Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

guler100 · 19 Nisan 2013

benimde bugün yediklerim

KAHVALTI
Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
Salça 1 YEMEK KAŞIĞI 29.4
siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
Tulum Peyniri 17 GRAM 43.69
Doygun Tam Buğday Ekmek 28 GRAM 54.04

ARA YOK (unuttum yemeği, saati geçmiş)

ÖĞLE
Keşkül 1.3 ADET(150 GR) 310.05

ARA
Eti Form Mısır Ve Pirinç Patlağı 0.5 PAKET 68.5
1 yeşilçay
Elma 1 ADET 60

AKŞAM
Yaz Türlüsü 1 PORSİYON 221

ARA (daha yemedim 1-2 saat sonra yicem)
Kivi (76gr) 0.5 adet 23
Portakal 0.5 ADET 25

Toplam : 881.18 kal.

yasmis .!.:
güzelim onlar kısır yiyip sişcekler bugün haftaya geçelimde görsünler onları hafta sonu yemek planımı bile yaptım 1 öğün dışarda yemek zorundayım alternatiflere bakıyorum en az kalorili hangisi diye

yasmis keşkül yedim ama kalori hesapladık heralde

babasininkelebee · 20 Nisan 2013

guler100 .!.:
maşallah canım ama kurt gibi açsındır sen şimdi
canım bu uyguladığın 1günlüktür umarım
çünkü pek sağlıklı değil zayıflıcam derken sağlığından olma

ben de aynı şeyi düşündüm ama sanırım yürüyüş çıkınca bu kadar kalori oluyor :))

emine1986 .!.:
Merhaba Günaydın arkadaşlar ,

pazartesi : 67,100

cumar : 66 kg.

fark : 1,100

arkadaşlar pazartesi gününü dikkate alalım cuma günü herkes tartılmadı ki . . .

kocaman tebrikler bana mayısta hızlandırmaya gireceğim inşaallah hadi bakalım 21/04/2013 te 1 ay olacak toplamda 4,100 gr.

tebrik ederim, maşallah

LaMeKaN369 .!.:
pazartesi 66.9
bugün:66.6

sadece 300 gr gitmiş maaleseff

şükür de kız şükür

aysun5 .!.:
kızlarrrr ben geldimmm
ve kilo 69.4allahım çok şükür 6.lı rakamlara düştüm sonunda mutluluktan uçuyorum valla

başlangıç kilo:75.1
geçen hafta(pazar):70.7
bugün:69.4
bu hafta giden:1.3
toplam giden :5.7kilo

süpersin sen yaa, 41 kere maşallah

guler100 .!.:
günaydın kızlarr

hedef kilom: 57
geçen hafta:
bugün: 66.6

fark: 1kilo 400 gr gitti

kahvaltı yapmadan hemen açtım pc yi yazayım kilomu dedim ben bu işte ustayım
kahvaltıdan sonra takip ederim bakarım kimler ne kadar vermiş ben mi birinciyim ne

ben olucaam dedim ama olmadı. senin adına sevinirken kendi adıma üzülüyorum

guler100 .!.:
canımmm olur mu öyle şey şakalaşıyoruz aramızda hırs yapın diyee hep beraber hırslanalım diyeee
gayet iyisin burda kimse olmasa nasıl kilo vericez

sizleri görüyorumda bırakamıyorum diyeti yoksa ben bu kadar uzun dayanamazdım en fazla 2gün dikkat ederdim yediklerime sonra salardım kendimi. iyiki varsınız hepiniz

kesinlikle ya, 2 gündür girip okuyamadım ve saldım gitti. bi sorunumuz var da onun için........

aysun5 .!.:
kızlar ben bu 1kilo 300gramı bigün 3dilim pizza ertesi gün akşam vakitlerinde 1dilim tiramisu yarım dilim börek ve 1 kase patates salatası yiyerek verdim yani şu masum kısır bana vız gelir tırıs gider çünkü sabah aç karınla en az 70dk yürüdüm koşu bandında bu hafta naber
yani meydan sizin buyrun kapışalım

sadece sabahları mı yürüyorsun?

