Sensin ŞİŞKO

hippotalamus .!.:

Kızlar bende kötü bi menü verim.. pişmanım :))

Uyanınca 1 incir 2 fındık 1 ceviz

Kahvaltı 10.30da
2 yumurta 3 dilim sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 lokma sarelleli ekmek
Taze nane
Dereotu

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19.30da
1 dilim ev yapımı pizza
Salata
Ayran

Bahane sunmak istemiyorum.. erken yicektim olmadı

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Artı yönü 1 dilimle kalmayı başarıp yanına salata ve ayran tuketmen
Eksi yönü pizza olması ve akşam yenmesi

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Gunler sonra Menümü vereyim

Sabah 10.30: 1 has. Yumurta
5 zeytin kk peynir
Salatalık domates maydanoz
1 dilim tbekmegi

Ara 12.30: 3 hurma 5 badem sade kahve

Ögle: 15.30: 1 kepçe çorba
1 tabak ıspanak yemegi
2 kaşık yoğurt 1 dilim tbekmegi

Ara sade kahve 3 k kayısı 2 ceviz

Akşam 19.00: 2 parca tavuk tavada yağsız
Salata 1 bardak ayran
Yarın dilim ekmek

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt ve yarim muz
Su: 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menün çok güzel tebrik ederim.. böle devam tamam mı??bozmak yok bu sefer.. göz dönmesi yok..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Gözümü 58 e diktim başka yere dönemez

Maşallah kuzum ya balıklar zeka olarak dönsün bebisimize cevizin fındığın nerede bakayım

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Gunler sonra Menümü vereyim

Sabah 10.30: 1 has. Yumurta
5 zeytin kk peynir
Salatalık domates maydanoz
1 dilim tbekmegi

Ara 12.30: 3 hurma 5 badem sade kahve

Ögle: 15.30: 1 kepçe çorba
1 tabak ıspanak yemegi
2 kaşık yoğurt 1 dilim tbekmegi

Ara sade kahve 3 k kayısı 2 ceviz

Akşam 19.00: 2 parca tavuk tavada yağsız
Salata 1 bardak ayran
Yarın dilim ekmek

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt ve yarim muz
Su: 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kızlar bende kötü bi menü verim.. pişmanım :))

Uyanınca 1 incir 2 fındık 1 ceviz

Kahvaltı 10.30da
2 yumurta 3 dilim sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 lokma sarelleli ekmek
Taze nane
Dereotu

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19.30da
1 dilim ev yapımı pizza
Salata
Ayran

Bahane sunmak istemiyorum.. erken yicektim olmadı

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Günaydın kızlar akşam tv izlerken uyuyakalmış bir Sibel var karşınızda akşamın menüsü kaçtı tabi doğal olarak şimdi verelim

Dün sabah 9.30
İki parmak eninde hellim peyniri kizarttim üstüne iki yumurta kırdım bir küçük dilim ekmekle yarım domates

Ara yoktu malesef dün

Akşam 19.

Fırında tavuk yaptım sadece iki kanat yedim bir elma dilimi patates bir kaşık kuskus bolca salata

2 litre su
70 dakika yürüyüş yaptim

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Merhaba arkadaşlar kilo verme gayreti içindeyim ama desteğe ihtiyacım var gurubunuza benide alırmısınız 8 aylık ikiz bebeklerim var gitmiyo bu doğum kiloları

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Cnm aslında listeye yeni kimseyi almıyoruz bu aralar.. ama aktif olucam,kilo vermeye kararlıyım dersen tanıt kendini

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Ş

Boy 1.60, kilo 66 hedefim 55 iki yıl önce 52 kiloydum devlet memuruyum fakat şuan ücretsiz izindeyim teşekkür ederim inanin bu gurup bana destek olacak

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Saat 21:00 de ne arası o ay..

Menü güzel inşallah bir muzu hüpletmemişsindir kuzum

Valla diyecek birşey yok

Harika bi menğ bu klasik gülbe menüsü işte maşallah hamişime

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Yarın muz süt yapıcam ben.. katılan gelsin hele yamacıma

Şimdi biraz kitap okuyup uyuyayım

Sizi özledim ben bi debirazcık çok

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Ş

Boy 1.60, kilo 66 hedefim 55 iki yıl önce 52 kiloydum devlet memuruyum fakat şuan ücretsiz izindeyim teşekkür ederim inanin bu gurup bana destek olacak

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Bak cnm bugün pazar sessiz olur buralar.. ilk önce ne yediğin ne içtiğini yazacaksın hergün saatleri ile birlikte.. ve spor tabiki.. her cuma tartı günümüz.. 1 haftalık yarış yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ara da derede yapılan ara :)) yarim.muz yazdık ya kız zaten oğlum elime ne alsam ortakçı muzu alırım.kapar elimden yeşil çayımı içer sade sodamı içer

Hı hıı kesin özledin ne okuyorsun soyle bakalım yani çok.merak etmiyorum da işte öylesine sordum

Hoş geldin canım iki yıllık kilo cok oturmmis bir kilo bence irade ile birkaç aya hedefinde olursun bu arada tam.olarak ne iş yapıyorsun ben öğretmenim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ara da derede yapılan ara :)) yarim.muz yazdık ya kız zaten oğlum elime ne alsam ortakçı muzu alırım.kapar elimden yeşil çayımı içer sade sodamı içer

Hı hıı kesin özledin ne okuyorsun soyle bakalım yani çok.merak etmiyorum da işte öylesine sordum

Hoş geldin canım iki yıllık kilo cok oturmmis bir kilo bence irade ile birkaç aya hedefinde olursun bu arada tam.olarak ne iş yapıyorsun ben öğretmenim

Genişletmek için tıkla...