Su içmeyi sevmeyengillerden selamlar. Ama bugün 3 lt olacak inşallah. 1'i bitti :))
****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****
1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil)
3.@sem35 ( 66.0/64.1/1.9/yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kızlar
Alta ekleyerek devam edelim kızlar
]****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****
1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil)
3. Gulbe (84/83.5)
4.sem35 (66.0/64.1/1.9 yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kızlar
Alta ekleyerek devam edelim kızlar
Bende diyorum benimki neden böyle oluyor diye teşekkür ederim canımsem35 canim alinti yaptiktan sonra mesajin basindaki sonundaki mesaj disindaki ifadeleri silmelisin
Sağol canım senle tanışmadık ben geneli hastalıkla geçirdiğim için bu ara fırsat olmadıGünaydınnnn canımmm @tuzsuz_ruh
Aaa olur mu kizz muhakkak yemelisin cokk güzell bu benim yediğim el yapımı kaynanam etmiş kayınbaba da şeker hastası o yüzden marmelat bozulmayacak kadar şeker atmisOyy maşallah yerim ben onları. En tatlı dönemleri Allah acılarını göstermesin. Benimde gönlümden geçiyor ikiz olsun gönlümdeki sayıya erişeyim diye :))) Bi kez daha takdir ettim yalnız azminiikiz çocukla diyet yapabilmek hele spor ayhh hiç şikayet etmeyecem daha :))
Afiyet olsun , iyide güzelim hepside sağlıklı şeyler çokta abartmamışsın , yoğurdu menünden çıkarma bence
Birde kuşburnu marmelatının tadı nasıl:)) Hiç marmelat olarak düşünemedim kuşburnunu nedense
Afiyet olsun canım güzel benceSabah 10:00
1 dilim ekmek tb tost
5 zeytin
1 kk peynir
5 ceviz
3 fındık
1 küçük mandalina
Ara 15:00 1 bardak ayran
1 küçük süt Mısır
Akşam 18:00
Fırında biber patlıcan domates
2 yk yoğurt
Ara 20:00 1 bardak süt
Su 2 lt
Özel gün olduğu için gayet masum gecirmissin hipoGelmişken menü verim..
Uyanınca1 incir 1 ceviz
Kahvaltı 11de..
Biberli soğanlı yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
Taze nane
Ara
Türk kahvesi
1 hurma
1 ceviz
1 kare çikolata
Ara
1 yudum tarçınlı süt
Ara
1 salkım üzüm
Akşam 17 30da..
Mantarlı tavuk
1 kaşık makarna
Salata
Verdigin kg×100/ilk kg
Çok beğendim menunu afiyet olsun cicekkKizlar menuler super alintilamayadim ama gayet iyi persembe diye baya hafif gecmis
Menum
Sabah 8: 2 dilim tbe, peynir,zeytin
Ara 10:00 1 armut
Oglen12:00 1 parca tavuk gogsu, salata
Ara 15:00 yarim avuc kadar badem findik
Aksam 2 kanat salata ( bugun tavuklar denk geldi)
3 lt su
Hala uyumadilar spor yapmayi gercekten cok istiyorum ama nasil uyku duzeni olusturacagimi bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?