- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Bilmiyorum ben yapamam zaten de hippo yaparsa
Bilmiyorum ben yapamam zaten de hippo yaparsaAyy kötü oldu kız kim yapacak peki bu işi? Burası iyi oluyordu sohbet motivasyon iyi oluyordu
bak bakalım 1. sayfaya düne ait spor puanın kaçOooo yoğunsun demek kolay gelsin kuzum.
Dün ben menümü paylaşırken sporumuda eklemiştim ama görmemişsin
Üzüldüm burada sıkça olamayacağına
Ben olamam cunku sıkça giremiyorum ... Takipte edemem oyuzden
Üzüldüm yaa ben şimdii
Anaaaaaaa ortada kaldık yaaa
Bıraktı bizi gidiyor
Ayy kötü oldu kız kim yapacak peki bu işi? Burası iyi oluyordu sohbet motivasyon iyi oluyordu
konuş kızzzzzzzzzzzzzKızlar hep beraber hallederiz.. acitasyon yapmayalım
Orayı bulunca bizi unutmazsan olur hergün bir iki defa gelsen ölmezsin zaar dimi miu canbak bakalım 1. sayfaya düne ait spor puanın kaç
senin ardını toplamaktan yoruldum ya la
bak hele bak bak.. hepsi de mutsuzluklu şeylerde.. biri de demiyor ki hepimiz daha aktif oluruz biz bu gemiyi yürütürüz.
Kızlar zaten aktif olmayan 1-2 kişi var listede onları çıkarıcam bu cuma
Geirye kalan aktiflerle biz bize devam.. sadece liste vs ve yeni katılım kayıt işleriyle birinin ilgilenmesi lazım ya hu.. haftaya çok az gelirim ama işleri yoluna koyunca her fırsatta gelcem burdayım diyorum
hippotalamus hippoşum yapar eminim ama ona da emrivaki istemiyorum ben.. isterse yapar zaten yapıyor en aktif o..
Tamam o iş ozamanbak bakalım 1. sayfaya düne ait spor puanın kaç
senin ardını toplamaktan yoruldum ya la
bak hele bak bak.. hepsi de mutsuzluklu şeylerde.. biri de demiyor ki hepimiz daha aktif oluruz biz bu gemiyi yürütürüz.
Kızlar zaten aktif olmayan 1-2 kişi var listede onları çıkarıcam bu cuma
Geirye kalan aktiflerle biz bize devam.. sadece liste vs ve yeni katılım kayıt işleriyle birinin ilgilenmesi lazım ya hu.. haftaya çok az gelirim ama işleri yoluna koyunca her fırsatta gelcem burdayım diyorum
hippotalamus hippoşum yapar eminim ama ona da emrivaki istemiyorum ben.. isterse yapar zaten yapıyor en aktif o..
Bak miu kendimi yemeğe veririm bakkonuş kızzzzzzzzzzzzz
Bende katılabilir miyimSensin ŞİŞKO! Grubunun Fit/Fit Olma yolunda İlerleyen Hatunları
BAŞGAN: MiuLego
REYİZ: tevafuk55
FOUNDER: Sily
CEO: hippotalamus
FAHRİ ÜYE: eylul7158eylul
İşte geldik başlıyoruz. Bize kilolu diyen gözlerle bakanlara kocaman bir “Sensin ŞİŞKO!” dediğimiz günleri görebilmek için kilo verme yoluna adım atıyoruz. Beraber bol eksiler görüp, tartıyla aşk yaşamaya var mısınız?
Hadi bakalım start verilsin.
Kurallarımız aşağıdaki gibi:
Her gün akşam saatlerinde o günün menüsü toplu halde yazılacak.
Örnek:
Kahvaltı 08:00
….
Ara 10:30 ….
Öğle 13:00
…..
Ara 15:00 ….
Akşam 18:30
…
Su: … lt
Spor:….
