Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Sabah 1d.ekmek,1cay kasigi bal ,cay
Ara nescafe
Ogle bol salata
Aksam 2kofte ,firinda karisik sebze ,2ci biber

Bugun spor yapmadim okul telasimiz var
 
1 eylül menüsü

Sabah tabagima ek 1 dilim ekmek vardi

Arada yeşilçay

14.00
1 armut+ 1 bardak süt

Akşam
2 servis kasigi bulgurlu semizotu
1 kase salata ve yoğurt

Akşam muhtemelen açlık hissederim. Küçük bir ara öğün yaparim

Menuleriniz nerede @Migim tavsannesi tavsannesi

Afiyet olsun canim acikmadin mi yazcaktim ara yapmissin guzel olmus
 
Slm kimse yazmamis?
Biz cok erkenden uyuyakalmistik daha sBah olmadan uyandik
02 Eylul menusu
Sabah 2filtre kahve
Ogle buyuksalata ,izgara tavuk ,1
D.ekmek

Aksamuzzeri yarim muz
 
Slm kimse yazmamis?
Biz cok erkenden uyuyakalmistik daha sBah olmadan uyandik
02 Eylul menusu
Sabah 2filtre kahve
Ogle buyuksalata ,izgara tavuk ,1
D.ekmek

Aksamuzzeri yarim muz
Gunaydin canim. Maalesef cok kişi olmayinca unuttum ben burayi 🙈🤦🏻‍♀️
Dünkü menüm
2 eylul menusu

Sabah muzlu yulaf lapasi+kahve

12.30
Semizotu yemegi 1 kase
1 bardak ayran

Ara turk kahvesi

Ara 1 sb kefir

18.00
6 köfte
Salata
 
Bu da bugunkü kilom bende inanamadim. Ama regl siskinligimde indi birden 2 kg gitti
 

Eklentiler

  • IMG_20210903_102859_N.jpg
    IMG_20210903_102859_N.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 63
3 Eylül menüsü

11.00
Peynirli Yarim omlet
Nescafe
Domates salatalık

Ara 3 4 dilim muz, 3 hurma
1 bardak kefir

Ara turk kahvesi biraz kuru üzüm, 3 ceviz

18.30
1 küçük kase tarhana
1 dilim ekmek
5 kofte
Salata ve yogurt
 
3 Eylül menüsü

11.00
Peynirli Yarim omlet
Nescafe
Domates salatalık

Ara 3 4 dilim muz, 3 hurma
1 bardak kefir

Ara turk kahvesi biraz kuru üzüm, 3 ceviz

18.30
1 küçük kase tarhana
1 dilim ekmek
5 kofte
Salata ve yogurt

Afiyet olsun canim nasil geciyor tatilden sonra diyet
 
Dunun menusu
Sabah 1.ekmek ,az bal ,peynir ,zeytin

Ara 1kurabiye

Ogle patlican yegi ,salata ,1.ekmek

Aksam salata
 
Sorma modumuz zaten düşüktü simdi iyice kotu olduk alismamiz😪 sporsuz dengeleyemiuorum canim lesliede olsA iyi oluyordu
Alismasi zaman alir evet bu şekilde. İnşallah çabuk geçer. Kac gun gitmeyecek.

Sporla cok daha iyi gidiyor kg, incelmede oluyor ama vakit yok ki
 
Alismasi zaman alir evet bu şekilde. İnşallah çabuk geçer. Kac gun gitmeyecek.

Sporla cok daha iyi gidiyor kg, incelmede oluyor ama vakit yok ki
Simdilik 1hafta haber vercekler duruma gore .
Umarim inceliyorumdur yazin kilo vermissin cok duydum o yzuden rahatlama geldi galiba haftaya nisan bar elbisede biraz dar hissediyorum sikmam lazim aslinda😪😪
 
__busra__ __busra__ kimsede yazmiyor sanirim ? Ben adepte olamiyorum bu kez canim kotu etkilememek icin burayada yazmadim cok yoğun ve yorgun geciyor su gunler .takimda misin tekrar
 
X