Sensin ŞİŞKO

****13 EYLÜL ÇARŞAMBA SPOR LİSTESİ****

1. Miu
20 dk yürüyüş: 40 Puan

2.marlin 18
70 dakika yürüyüş:140 puan

3. Tevafuk 30 dakika yürüyüş: 60 puan

4. Gulbe 25 dk yürüyüş 50 puan

5. Tuzsuz_ruh: 150 dakika yuruyus:300 puan

6. Bhr_89 : 155 dakika yürüyüş : 310 puan

7. Esra_4378
30dk yürüyüş: 60 p
 
Sanırım dünki menümü yazmamışım yani kafam beton gibi uykusuzluk bebegimin hastalığı ama diyete spora devam
Sabah kk 1 dilim ekmek

Ara süt

Öğlen bir tabak fasulye 2 yk makarna (uzun süredir hiç yemedim değişiklik olsun istedim ) ekmek yok

Ara bir top dondurma

Aksam bir kase çorba mangal et salata
Ekmek yok
Şu 3LITRE
 
günaydın :) sabah yürüyüşünden yeni geldim. komşumla her sabah 6 kilometre yürüyüşe karar verdik inşallah devamı gelir :) hamlıktan bacağımın biri çok ağrıdı bee :)
daha kahvaltı yapmadım ne yesem de bu yürüyüşü çöp etmesem diye düşünüyorum.
yumurta yiyemiyorum olmuyor içim almıyor malesef.
 
Peynir zeytin domates, yeşillik. .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…