Akşam yemeği saatimiz en en en geç 20:00 dır. O saatten sonra ağza fermuar çekilecek.
Su miktarı günlük minimum 2.5 lt olacak.
Mümkün olduğunca her gün spor yapılacak.
En önemli kısım: BOL KATILIMLI olunacak. Ne kadar çok girer sohbete muhabbete dahil olursak o kadar motive olup kiloları başımızdan def edebiliriz.
Her Cuma kilo bildirim günüdür. Cuma en geç saat 12:00’ye kadar kilo bildirimi yapmak zorunludur.
Her pazartesi Tartı Kontrol günüdür. Her Pazartesi en geç saat 12:00’ye kadar
Cuma Kilosu/Pazartesi Kilosu/Fark
şeklinde kilo bildirimi yapılacaktır.
Mümkün olduğunca kurallara uyalım, aktif bol sohbetli, destekli-köstekli, itişli-kakışlı, rakipli-ortili, eğlenceli mi eğlenceli bir grup olalım.
Kilo verme serüvenimizde bol eğlenceler.
Beraber zayıflayalım diyenler varsa buyursunlar
NOT: YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZIN LİSTEYE GİRMEK İÇİN DENEME SÜRESİ 2 HAFTADIR. 2 HAFTA DÜZENLİ GELEN AKTİF OLAN KURALLARA UYAN ARKADAŞLARIMIZ LİSTEYE DAHİL EDİLECEKTİR.
GRUP ÜYELERİ
Çıtır Adayı Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül Miulego 14.08.2017 164 52 57.2 54.9 . . . tevafuk55 14.08.2017 172 58 64 62.4 . . . hippotalamus 14.08.2017 175 75 82.8 78.5 . . . Sily 14.08.2017 163 55 64.2 60.9 . . . My SouL 15.08.2017 160 51 54 53.5 . . . Gulbe seker 21.08.2017 171 82.5 84.3 . . . Esra_4378 26.08.2017 155 65 79.8 78.3 . . . tuzsuz_ruh 23.08.2017 160 65 83 80 . . . Zms kaya 14.08.2017 166 60 71.1 69.2 . . . uykulu limon 14.08.2017 160 63 83.6 83.6 . . . marlin18 18.08.2017 157 52 61 63 . . . Bhr_89 26.08.2017 172 65 80.2 80.6 . . . hepsi-bu-kadar 20.08.2017 163 . 59.7 59 . . . Koruma Güzelleri Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül inciakis 21.08.2017 170 59 68.1 67.5 . . . . . . . . . . . .
Spor Puanlaması
SPOR SÜRE/ADET PUAN HIIT Cardio dk 5 Puan Eliptik dk 4 Puan Koşu dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 4 Puan Step dk 3 Puan Bisiklet dk 3 Puan Zumba dk 2.5 Puan Stepper dk 2.5 Puan Leslie/Yürüyüş dk 2 Puan Bölgesel (mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 Adet 1 Puan Wallsit/plank vb. 10 sn 1 Puan İp atlama 5 Adet 1 Puan
2. @MiuLego %2.19
3. @Esra_4378 %1.53
8-15 EYLÜL SPOR KRALİÇELERİ
1. Miulego 1222 PUAN
2. Esra_4378 1051.5 PUAN
3. tevafuk55 1032 PUAN
8-15 EYLÜL SPOR KAPIŞMASI1. @MiuLego = 412,4+220,5+320+90+
2. @tevafuk55 = 290+0+0+320+
3.hippotalamus = 0+120+60+40+
4. @Sily = 0+0+0+0+
5. @My SouL = 0+0+0+78+
6. @Gulbe seker = 480+240+0+0+
7. @Esra_4378= 0+180+370+8+
8. @tuzsuz_ruh= 120+158+248+OFF+
9. @Zms kaya = 0+0+0+0+
11. @marlin18 = 180+240+180+150+
13. B Bhr_89 = 132+300+0+120+
14. @hepsi-bu-kadar = 0+0+210+0+
Kız yazdıklarımı paylasmamis tam gaz devam ediyoruz o zaman vereceğiz tüm motivasyonla kilolarıbak bakalım 1. sayfaya düne ait spor puanın kaç
senin ardını toplamaktan yoruldum ya la
Iyi bakalim canlar tam gaz devam ben tam anlamı ile başladım cuma güzel bi eksi görme niyetindeyim bakalım gitsin bu kilolar
bak hele bak bak.. hepsi de mutsuzluklu şeylerde.. biri de demiyor ki hepimiz daha aktif oluruz biz bu gemiyi yürütürüz.
