Sensin ŞİŞKO

Küçük bir hatırlatma yapayım kızlar malum asureler pişecek dağıtılacak.. ve aşure maalesef çok kalorili. zamanında bana diyetisyen, 1 kase aşureyi 1 öğün niyetine yiyebilirsiniz demişti. Içeriği zengin olduğu için. Ara öğün olamaz yani
 
Çok güzel bir hatirlatma oldu ohh mis çok severim yaa
 
Kızlar menü verim:))

Sahur 1.30da..
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin


İftar 18.40da..
1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
1 dilim tt ekmek

Türk kahvesi
2 kare bitter

Birazdan üzüm yerim
 
Sabah kk
Ara yoğurt
Öğlen 1 kase tarhana 2yk et yemeği birkaç tursu bir ekmek
Ara üzüm bir küçük peynirli tost yoğurt
Aksam 2yk ciğer 3yk bulgur bol salata yoğurt
2litre su
 
Kızlar menü verim:))

Sahur 1.30da..
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin


İftar 18.40da..
1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
1 dilim tt ekmek

Türk kahvesi
2 kare bitter

Birazdan üzüm yerim
Çok güzel bir menü olmuş allah kabul etsi n canim
 
***29EYLÜL CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM SONUÇLARI****

1. @hippotalamus %2.19


2. @tevafuk55 %1,56



3. @eylul7158eylul %1.42


Tebrik ederim kızlarrrr....
Tebrikler kizlar haftaya hepimizi güzel sonuçlar eksiler karşılasin inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…