guler100 .!.:
haklısın bacım armut piş ağzıma düş istiyorum
evet havuç topları süpperr fikir,
havuçları çooook az şeker ile pişiririz ve kepekli bisküvi ya da eti burçak falan koyarız
tarçında ekleriz hindistan cevizine bulamayalım fazladan kilo yapmasın şimdik

ben o havuç toplarıyla saldım zatii. elma da koydum akşam akşam 10 tane kadar yedim

babasininkelebee · 20 Nisan 2013

biraz geç oldu ama....

başlangıç 63
cuma 61.5
bugün 62.5
fark +1 kg

ben saldım gitti malesef bu hafta. evle ilgili bi sıkıntımız var da. üstelik 40 günde 4 kez adet oldum onun da stresi var. havalar soğudu onun da etkisi var sanırım... 2 gündür buraya da bakamadım diyebilirim. ama bakınca ve herkesin kg verdiğni görünce yanlış yolda olduğumu fark ettim. hepiniz süpersiniz.

yarın başa sarıyoruz yine....

gulos06 · 20 Nisan 2013

günaydın
cuma gini saat 18 gibi ratrıldım 68,4 ya görünce şaşırdım

guler100 · 20 Nisan 2013

babasininkelebee .!.:
biraz geç oldu ama....

başlangıç 63
cuma 61.5
bugün 62.5
fark +1 kg

ben saldım gitti malesef bu hafta. evle ilgili bi sıkıntımız var da. üstelik 40 günde 4 kez adet oldum onun da stresi var. havalar soğudu onun da etkisi var sanırım... 2 gündür buraya da bakamadım diyebilirim. ama bakınca ve herkesin kg verdiğni görünce yanlış yolda olduğumu fark ettim. hepiniz süpersiniz.

yarın başa sarıyoruz yine....

canım bizler kilo vermeye devam ediyoruz
evet çok haklısın buraya 1gün girmezsen bile insan kendini hemen salıveriyor o yüzden imkanlar elverdiğince gir, uykundan çal gir bak oku hiç de fena değilsin canım gayret edersen verirsin

adanalı mısın bacım kele

guler100 · 20 Nisan 2013

gulos06 .!.:
günaydın
cuma gini saat 18 gibi ratrıldım 68,4 ya görünce şaşırdım

400gr vermişsin canım ama sabah tartılsaydın eminim 68.00 görürdün tartıda, biraz daha gayret et
neyse ben bu kilonu baza alıyorum listeyi ekliyorum

guler100 · 20 Nisan 2013

Günaydın canlar, güzel ve mutlu bir gün diliyorum sizlere
Dünkü kilo listemiz

1.ye ve 2.ye nazar boncuğu veriyoruz, kendim 1.yim diye değil
19 NİSAN

1.guler100---------66.6 - 1kilo 400gr verilen
2.aysun ----------69.4 - 1kilo 300gr verilen
3.emine ----------66 - 1kilo 100gr verilen
4.yasmis ----------68.4 - 1kilo 100gr verilen
5.babasininkelebee-61.5 - 1kilo verilen
6.cezmut ----------69.2 - 800gr verilen
7.lamekan ---------66.6 - 300gr verilen
8.gulos ----------68,4 - 400 gr verilen

gulos06 · 20 Nisan 2013

guler100 .!.:
günaydın canlar, güzel ve mutlu bir gün diliyorum sizlere
dünkü kilo listemiz

