Sensin ŞİŞKO

****8 EYLÜL CUMA SPOR LİSTESİ****

1.tevafuk: 30.dk yürüyüş =60p
40 dk step=120p
120 karin +80 kol+270bacak.kalca+60 jj+40 spuat=570 bolgesel= 114p
60 sn wall sit= 6p
Toplam: 300 puan

2. Esra: Spor 30 leslie
30 dk zumba
700 bölgesel
Toplam: 275 puan
3. Uykulu limon :
20000 adım (puanını bilemedim)

4. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus: 120 puan
 
****8 EYLÜL CUMA SPOR LİSTESİ****

1.tevafuk: 30.dk yürüyüş =60p
40 dk step=120p
120 karin +80 kol+270bacak.kalca+60 jj+40 spuat=570 bolgesel= 114p
60 sn wall sit= 6p
Toplam: 300 puan

2. Esra: Spor 30 leslie
30 dk zumba
700 bölgesel
Toplam: 275 puan

3. Uykulu limon :
20000 adım (puanını bilemedim)

4. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus: 120 puan

5.hippotalamus:
2 mil leslie 30 dk: 60 puan
200 ip: 50 puan
Toplam: 110 puan

6. Miu: OFF günü
 
****8 EYLÜL CUMA SPOR LİSTESİ****

1.tevafuk: 30.dk yürüyüş =60p
40 dk step=120p
120 karin +80 kol+270bacak.kalca+60 jj+40 spuat=570 bolgesel= 114p
60 sn wall sit= 6p
Toplam: 300 puan

2. Esra: Spor 30 leslie
30 dk zumba
700 bölgesel
Toplam: 275 puan

3. Uykulu limon :
20000 adım (puanını bilemedim)

4. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus: 120 puan

5.hippotalamus:
2 mil leslie 30 dk: 60 puan
200 ip: 50 puan
Toplam: 110 puan

6. Miu: OFF günü

7 Bhr_89 : 80 dk yürüyüş= 160 puan
 
Bende kabak yemeği düşünüyorum :)
Ben de onu yicektim ablam bitirdi akşam
Oo detoks bozılsa da çok güzel menü bravo spor da var daha nolsun kii

Kız Uykulu limon o seninki spor değil. Spor yapmak için zaman ayırıp spor yapınca spor sayılıyor
 
Onunki arada kaynadi aslında kız eklemedi sonrasinda
 
Zaten ayran çok ağır geldi bana bidaha bu detoksu yapamam baş dönmesinden öldüm yaaa
 
Selam kızlar.. diyete başladım ama tek başaramıyorum 2 3 gün sonra sıkılıyorum. Beni de alın aranıza birlikte kurtulalım kilolarımızdan :) Boy: 168 Kilo:83 Diyet Başlangıç Tarihi: 08/09/2017
Hoşgeldin cnm.. 2 hafta deneme süremiz var.. ilk sayfayı okudun mu??
 
Günaydın sabah kahvaltı bitti bile çoktan
Öncesinde bir bardak dolusu su
Üç kare dilim babacığım getirmiş ıspanaklı börek
bir dilim peynir
Üç dört dilim domates
Salatalık
Bir tanecik sucuk
Şekersiz cay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…