Kızlar zaten aktif olmayan 1-2 kişi var listede onları çıkarıcam bu cuma
Geirye kalan aktiflerle biz bize devam.. sadece liste vs ve yeni katılım kayıt işleriyle birinin ilgilenmesi lazım ya hu.. haftaya çok az gelirim ama işleri yoluna koyunca her fırsatta gelcem burdayım diyorum
hippotalamus hippoşum yapar eminim ama ona da emrivaki istemiyorum ben.. isterse yapar zaten yapıyor en aktif o..
Orayı bulunca bizi unutmazsan olur hergün bir iki defa gelsen ölmezsin zaar dimi miu can
Bak miu kendimi yemeğe veririm bak
Ama gelmezsen fil olurum ona göre bak yirim yirim siserim verdiğim 3 kilo 900 gramı 13 kilo olarak geri alirimsiboş yok kız.. sadece ilk 1-2 hafta alışma süreci öğrenme süreci yoğun olur benim sonra geçer.. gelirim gelmem mi.. aşk olsun..
yemek ye hadi bekliyorum kendini yemeye ver hadi
Gel canım kendini tanıtır mısın birazBende katılabilir miyim
ne gibi şeyler içtiğine bağlı baharcım? söylesene bakayım biYalnız ben bir şeyler yememek için sürekli bir şeyler içiyorum doğru mu yapiyorum acep yaaa
kalpten gidicem matmezelAma gelmezsen fil olurum ona göre bak yirim yirim siserim verdiğim 3 kilo 900 gramı 13 kilo olarak geri alirim
Merhaba arkadaşlar ben hemencecik simdiden menümü vereyim çünkü birazdan dışarı çıkıcaz ve gece kaçta gelirim belli olmaz.tel de bedava internetimde yok
sabah 07.00: normalde bu saatte kalkamam ama rahatsızdım. Hemen hızlıca 1 kase mercimek çorba içip hap attım.
Ögle 13.00 : peynirli omlet, zeytin domates, salatalık ve 1 lokma göz hakkı börek :)
Akşamı da evden çıkmadan yemeyi düşünüyorum 17.00 gibi
Yarım tabak köfteli patlıcan yemeği, yoğurt ve 1 dilim kavun. Ve akşam bol bol su başka birşey yok..
Gelmezsen yaparimmmm bakkkkkkne gibi şeyler içtiğine bağlı baharcım? söylesene bakayım bi
kalpten gidicem matmezel
Merak etme tatlım ciss şeyler değil bi bardak ayran içtim tuzsuz bi bardak yeşil çay sodali limonlu bi bardak hayit çayı 5 bardak normal çay şimdiye kadar 2 lt ye yakın su canim düşün içip içip tuvalete gidiyorum kızne gibi şeyler içtiğine bağlı baharcım? söylesene bakayım bi
kalpten gidicem matmezel
Kız çay komasına gireceksin yaaaaaaMerak etme tatlım ciss şeyler değil bi bardak ayran içtim tuzsuz bi bardak yeşil çay sodali limonlu bi bardak hayit çayı 5 bardak normal çay şimdiye kadar 2 lt ye yakın su canim düşün içip içip tuvalete gidiyorum kız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?