1.ye ve 2.ye nazar boncuğu veriyoruz, kendim 1.yim diye değil
19 nisan

1.guler100---------66.6 - 1kilo 400gr verilen
2.aysun ----------69.4 - 1kilo 300gr verilen
3.emine ----------66 - 1kilo 100gr verilen
4.yasmis ----------68.4 - 1kilo 100gr verilen
5.babasininkelebee-61.5 - 1kilo verilen
6.cezmut ----------69.2 - 800gr verilen
7.lamekan ---------66.6 - 300gr verilen
8.gulos ----------68,4 - 400 gr verilen

herkese alkışşşş
ya bide bişey sorucam cahilliyime vurun şu şekilleri nasıl yapıyısunuz nazar falan yüzler
onu bilemiyorum :)))

guler100 · 20 Nisan 2013

gulos06 .!.:
herkese alkışşşş
ya bide bişey sorucam cahilliyime vurun şu şekilleri nasıl yapıyısunuz nazar falan yüzler
onu bilemiyorum :)))

canım yazdığımız metin yerinin altında bir sürüüü semboller var gülen yüzler falan cevaplanın bi üstünde

gulos06 · 20 Nisan 2013

guler100 .!.:
canım yazdığımız metin yerinin altında bir sürüüü semboller var gülen yüzler falan cevaplanın bi üstünde

.

Mesaj Simgeleri:

Simge kullanma

Mesajınız için listeden bir simge seçebilirsiniz
.

BU VAR BAŞKA ÇÖZEMEDİM

babasininkelebee · 20 Nisan 2013

guler100 .!.:
canım bizler kilo vermeye devam ediyoruz
evet çok haklısın buraya 1gün girmezsen bile insan kendini hemen salıveriyor o yüzden imkanlar elverdiğince gir, uykundan çal gir bak oku hiç de fena değilsin canım gayret edersen verirsin

adanalı mısın bacım kele

hee kele, mersinden yazıyom amma. sen nerelisin?

guler100 .!.:
canım yazdığımız metin yerinin altında bir sürüüü semboller var gülen yüzler falan cevaplanın bi üstünde

benimkinde bişecik yok ya, ben de istiyom

cezmut · 20 Nisan 2013

guler100 .!.:
Günaydın canlar, güzel ve mutlu bir gün diliyorum sizlere
Dünkü kilo listemiz

1.ye ve 2.ye nazar boncuğu veriyoruz, kendim 1.yim diye değil
19 NİSAN

1.guler100---------66.6 - 1kilo 400gr verilen
2.aysun ----------69.4 - 1kilo 300gr verilen
3.emine ----------66 - 1kilo 100gr verilen
4.yasmis ----------68.4 - 1kilo 100gr verilen
5.babasininkelebee-61.5 - 1kilo verilen
6.cezmut ----------69.2 - 800gr verilen
7.lamekan ---------66.6 - 300gr verilen
8.gulos ----------68,4 - 400 gr verilen

tebrikler hepinizede kızlar. ilk 3 e sesleniyorum. haftaya birinizin ayağını kaydırmak niyetim. haberiniz olsun :)

aysun5 · 20 Nisan 2013

kızlar günaydınlar diyeyim hepinize sabah 8den beri ayaktayım gerçi ama neyse
babasınınkelebe şu günlerde sadece sabah aç karınla yürüyorum eşim bu hafta gündüz vardiyasında o yüzden ona göre ayarlıyorum o yokken yürüyorum yani...

dün akşam ani bi misafirlik ziyaretimiz oldu 6 adet cips yarım su bardağı patlamış mısır ve kitkat.ın 1\3.nü yedim (50 kalori)
ara olarak çilek düşünüyordum ya onu yemedim haliyle

bugünde acayip ruh halindeyim yine anlamadım gitti ne oluyo bana akşamdan beri herşeye ağlıyorum.:2:reglim yaklaştı ona yoruyorum bakalım geçer inş bi kaç güne :18::18:
sabah yürümek bile istemedi canım ama zorla bindim gene koşu bandına

