- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Gün basında mi gün ertesi sabah miTamam yarın tartı sonucu da isteriz
Yarın sabah :))Gün basında mi gün ertesi sabah mi
(Tirsiyirim sinirim)
Bugün ki Menüm
Sabah 1 adet yumurta
PEYNİR
Zeytin
1 tost makinasında ısıtılmış buğday ekmeği
Öğlen;
Domates çorbası
Börülce (1 kase)
2 adet köfte
Göbek salata
Akşam
Tarhana çorba
Bamya
Salata
sporrrr
Yarım saat yürüyüş annemle
Karın egzersizi 3 set 30 adet
2 lt su içtimm@MiuLego
Menüm gelsin kızlarr..
Kahvaltı 11.30da..
2 haş yumurta
Peynir
7 zeytin
1 incir
Salatalık
Biber
Taze nane
Ara
1 küçük salkım üzüm
Yarım şeftali
Akşam 17.30
Küçük bi tabak et sote
Salata
50 ip atladım devamı da gelecek inş..
Herkese iyi akşamlar kızlar.
Kahvaltim; 10;00
1 yumurta
Zeytin
Peynir
1 domates
Biber
Salatalık
1 avuç ceviz badem
Ara:sade Türk kahvesi
Yeşil çay
Aksam 16:00
1 tabak kuru börülce yemeği
3 kaşık et sote
Salata
Yoğurt
10 badem
Su;2 litre
@MiuLego
Neyseki akşam hafif yenilmiş afiyet olsun canım su miktarını artıralım bence 2 lt çok azSelam kızlarr bugunkü menüm :
Sabah: 1 salatalık (oglen pizza yicem diye kahvalti yapmadm)
Ögle: kucuk boy karisik pizza ama hamuru lavas kadar inceydi ödül verdim kendime
Aksam: 1 kase tavuklu salata
Ara: turk kahvesi
2 lt su
Yine akşamla dengelenmiş gün ben beğendim afiyet olsuniyi akşamlar kızlar. bugün de yedik içtik ve bitti:). ben normalde bu saatleri abur cubur yiyerek geçirirdim ama 1 aydan fazladır öyle kötü şeyler yapmıyorum :)
neyse menüme gelelim
sabah 09.00 : zeytin, peynir, salatalık, domates ve bir yemek kaşığı kadar kavurma.
ögle 13.00 : ici alınmış 1 dilim ekmek içine 3 ince sucuk tost ve ayran.
Akşam 18.00 : 1 kase yoğurt çorbası ve yarım kase turp salatası
Birazdan da limon, zencefil, çubuk tarçın, açlık otu ve yeşil çayı demleyip içicem.
Ablam uyguluyor bana da tavsiye etti. Bu kadar fazla otu çöpü aynı anda tüketmek iyi olur mu bilemiyorum ama deneyim bakalım.
Çok güzel ki :) daha çok su için yaaaaaaMerhaba kızlar
Sabah 12 de
2 yumurta haşlanmış
7 zeytin 1 incir
Peynir
Salatalık domates yeşillik şekersiz çay
Bi avuç kayısı çekirdeği
Akşam 8 de
Bir kase çorba 1 tane içli köfte 1 tane yaprak sarma 3 kaşık yoğurt
60 dk yürüyüş
2 lt su
Yalnız gece yatmadan once de mi yenecek bu zeytin incir kizlar
Hahahhaaha aş ermiş kuru fasulyeye.. akşam yemeği saati çok geç onun dışında gün güzel canımcımMenumm gelsin sporda Offf günü bugün bacağım çekiyor yapmiycam
Sabah 12.30
bir kepçe kuru fasulye iki kaşık pilav küçük kase yoğurt
Aksam 8
Bir kepçe tarhana
Bir kase karnabahar salatası yesillikli
2 litre su Spor off
Ooohhh hadi bakalım esraa bugün benim 6. Gün olcakEki Görüntüle 2046144 @MiuLego canim bende yapiyorum 2. Günümü yaptim
Yavrum kocamı bekliyorum napiyim bende biliyorum geç oluyor ama yapacak bileyim yokKızlar ne güzel 3 menü bunlar böyle maşallah
Neyseki akşam hafif yenilmiş afiyet olsun canım su miktarını artıralım bence 2 lt çok az
Yine akşamla dengelenmiş gün ben beğendim afiyet olsun
Çok güzel ki :) daha çok su için yaaaaaa
Hahahhaaha aş ermiş kuru fasulyeye.. akşam yemeği saati çok geç onun dışında gün güzel canımcım
Ooohhh hadi bakalım esraa bugün benim 6. Gün olcak
Nerdesin senKızlar ne güzel 3 menü bunlar böyle maşallah
Neyseki akşam hafif yenilmiş afiyet olsun canım su miktarını artıralım bence 2 lt çok az
Yine akşamla dengelenmiş gün ben beğendim afiyet olsun
Çok güzel ki :) daha çok su için yaaaaaa
Hahahhaaha aş ermiş kuru fasulyeye.. akşam yemeği saati çok geç onun dışında gün güzel canımcım
Ooohhh hadi bakalım esraa bugün benim 6. Gün olcak
Ohh süpermiş..KahvaltimmmmmEki Görüntüle 2046255
Ne detoksu ayran mı yoneKızlar ben bugün detoks yapacaktım malum.. ama regl oldum ve karnım çok ağrıyo.. halsizim.. o yüzden bugün yapamıcam maalesef.. zaten halsizim iyice halsiz kalmak istemedim
Nereye gidiyormuş miuMiu bizi bırakacak mısın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?