- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Tevafuk kahvaltıda simit de olsa ohh atlamamissin
Tevafuk kahvaltıda simit de olsa ohh atlamamissinÖnce likle günaydın
M3numu vereyim
Sabah yarim simit 1 tane labne peynir 3 zeytin
Ara sade nescafe 2 k kayısı birkaç badem
Ögle: 3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe çorba ve 1 kepçe kadar taze fasulye
Ara türk kahvesi 2 dilim bitter
Aksam: karışık ızgara tabağının yarışı
1 kepçe cacık Ve salata
Su ilk defa azdı 1.5 litre
Güzel menü canım aralarda da 1_2 kuru meyve ceviz falan yesen dahada güzel olur bu yoğurt kürlerini çok duyuyorum daha önce denedin mi yada deneyen varmı birde zencefilli zerdeçalllı olanı varAkşamki menümu vereyim kızlar akşam biryere davetlidir gelemedim
Sabah 10 gibi
Hellimli yumurta
Yarım domates şekersiz iki bardak çay
Aksam 7 gibi
İki yemek kaşığı pilav
Bir tavuk kanat ızgara
Bolca salata
İki üç kaşık yoğurt
Aksam yoğurt kürüne başladım pul biber yoğurt limon
2 litre su
Spor yok
Ya hastayım kaç gündür dün resmen proteinlerin eksik kaldım diye zorla yedim o yumurtayı canım istemiyor bu ara ben ilk defa yapıyorum daha sonuçtan haberdar ederim sizide onu bilmiyorum hicGüzel menü canım aralarda da 1_2 kuru meyve ceviz falan yesen dahada güzel olur bu yoğurt kürlerini çok duyuyorum daha önce denedin mi yada deneyen varmı birde zencefilli zerdeçalllı olanı var
Canım teşekkür ederimVerdigin kg×100/ilk kg
mesela senin icin
(1.9×100)/66
Sağlığına bir an önce kavuşup aktif olursun inşallah kiloda gider bakalımBu hafta daha aktif gidicem artık kilo vermem durdu resmen kızlar yürüyüş ve ip atlamama devam edicem
Akşamki pilav olmasaymış birde arada çok vakit var bi ara öğün süper olurdu.Akşamki menümu vereyim kızlar akşam biryere davetlidir gelemedim
Sabah 10 gibi
Hellimli yumurta
Yarım domates şekersiz iki bardak çay
Aksam 7 gibi
İki yemek kaşığı pilav
Bir tavuk kanat ızgara
Bolca salata
İki üç kaşık yoğurt
Aksam yoğurt kürüne başladım pul biber yoğurt limon
2 litre su
Spor yok
İşte buTa taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim
Haftaya daha çok gidecek o zaman cumaya kadar şişlik falanda kalmaz fazla. Bu haftayı sıkı tutarsan 7li rakamları kesin görürsün.Bu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.
Ta taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim
900 gramı küçümsemek miBu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.
Mükemmel mükemmelTa taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim
Fıstık olmaya gidilen adımda fıstıklar fazla gibi canımGünaydın kızlar
Sabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat oohhh miss
Haftaya kesin 7 lerdesinBu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.
Ay inşallah yaaaHaftaya kesin 7 lerdesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?