• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Merhaba arkadaşlar:16::16:
Gurbetçiçeğim,Rabbim sana şifa versin:16::16:Dualarım seninle:16::16:
Sevgi abla,dizliğimin markasını maalesef bilmiyorum...:18:arkadaşımdan satın aldım,orijinal kutusunda değildi.Arkadaşım BİM den almıştı.
Uykumahmuru,çok geçmiş olsun:16:
Sevgiler:16:
 
O sitedeki diyet listeleri okudum,çok hoşuma gitti:46::46:çok sağlıklı,dengeli..diyetin nasıl gidiyor?anladığı kadarıyla 2şer aylık diyetler var.Ben o şekilde buldum.Hala okuyorum.Anlamadğım şey,istenilen kiloya ulaştıktan sonra,kilo nasıl korunacak?Gurbetçiçeği ne yapıyor acaba?çok stres yaptığını söyledi:26:Allah(c.c)ona yardımcı olsun:nazar::nazar:
 
Teşekkür ederim Dallida
Kilo verdikten sonra korumak en kolay şey.Yine dengeli beslenilecek ama eskisi kadar az değil canımızın çektiğinden daha çok ama yine de belli sınırlarda yiyeceğiz olacak bitecek :9: Keşke versekte sadece korumak için endişelensek ne güzel olur demi :16: :1:
 
Dallida .!.:
O sitedeki diyet listeleri okudum,çok hoşuma gitti:46::46:çok sağlıklı,dengeli..diyetin nasıl gidiyor?anladığı kadarıyla 2şer aylık diyetler var.Ben o şekilde buldum.Hala okuyorum.Anlamadğım şey,istenilen kiloya ulaştıktan sonra,kilo nasıl korunacak?Gurbetçiçeği ne yapıyor acaba?çok stres yaptığını söyledi:26:Allah(c.c)ona yardımcı olsun:nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

uykumahmuru .!.:
Teşekkür ederim Dallida
Kilo verdikten sonra korumak en kolay şey.Yine dengeli beslenilecek ama eskisi kadar az değil canımızın çektiğinden daha çok ama yine de belli sınırlarda yiyeceğiz olacak bitecek :9: Keşke versekte sadece korumak için endişelensek ne güzel olur demi :16: :1:
Genişletmek için tıkla...



Aslında 2 şer,1er haftalık diyetler var diyecektim:34:
Doğru diyorsun Uykumahmuru:34:inşAllah o günleri da hep birlikte göreceğiz:12::12:ayrıca paylaşımlar için teşekkürler:16:
 
Hedefime ulaşmak için spor yapmam lazım...yarın tekrar diyetime başlıyorum.inşAllah bu defa bir aksilik çıkmadan diyetime devam edebileceğim...bugün buralarda çok sakin:34:hayırlı geceler,mutlu yarınlar:16::16:
 
Dallida .!.:
O sitedeki diyet listeleri okudum,çok hoşuma gitti:46::46:çok sağlıklı,dengeli..diyetin nasıl gidiyor?anladığı kadarıyla 2şer aylık diyetler var.Ben o şekilde buldum.Hala okuyorum.Anlamadğım şey,istenilen kiloya ulaştıktan sonra,kilo nasıl korunacak?Gurbetçiçeği ne yapıyor acaba?çok stres yaptığını söyledi:26:Allah(c.c)ona yardımcı olsun:nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

Dalidacığım KİM KORKAR TARTILARDAN diye bir yazı var orada MPG 1 , MPG2 VE MPG3 adı altında yapılan diyetler var.Oradan ben sırasıyla deneyeceğim. Ben 1 den başladım,ayrıca duraklama dönemleri içinde gerekli bilgiler var.Orada koruma bölümüde var.
gurbetim Allah yardımcın olsun.Dalida sabah dua edelim, sinerji oluşur, toplu yapınca.
Benim diyet şimdilik güzel gidiyor. Bugün ögle ve akşam misafirlerim vardı.Arada da yiğenimi çalıştırıyorum ,giremedim.
Bugün yediklerim:
sabah:
1 dilim ekmek büyüklüğünde bazlama
köy peyniri
5 zeytin
1 domates
ARA
1 dilim ananas
1 fincan süt
öğle:
1 kase çorba
taşlık ciğer kavurması
yeşil salata
3 kaşık kabak yemeği
akşam.
1 kase çorba
3 kaşık ıspanak kavurması
2kaşık yoğurt
çoban salatası
biraz sonra tarçınlı süt içeceğim

garip bir şakilde çabuk doymaya ve canım birşey istememeye başladı.
 