bugün yediklerim ve planladıklarım şöyle:
[1] Çilek 200 gr 74
[2] Sarımsak 1 DİŞ 4.5
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[5] Patlıcan Yemeği 1 PORSİYON 200
[6] Zeytinyağlı Barbunya 0.7 PORSİYON 229.6
[7] yesil cay 3 adet 0
[8] Kivi (76gr) 1 adet 46
[9] Elma 0.4 ADET 24
[10] Yürümek (Asfalt) 100 dak 555.2
[11] Domates 125 GRAM 22.2213
[12] Salatalık (hıyar) 180 GRAM 21.6
[13] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[14] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[15] Çökelek (lor peyniri) 60 GRAM 48.6
[16] Taze Kırmızı Biber 150 gr 139.5
Toplam : 421.8213 kal.
çok az gibi görünüyo ama spor düşürdü baya belki ek bişeylerde yerim yersem yazarım gene:26:
kızlar ya hiç enerjim yokk

aysun5 · 20 Nisan 2013

cezmut .!.:
tebrikler hepinizede kızlar. ilk 3 e sesleniyorum. haftaya birinizin ayağını kaydırmak niyetim. haberiniz olsun :)

teşekkürler canım haftaya sııra sizlerde benim modum düştü

babasininkelebee · 20 Nisan 2013

aysun5 .!.:
teşekkürler canım haftaya sııra sizlerde benim modum düştü

düşürme modunu bacım kele, beni moda soktunuz yakışmıyo böyle söylemek

yasmis · 20 Nisan 2013

gulos06 .!.:
herkese alkışşşş
ya bide bişey sorucam cahilliyime vurun şu şekilleri nasıl yapıyısunuz nazar falan yüzler
onu bilemiyorum :)))

canım kullanıcı kontrol paneline gir en üstte.
açılan sayfadan hesabım başlığındaki seçenekleri düzenleyi tıkla.
açılan sayfada çeşitli seçenekler başlığındaki mesaj editörünü standart editör toolbar seçeneğini işaretle.
değişiklikleri kaydeti tıkla.
cevap yazdığın sayfanın altına çıkar şekiller canım

yasmis · 20 Nisan 2013

aysun5 .!.:
teşekkürler canım haftaya sııra sizlerde benim modum düştü

ama yok öyle mod düşürmek sen kovala ki ben kaçayım

yasmis · 20 Nisan 2013

benim menümde şöyle

yrm domates 1 salatalık
1kk peynir
1 yumurta
2dilim ekmek
1 bardak çay (yrm küp şeker)
2siyah 3 yeşil zeytin

şimdi dışardan geldik 1 lahmacun ayran ve salata yedim

bu saatten sonra ya meyve( 1 elma yada 150 gr çilek) ya müsli yerim acıkırsam

eşimi kandırıp yürüyüşe çıkcam hava güzel bugün oda yürüsün az hareket etsin bıraksam kanapeye yapışık gezcek

cezmut · 20 Nisan 2013

aysun5 .!.:
teşekkürler canım haftaya sııra sizlerde benim modum düştü

olmazki ama böyle modum düştü felan. beraber yürüyeceğiz bu yolda. yarıda koyvermek yok. hafta sonu diye biraz saldık farkındayım ama pazartesi sıkı bir liste beklemeli hepimizide.

haydı kızlar hepberaber yola devammmm.......

cezmut · 20 Nisan 2013

1] Yürümek (Asfalt) 30 dak 168
[2] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[3] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[4] Domates Soslu Makarna 2 porsiyon 664
[5] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
[6] Ayva reçeli 10 GRAM 20.6
[7] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir 10 GRAM 29.226
[10] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1079.226 kal.

hafta sonlarını nasıl hafif atlatabiliyorsunuz. eşim evde olduğunda ben hiç boğazımı tutamıyorummmm. varmıdır bir formülü :)

Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

Guru

bir gün 55 kg inş.

bir gün 55 kg inş.

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

bir gün 55 kg inş.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

bir gün 55 kg inş.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency