Et sote boool sebzeli
Et sote boool sebzelikizceleeeeer
mercimek corbasi yaptim
bide salata yapayim
bunlarin yanina sizce baska hangi yemek olur ¿
Canım ben 65.9 la başladım sanırım üç ay gibi bir sürede 53.4 e ulaştım o zamandan beri de 1-2 kilo al ver şeklinde gidiyorım. Koruma evresini daha oturtamadım@MiuLego sen kaç kiloyla başladın vermen ne kadar surdu
Immmm menü harika spor harika oohhhhSabah 10:30
1 şeftali
2 kayısı 1 incir
2 tereyağlı yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
4 ceviz 5 zeytin
Akşam 17:30
Yoğurtlu kabak
4 yk tarhana çorbası
Su 2.5 lt
Spor Leslie 3 mil akşam da 2 mil yapacağım belki 3 daha
anladimm..82 kiloyum bu civarda geziyorum canım
Hayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.ozman sana serbest olmali canin cektigi sonucta asermeye giriyor :) @MiuLego caniii tatli istiyormus YE de :/
Bende ilkinde öyle oldum 21 kilo aldım ee sonuç ortada onlar gitmeden de hamile kaldım canım şimdi hedef 8 kilo almak dahası istemiyorum canımanladimm..
normalde 10 kilo alinmasi lazimmis ben 22 kilo almistim
Beni tanıyorsun kuzum yiyince mutsuz oluyorum Cidden ama bir şişim bugün 7 aylık gibiyim aynı yaHayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.
Çok aşırı istiyorsa sütlü tatlı ye kuzum ama şerbetli tatlı falan sakınnnnnAk kelebek
Miu sende bayağı vermişsin wuuuCanım ben 65.9 la başladım sanırım üç ay gibi bir sürede 53.4 e ulaştım o zamandan beri de 1-2 kilo al ver şeklinde gidiyorım. Koruma evresini daha oturtamadım
Şükür ki şerbetli tatlı hiç sevmemHayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.
Çok aşırı istiyorsa sütlü tatlı ye kuzum ama şerbetli tatlı falan sakınnnnnAk kelebek
Ayyy keşke bende sevmesem yaaa bildiğin durup durup canım çekerŞükür ki şerbetli tatlı hiç sevmem
Kadayıf dışındA
Hehehhe tanıyorum tabi ben de ay ı senin gibiyim canım çeker çeker yerim iyice mutsuz olurum yediğimin mutluluğunu bile yaşayamam. İner o şişlik kuzum azcık sabretBeni tanıyorsun kuzum yiyince mutsuz oluyorum Cidden ama bir şişim bugün 7 aylık gibiyim aynı ya
Eveet verdim yaMiu sende bayağı vermişsin wuuu
Baharcım çok beğendim menünüBen geldim :)
Kahvaltı
Patatesli omlet 1 çk krem peynir 2 bardak çay
Kabak çekirdeği citledim 1 armut
Akşam
1 tabak nohut yarım kase yoğurt biraz marul
Gün bitti 3 lt ye yakın su
1 saatlik yürüyüş spora birazdan devam edeceğim
Aslına bakarsan ben dondurmayı çok masum görüyorum. Ama yemesek daha iyi sonuçta ekstra kalori alımı vücuda.Arkadaşlar tatlı olarak dondurma hakkı da ne düşünüyorsunuz
Süpersin canım. . Sporunu listeye ekle arada kaynamasınçok yorgunuuumm bayram temizliğine daha yeni başladım. balkonları yıkadım, pencereleri sildim, perdeleri yıkayıp astım, renklileri yıkayıp astım, evi sildim süpürdüm, yerleri viledalayıp yıkamadan gelen halıları serdim. anneme ve oğluma gün içinde 6 kez sofra hazırladım, yemek yaptım, mutfağı topladım ve birde üzerine spor yaptım
ve şuan çok fena yorgunum.
gelelim günün menüsüne
sabah kahvaltısı=
1 dilim kızarmış ekmek
zeytin peynir ve domatres
Ögle yemeği=
içi bol maydanozlu yarım dilim etliekmek ve yoğurt
Akşam yemeği=
yarım kase bulgur pilavı 1 kase cacık.
kolasız ve tatlısız günler geciriyorum.
bu en güzeli
Menü güzel demekki mangal yapildi afiyet olsunMenüm gelsin...
Sabah 4 incir..
11.30da..
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
Kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
15te
Şekersiz türk kahvesi
2 hurma
Ara
Küçük bi salkım üzüm
2 incir
Akşam 19.30..
1 tabak taze fasulye
2 küçük köfte (mangalda)
1 küçük ve ince parça tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 mil leslie
50 ip ama daha atlarım
Önceki günden kaldı canımMenü güzel demekki mangal yapildi afiyet olsun
Dediğin listeyi mi yaptın canım? ?Menümü vereyim
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?