Dallida .!.:
Aslında 2 şer,1er haftalık diyetler var diyecektim:34:
Doğru diyorsun Uykumahmuru:34:inşAllah o günleri da hep birlikte göreceğiz:12::12:ayrıca paylaşımlar için teşekkürler:16:
Genişletmek için tıkla...

Evet haftalık proğlramları değiştiiriyor, sırasıyla takip ediyorsun. Böylece hem sıkılınmıyor hem de değişik alternatifler var.:16::16::16:
İNŞALLLAH hedefine ulaşırsın.:16::16:
 
sevgi-liebe .!.:
Evet haftalık proğlramları değiştiiriyor, sırasıyla takip ediyorsun. Böylece hem sıkılınmıyor hem de değişik alternatifler var.:16::16::16:
İNŞALLLAH hedefine ulaşırsın.:16::16:
Genişletmek için tıkla...

Anladım:21:İnşAllah hepimiz hedefimize ulaşırız:16:ben spora yuklenmek istiyorum, günde 3-4 saat spor yapabilsem:32::32:olacak bu iş:34:biraz geçmişi okudum ve fark ettim ki çok rahat davranmışım:1::1:başarmak için biraz dişimi sıkmalıyım:27::27:1 ocak akadar şu 1300 kal diyeti yapacağım,sonra senin yaptığın diyete geçebilirim.biraz daha okumak istiyorum,çok geniş bir site ymış:34:
 
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,1,5kk peynir,2 domates,1 dilim ekmek
ara:1 elma
Öğlen:tavuk,salata,ayran
Bugün temizlik yapacağım,spor yok..ama yarından itibaren her gün koruya gideceğim:34::34::34:
 
Dallida .!.:
Anladım:21:İnşAllah hepimiz hedefimize ulaşırız:16:ben spora yuklenmek istiyorum, günde 3-4 saat spor yapabilsem:32::32:olacak bu iş:34:biraz geçmişi okudum ve fark ettim ki çok rahat davranmışım:1::1:başarmak için biraz dişimi sıkmalıyım:27::27:1 ocak akadar şu 1300 kal diyeti yapacağım,sonra senin yaptığın diyete geçebilirim.biraz daha okumak istiyorum,çok geniş bir site ymış:34:
Genişletmek için tıkla...
Canım ALLAH kolaylık versinYalnızz 3-4 saat spora takılmadım dersem yalan olur. Bir saat yeterli olmaz mı?İleride o kadar spor yapamayınca yekrar kolayca almazmısın?
Bugün yediklerimi yazayım:
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 parça peynir
5 zeytin
öğle:
1 tabak dolusu ıspanak salatası
çeyrek simit
2 kaşık kuru domates kavurması
yarım kepçe çorba
biber turşusu
ara:
2 parmak en ve boyunda küçük bir parça kek
kuşburnu çayı
ara:
1 şekersiz kahve
1 elma
10 fıstık
akşam:
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
1 parça peynir
acı biber turşusu
2 kaşık işkembe kavurması
birazdan süt içeceğim
Bugün kursta olduğum için düzenli yiyemedim, böyle saçma sapan bir menü çıktı.:16::16::16:
GURBET inşAllah iyidir çok merak ediyorum, keşke tembihleseydik kızı hakkında bilgi yazardı.:16::16::16:
 
Bugün kurs yok uzun zamandır istediğim bir ziyareti gerçekleştireceğim.Arkadaşıma diyet yaptığımı söyledim,ona göre bir şeyler hazırlayacaktır.
Gurbetim bugün biraz daha iyi olacağını düşünüyorum.
Dalida daha yeni başladın galiba Allah bize irademizde yardım etsin artık kilo meselesinden sıkılmaya başladım.Daha sonra görüşürüz.:16::16::16:
 
sevgi-liebe .!.:
Bugün kurs yok uzun zamandır istediğim bir ziyareti gerçekleştireceğim.Arkadaşıma diyet yaptığımı söyledim,ona göre bir şeyler hazırlayacaktır.
Gurbetim bugün biraz daha iyi olacağını düşünüyorum.
Dalida daha yeni başladın galiba Allah bize irademizde yardım etsin artık kilo meselesinden sıkılmaya başladım.Daha sonra görüşürüz.:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın Sevgi abla,evet daha yeni başladım:19:bugün ikinci günün:18:bi'dağıtım ki toparlayamadım kendimi:17:yoğun spor sadece 31 aralık akadar yapmayı düşünüyorum...Serap da senin gibi düşünüyor..öyle ki azaltım biraz.1,5 saat yürüyüş,1 saat aerobik.31 aralıktan sonra sadece yürüyüş yapmayı düşünüyorum...elimde olsa hep spor yapacağım...ama gücüm yok:18::18:bir tarafta evimin işleri,bir tarafta çocuk,bir tarafta eşim....of...senin gibi ben de sıkılmıştım kilo meselesinden...eşim bana çok baskı yapıyor:yok, diyet yapa yapa hasta olacakmışım,yok vücüdümü mahvediyormuşum...bana' sadece sporunu yap yeter diyor':50:yeterli olmadığını bir türlü anlatamadım:50:bu defa 'diyet yapıyorsun da ne oldu diyor?'eşim herşey yiyor ama zayıf kalıyor...genelde ailedekiler öyle..az yiyorlar,herşeyden yiyorlar ama zayıflar...ben yemek seçiyorum,diyet yapıyorum ama istediğim kiloya inemiyorum:50::50:yaptığım en rahat diyet KARATAY diyetiydi...ilk defa tokluk hisettim...mutluydum..keşke sonuç verseydı da devam etseydım:18::18:neyse,çok şükür toparladım,yola devam:34:Görüşürüz....
 
Haberini almasak da,kalbimiz seninle.... $21kihx4[1].gif
 
Merhaba bayanlar :16::16: Nasılsınız? Gurbtçiçeği ameliyat oldu mu? İnşallah kolay geçmiştir...Ben çok yoğunum çocuklar arka arkaya hasta oldu..Emirhan da diş çıkarıyor..Günlük koşuşturma devam..Gönlüm sizlerle..:54:
 
gülfuren .!.:
Merhaba bayanlar :16::16: Nasılsınız? Gurbtçiçeği ameliyat oldu mu? İnşallah kolay geçmiştir...Ben çok yoğunum çocuklar arka arkaya hasta oldu..Emirhan da diş çıkarıyor..Günlük koşuşturma devam..Gönlüm sizlerle..:54:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın güzel bayan:16:ben iyiyim,zayıflamayı uğraşıyorum,1 ileri 2 geri gidiyorum,ama pes etmiyeceğim..Gurbetçiçeği ameliyat olmuştur herhalde,hennüz haberini almadık,iyi olduğunu umuyorum.Hava çok soğudu,tam hastalık mevsimi...çok geçmiş olsun canım...Sen neler yapıyorsun?Sevgiler:16::16:
 
Günaydın Sevgi abla,günaydın arkadaşlar:16:
Bugün diyetimin 3.günüm,birazdan kahvaltı edeceğim:
:56:2 dilim ekmek,1kk peynir,5 zeytin,domates,salata..
Ara:1meyve
Öğlen:et,salata,yoğurt
Ara:2 meyve
Akşam:1 kase çorba,z.yağlı sebze,salata,yoğurt..
Üç hafta boyunca bu şekilde besleneceğim,bakkalım neler değişecek?!
1 saat yürüyüş yaptım,hafta sonları aerobik yok..



Sevgi abla,galiba senin de motivasyonun düştü,ama pes etme:)çok istediğin zaman bir öğunde kaçamak yap,öteki öğünde de telafi edersin:)çok işe yarar.Çok kısıtlama yaptığım zaman bende çok mutsuz oluyorum..Manyetik dizliğini değiştirdin mi,yoksa onu kullanıyor musun?Sevgiler..:16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
didonutella
didonutella
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
cosmicgirl
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
vilba
V
S
KPSS 2026 İLE İLGİLİ HERŞEY!
Yorumlar
9
Görüntüleme
445
SimoneMary
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X