Şekersiz 7 Gün

herderdedeva · 12 Şubat 2018

12 şubat menüm

08:30 1 yumurta domates salatalık biner

10:30 1 bardak süt + 2 tam ceviz

12:30 2 kepçe mercimek çorbası, 7 yk nohut, yoğurt

14:00 10 fındık

16:30 10 badem

19:00 1 çanak enginar (pirinçsiz) 6 yk kuzu etli Şevketi bostan

Su: 3 litre

philosophergirl

Spor : 1 saat yürüyüş

Şeker yok!

Bengi__

berilceee · 12 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
İyi akşamlar bayanlar, bende burdayım! :)

Nasılsın
İşlerın halloldumu
Feraha ulaşman ıcın dua edıyom canım

berilceee · 12 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
12 şubat menüm

08:30 1 yumurta domates salatalık biner

10:30 1 bardak süt + 2 tam ceviz

12:30 2 kepçe mercimek çorbası, 7 yk nohut, yoğurt

14:00 10 fındık

16:30 10 badem

19:00 1 çanak enginar (pirinçsiz) 6 yk kuzu etli Şevketi bostan

Su: 3 litre philosophergirl

Spor : 1 saat yürüyüş

Şeker yok!

Bengi__

Banttamı yürüyorsun yoksa dısardamı

Bengi__ · 12 Şubat 2018

berilceee .!.:
Son olaylarda senın gıbı 3 kaptan olsaydı
Ya ben ne cok sevdım senı bılmıyom

Bu mesajı okuduğumda yüzümdeki gülümsemeyi ifade edecek bir emoji bulunmuyor.
Ben de seviyorum seni..
Menu paylaş diyeti bırakma

herderdedeva · 12 Şubat 2018

berilceee .!.:
Nasılsın
İşlerın halloldumu
Feraha ulaşman ıcın dua edıyom canım

Allah razı olsun arkadaşım, inşallah yoluna girecek.. Bende çok dua ediyorum, önce tedbir sonra tevekkül.
Öfkeyle kalkmamak lazım, biraz zaman gerekiyor sadece

herderdedeva · 12 Şubat 2018

berilceee .!.:
Banttamı yürüyorsun yoksa dısardamı

Açık havada yürüyorum, bantta canım çok sıkılıyor :)

Bengi__ · 12 Şubat 2018

Kızlar acıktım ve uykum geldi ayrıca yoruldum şarjım bitiyor. Ben kaçar. Sabah otobüste menülere ciddi yorumlar yaparım.
Sekeriz 2. Güne hazır misiniz..

herderdedeva · 12 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Kızlar acıktım ve uykum geldi ayrıca yoruldum şarjım bitiyor. Ben kaçar. Sabah otobüste menülere ciddi yorumlar yaparım.
Sekeriz 2. Güne hazır misiniz..

Ben hazırıııımm :)

philosophergirl · 12 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Canım o besi bir an cayın o icinde ne var baktın mi sinemaki yok değil mi?

Tabi ki baktım canım. Içinde yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, kekik, mate yaprağı var.
Resmen kutunun ibini dibini okudum

philosophergirl · 12 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
12.02.08 menü Bengi__

Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan yağsız otlu omlet
1 dilim kepek ekmek
3 zeytin
Salatalık
Cay

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Öğle 16.00
5yk kinoa
1 bardak ayran

Aksam 20.30
5 yk barbunya
Salata

Su en az 2.5 lt
Spor yapmadim henüz

Rakibem insan bir yerde ufacık da olsa bir fire minik bir kaçamak yapardı

Bademellaa · 12 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
NEyse artık yapacak bir sey yok. Ben sana özetle geçmek icin BAZİ paylaşımları buraya kopyalarım.

Teşekkür ederim canım bu bilgiler acaba topiğin ilk sayfasında olsa mı hani şekersiz 7 gün ya adımız. Tüm bilgiler girişte neyi neden yiyelim yada yemeyelim sayfadaki amacımız ne fln. Fikir sadece sizcede olumluysa tabi :)

keryneia .!.:
Kızlar spor takibi yapamıcam, iki haftalık eğitim haftasına girmiş bulunmaktayım.. sizlere hep destek vericem ama derleyip toplamam takip etmem şuan için pekte mümkün gözükmüyor.. bugün pertim çıktı, Tibet’in gençlik pınarını + 1000 twister yapmayı hedefliyorum..

Eğitimde başarılar cnm. Biz sen bizi takip ediyormuşsun gibi spor yapmaya devam ederiz sen bizimle ilgilenene kadar

Bengi__ · 12 Şubat 2018

Bademellaa .!.:
Teşekkür ederim canım bu bilgiler acaba topiğin ilk sayfasında olsa mı hani şekersiz 7 gün ya adımız. Tüm bilgiler girişte neyi neden yiyelim yada yemeyelim sayfadaki amacımız ne fln. Fikir sadece sizcede olumluysa tabi :)

Eğitimde başarılar cnm. Biz sen bizi takip ediyormuşsun gibi spor yapmaya devam ederiz sen bizimle ilgilenene kadar

Evet evet ilk sayfada olsun ben paylaşayım koyarız.
Şimdilik spor kaydını başka bir gönüllü tutsun. Talipli olan var mi?

Bengi__ · 12 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Babam bu sabah 3 bardak çay içti ve 1 bardağa sadece 4 kesme şeker koydu.

Şaka yapıyorsun degil mi?
En son çayıma şeker attığımda sene 190000...

philosophergirl · 12 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
İyi akşamlar bayanlar, bende burdayım! :)

Hoş geldin canım

Bengi__ · 12 Şubat 2018

Kızlar o kadar açım yazdım yorum yapan yok.
Gidip kocaman bir pasta yiyim bari ben. Yalnız yatacağım dedim hala gevezelik yapıyorum.

philosophergirl · 12 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Şaka yapıyorsun degil mi?
En son çayıma şeker attığımda sene 190000...

Keşke şaka olsa canım. Şimdi de dedim yediğin de gözüm yok ama sağlığın için baba. Tahmini bugün 30 kesme şekeri tüketmiş.

Bengi__ · 12 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Keşke şaka olsa canım. Şimdi de dedim yediğin de gözüm yok ama sağlığın için baba. Tahmini bugün 30 kesme şekeri tüketmiş.

Konuşsan azaltmaz mi?

Bengi__ · 12 Şubat 2018

Bengi__ · 12 Şubat 2018

philosophergirl · 12 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Kızlar o kadar açım yazdım yorum yapan yok.
Gidip kocaman bir pasta yiyim bari ben. Yalnız yatacağım dedim hala gevezelik yapıyorum.

Pasta yemek ve sen
Yeni bir tarif deniyordum ben de onun bulaşığı falan

Şekersiz 7 Gün

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Guru

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

"I'm alone!" you will shout one day.

"I'm alone!" you will shout one day.

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Guru

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Guru

Guru

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency