Aşk olsun hippo sabah haricinde ara olarak da mı 2 incir yedin. Üstüne hırma üstüne üzüm.
Temizlikle baya kalori harcamışsın. Menünü beğendim canım afiyet olsun
Ooooo bayaaa hafif menü olmuş minnoşummm 900 artı yarına gidiyor mu yoksaaaa
Aşk olsun hippo sabah haricinde ara olarak da mı 2 incir yedin. Üstüne hırma üstüne üzüm.Menüm gelsin...
Sabah 4 incir..
11.30da..
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
Kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
15te
Şekersiz türk kahvesi
2 hurma
Ara
Küçük bi salkım üzüm
2 incir
Akşam 19.30..
1 tabak taze fasulye
2 küçük köfte (mangalda)
1 küçük ve ince parça tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 mil leslie
50 ip ama daha atlarım
Temizlikle baya kalori harcamışsın. Menünü beğendim canım afiyet olsunçok yorgunuuumm bayram temizliğine daha yeni başladım. balkonları yıkadım, pencereleri sildim, perdeleri yıkayıp astım, renklileri yıkayıp astım, evi sildim süpürdüm, yerleri viledalayıp yıkamadan gelen halıları serdim. anneme ve oğluma gün içinde 6 kez sofra hazırladım, yemek yaptım, mutfağı topladım ve birde üzerine spor yaptım
ve şuan çok fena yorgunum.
gelelim günün menüsüne
sabah kahvaltısı=
1 dilim kızarmış ekmek
zeytin peynir ve domatres
Ögle yemeği=
içi bol maydanozlu yarım dilim etliekmek ve yoğurt
Akşam yemeği=
yarım kase bulgur pilavı 1 kase cacık.
kolasız ve tatlısız günler geciriyorum.
bu en güzeli
Ooooo bayaaa hafif menü olmuş minnoşummm 900 artı yarına gidiyor mu yoksaaaaMenümü vereyim
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
Evet kuzum:)Dediğin listeyi mi yaptın canım? ?
Ayy inşallah kuzumOoooo bayaaa hafif menü olmuş minnoşummm 900 artı yarına gidiyor mu yoksaaaa
Bende bi kase alırım varsaKızlar menüm harici 1 kase tarhana çorbası içtim 1.5 saat kadar önce
Gece porsiyonunu eklemeyi unutmuşBugün ki menüm
Sabah;
Peynirli çavdar ekmeğinde tost (tost ekmeği)
Öğlen
Çorba
1 dilim karpuz
Akşam
Ciğer
Salata
3 şişe su içtim ve artık sadece yemeğin yanında akşam içebilirim cunku cok fena şişim öyle böyle değil, regl olsam da rahatlasamm
Bugün menü çok guzelMenümü vereyim
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
cacigaaaa bayilirim :)Sabah kk bir lokma reçel 1 dilim ekmek
Ara bir kase cacık
Öğlen bir kase çorba bir tabak taze fasulye salata yoğurt
Ara bir adet Roko dondurma oğlanda birlikte yedim
Aksam az çorba 3 y k fasulye bol salata yoğurt
3 litre su
Spor listesi nerde acaba
valla şuan buzluktaki dondurma hakkında harika fikirlerim var ama uygulayamıyorumArkadaşlar tatlı olarak dondurma hakkı da ne düşünüyorsunuz
Afiyet olsun canımMenumm gelsin o zaman canım çıktı paylaşayım balkon temizledim buzdolabı temizledim üstüne sarma sardık komşuya
Sabah 9.30
İki dilim peynir
Bir küçük domates
Bir salatalık
Bir yeşil biber
İki tanecik sucuk
Maydanoz ve semiz otu
Şekersiz çay
Ara 12 gibi
Şekersiz çay ve üç dilim domates bir küçük dilim peynir
Bir dilim şeftali
bir dilim elma
Bir dilim armut
İki parça kavun
Öğle 3 gibi
Bir ince dilim börek
Aksam 8.30
Yarım kase çorba
Bir minik tavuk kanat ve ucu haşlanmış
İki çatal taze fasulye
Bir sarma
Salata
Tabiki ekmek yok
Üstüne hiç yoksa 2 buçuk litre su
Yürüyüş yapamadım bugün ama ev işi yaptım balkon temizledim eğil doğrul eğil doğrul şimdi 20 tane squat yapicam
Galiba onlar yok bugün canım bende listeyi görmedimSesimi duyan yokmu
Ben yazdım artık burdan devam edilirGaliba onlar yok bugün canım bende listeyi görmedim
Pulbiberli yoğurt ye hem yağ yakıyor hem tok tutar su icYa akşam kakaolu az çikolatalı süt çok mu kalorili olur ya canım istedi ama evde zaten süt yokmuşniye aciktim ki ben ya
Sağol canimmAfiyet olsun canım
Yersem devam ederim diye korkuyorum o yüzden en iyisi sabretmekPulbiberli yoğurt ye hem yağ yakıyor hem tok tutar su ic
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?