim olabiliriz bixe guveniyorum
 
Bugun hafta sonu oldugundan vakit ayirip giremedkm hemen ozet geciyim yediklerimi

Bol saglikli kahvalti yaptim yumurta peynir maydanoz azcik lavasin icine de bi kac dilim sucuk sarip yedim aksam ise lahana sarmasi yapmistim bulgurllu ondan yedim biraz biraz da zeytinyagli fasulye ve bi kase yogurt yedim bi kac saat once de kahve icip bugun u kapattim

Yarin herkesi bekliyorum kizlarr mutsuz olacak bi durum yok tekrar bu yola cikip basarabiliriz citir kizlardan farkimiz elbette yok

Iyi geceler gunlukcummm guzel bir pazar gunune uyanmak dilegiyleeee
 
mavimi .!.:
Selamlar tatlimm hosgeldinnn gel ki bekleriz eskiden nasil verdikse simdide veririz daglari eritiriz

Yine muthis bi takim olabiliriz bixe guveniyorum
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım hoşbuldum.
Evet katılıyorum sana yine eskisi gibi bi takım olucaz
Diyetim de bi fark olacak eskiye nazaran herşeyden yicem ama dozunda ve birbirini dengeleyerek
6 dan sonra yine bişey yememeyi düşünüyorum
Kızlaaar annemdeyim memlekette haftaya döncem evime Allah izin verirse biri bana dur desin olurmu burda gerçekten çoook zor diyet yapmak kendi evime geçince dahada iyi devam ederim inşallah
 
Hosgeldin
yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar bende burdayım
62.5 kilo ile geldim yarın menü paylaşmaya başlarım umarım bu kez 55 i görürüm hepimiz hedefimize ulaşırız inşallah
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldn canim ne iyi ettin
Burasi olmadan tek basina olmuyor
Tekrar bir arada basaricaz azimle hirsla
 
Menun yine guzel ve dengeli tebrikler canim
Yakamozda geldigine gore ekip tamamdir
Aynen eritecez herbir yerlerimizi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Spor ve Sağlık İçin Motivasyon Taktikleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
190K
cranial
C
  • Anket Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
2012 Ağustos Annelerinin Doğum Hikayeleri
11 12 13
Yorumlar
247
Görüntüleme
46K
Gece2009
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…