- 22 Temmuz 2016
- 20.283
- 109.747
- 518
valla elimde olan bir şey değil kuzum =/
valla elimde olan bir şey değil kuzum =/Kız ben yerden bitmeyim
Doğum da yapmadım
O kadar olsun
Aminnnnnn ay ne güzel manken gibi taş gibi hatunsunkuzum yediğime dikkat ediyorum ama su içsem yarıyorlardan değilim :)
yaa kıskanma :) inşallah hedeflediğiniz kiloya en yakın zamanda ulaşırsınız
Hahahahah biz şişkoysak herkes şişko olacak ulannnnvalla elimde olan bir şey değil kuzum =/
yaa ne taşı kız :) o kadarda değilAminnnnnn ay ne güzel manken gibi taş gibi hatunsun
Hahahahah biz şişkoysak herkes şişko olacak ulannnn
Beynim şişko onu nasıl eriticem bulamadımyaa ne taşı kız :) o kadarda değil
sen şişko musun aaa ne kadan ayıpşişko kadın yoktur biraz kemiği iri kadın vardır hele sen kednine hiç deme. sende çok fit birisin
o biraz zor olabilirBeynim şişko onu nasıl eriticem bulamadım
Puhahahahh yiyeme o çikolata.. ağzı yerdi belki ama yüreği yemez çikolata yemeyi
bana öyle geldi bilemiyorum :) şimdi ispiyonlamak gibi olmasın amaPuhahahahh yiyeme o çikolata.. ağzı yerdi belki ama yüreği yemez çikolata yemeyi
Ya canım bayramdan döndüm tartı 79.3 gösterdi nasıl Mutlu oldum 500 daha gitti diye sonra bugün bi çıktım 80.6 ben şok oldum ki ben bu kaç bisküvi dışında kaçamak yapmadım birer saat yürüyüş mutlaka yaptım ama böyle oldu
kız bugün başlıyor geçen hafta yapmadık spor yarışı
spor yapıyor muydun bahar? akşamları karbonhidrat yeme bol su iç gider..
Lat ne :))
Kahvaltı 09:30
Domates salatalık zeytin peynir
1 bardak süt
Öğle 12:20
Yarım kase mercimek çorba
1 tabak et döner
salata
13:00 latte
17:40
1 muz
3-4 yk yoğurt
10 tane çiğ yerfıstığı
1 kare bitter
Su: 2.5 lt
Spor: yok dinlenme günüm bugün
Bende bityer yiyeyim bir dilim günlerdir dolapta
Kahvaltı 09:30
Domates salatalık zeytin peynir
1 bardak süt
Öğle 12:20
Yarım kase mercimek çorba
1 tabak et döner
salata
13:00 latte
17:40
1 muz
3-4 yk yoğurt
10 tane çiğ yerfıstığı
1 kare bitter
Su: 2.5 lt
Spor: yok dinlenme günüm bugün
D vitaminin veya kan değerin düşük olabilir canım bir baktir istersen. Menün gayet güzelKızlar çok yoruldum niye bilemiyorum zaten çabuk yorulan bir bünyeye ve yapıya sahibim
Neyse menümü yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
Yarım dilim kek
Şekersiz çay
Öğlen
Yarım dilim ekmek
Yarım parça tavuk but
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 parça imam bayıldı
Yoğurt
2 lt su
20000 adım
Canımız yine tatlı çekmiş ama sağlıklı tatlilarla telafi edilmiş afiyet olsun gulbecimSabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
3 çilek
1 yeşil elma
1 kuru incir
Soğanlı yumurta
Yarım domates ve yarım salatalık
KK peynir
5 zeytin
4 ceviz
Ara 14:00 1 bardak süt
1 kare bitter
1 muska şeklinde pestil Antep fıstıklı
Ara 16:00 yarım şeftali
Akşam 18:00
1 porsiyon taze fasülye
1 kase yoğurt
Spor 3 mil leslie akşam kızım uyuyunca 1 mil Leslie daha yapacağım
Su 2.5 lt daha içiyorum
Menü de spor da şahaneÇok sayfa var okuyamadım köye gidiyorum kızlar hemen menü vereyim
Sabah kk
Ara kavun
Öğlen 2 kaşık fasulye
2 kaşık et
Aksam
Çorba
1 tabak yemek
Şu 2.5
Spor 30 leslie
30 dk zumba
700 bölgesel
Liste yaparsanız benide ekleyin
Kız ne diyosun öyle midir menğ verecek birazdanbana öyle geldi bilemiyorum :) şimdi ispiyonlamak gibi olmasın ama
Kaçamak hakkı yoktu yarım dilim kek de nerden çıktı??? Neyse ki sabah ve yarım dilimcik. Menün güzel canım afiyt olsun.Kızlar çok yoruldum niye bilemiyorum zaten çabuk yorulan bir bünyeye ve yapıya sahibim
Neyse menümü yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
Yarım dilim kek
Şekersiz çay
Öğlen
Yarım dilim ekmek
Yarım parça tavuk but
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 parça imam bayıldı
Yoğurt
2 lt su
20000 adım
Çoook güzel gülbecim afiyet olsun sporunu listeye eklemeyi unutma kuzumSabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
3 çilek
1 yeşil elma
1 kuru incir
Soğanlı yumurta
Yarım domates ve yarım salatalık
KK peynir
5 zeytin
4 ceviz
Ara 14:00 1 bardak süt
1 kare bitter
1 muska şeklinde pestil Antep fıstıklı
Ara 16:00 yarım şeftali
Akşam 18:00
1 porsiyon taze fasülye
1 kase yoğurt
Spor 3 mil leslie akşam kızım uyuyunca 1 mil Leslie daha yapacağım
Su 2.5 lt daha içiyorum
1 tabak yemek de ne yemeği?Çok sayfa var okuyamadım köye gidiyorum kızlar hemen menü vereyim
Sabah kk
Ara kavun
Öğlen 2 kaşık fasulye
2 kaşık et
Aksam
Çorba
1 tabak yemek
Şu 2.5
Spor 30 leslie
30 dk zumba
700 bölgesel
Liste yaparsanız benide ekleyin
Canım ödem tutmuştur.. olabilir.. çok tuzlu mu tüketiyorsun? Dün karbonhidrat mı yemiştin? Regl yakın mı?Ya canım bayramdan döndüm tartı 79.3 gösterdi nasıl Mutlu oldum 500 daha gitti diye sonra bugün bi çıktım 80.6 ben şok oldum ki ben bu kaç bisküvi dışında kaçamak yapmadım birer saat yürüyüş mutlaka yaptım ama böyle oldu
Latte kız bol sütlü kahveLat ne :))
Vay vaaaay süt muz detoksu tamamdır sonucu çooook merak ediyorumBenim menü sade :)
Sabah muz 1 bardak süt
Ogle bitki çayı muz
Ara muz 1 bardak süt
Akşam 21.00: 1 bardak muz süt
Aralarda kahve 1 hurma yedim
2.5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?