- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 40
Kızlar günaydın sonunda geldim ama üzüldüm çok gitti birincilik
Başlangıç. 75.1
Geçen hafta 68,8
Bugün. 68.
Giden 800gram
Aslında dün 67.9görmüştm tartıda Ama o kadar da aç yatıyorum bu kadar gidiyor valla çok moralim bozuldu sabah en az 1kilo vermeyi bekliyordum o yüzden bugün sadece jillian yapcam yeter of of
Güler tebrik ediyorum seni kızlar sizde gayet iyisiniz bence ben o kadar tepindim bütün hafta ama bundan fazlası olmuyor olmuyor
bende yapayım bildirimi
gecen hafta :66.2
bu hafta:64.9
giden :1.300
haha guler seni gectimm
aysuncum senn metabolzma baya yavaşa benzyo o kadar tepinsem ben kesin 1 buçuk kilo falan veriridim...canım benm metabolizma hızlandırıcı şeyler ye iç öğrende kıyamam sana ya o kadar uğraşıyon azmne hayranımama sakın bırakma[/Q UOTE]
CAnım ya ne yapsam bana cı fikir verin her gün 3kupa yeşil cay en az 3litre şu içiyorum niye böyle anlamadım gitti
aysuncum senn metabolzma baya yavaşa benzyo o kadar tepinsem ben kesin 1 buçuk kilo falan veriridim...canım benm metabolizma hızlandırıcı şeyler ye iç öğrende kıyamam sana ya o kadar uğraşıyon azmne hayranımama sakın bırakma[/Q UOTE]
CAnım ya ne yapsam bana cı fikir verin her gün 3kupa yeşil cay en az 3litre şu içiyorum niye böyle anlamadım gitti
doğru mu bilmem ama spor yapınca kilo mutlaka yağdan gidermiş ve yavaş gidermiş belki sennki de öledir tatlım ya sıkma canını..... sen belki de hepimizden daha emin adımlarla ilerliyosundur
canım devamlı aynı saatte kahvaltı yapmaya özen gösterin yarım saatlik fark olabilir
kahvaltı sonrası tuvalete çıkın bekleyin
1hafta kadar bu şekilde yaparsanız doğal olarak düzene girecek
tuvalette durun olmuyosa bile
canım kuru fasülye, nohut vs. artık yapmabak yaz geldi ne güzel domates biber patlıcaaann var az kalorili
nohutun yerine protein kaynağı mercimek var
mantı yeseymişin daha iyiymişbende magnum mini yedim akşam
geçen hafta magnum espresso yemiştim tadı damağımda çok güzeldi
kimse gelmemiş daha ben kahvaltımı yaptım 1 kase nesfit yarım çay b sütle
akşama ayran çorbası ve yaprak sarma var salatayla
öğleni bilmiyorum henüz arkadaşa gitcem rejimdeyim pasta börek yapma dedim bende rejimdeyim dedi.
kilo bildirimi
başlangıç 73
geçen hafta 68
bu hafta 67.5
giden 500gr
hiç beğenmedim ufffffffffffff bu ne ya 300 400 500 grmlarla uğraşıyorum
günaydın bayanlar,
geçen hafta 67,7 kg
bugün 67,2 kg
500 gr :)
üzülsemmi sevinsemmi bilemedim. bol altılı sayılardı hedefim ama olmadı bu hafta. haftaya sevincez artık.
bildirim yapıp hemen çıkıyorum kızlar
bugün akrabaların günü var beni de davet ettiler daha kahvaltı yapmadım
başlangıç 72kilo
geçen haftta 66.200
bu hafta 65.00
giden 1 kilo 200gr
Kızlar günaydın sonunda geldim ama üzüldüm çok gitti birincilik
Başlangıç. 75.1
Geçen hafta 68,8
Bugün. 68.
Giden 800gram
Aslında dün 67.9görmüştm tartıda Ama o kadar da aç yatıyorum bu kadar gidiyor valla çok moralim bozuldu sabah en az 1kilo vermeyi bekliyordum o yüzden bugün sadece jillian yapcam yeter of of
Güler tebrik ediyorum seni kızlar sizde gayet iyisiniz bence ben o kadar tepindim bütün hafta ama bundan fazlası olmuyor olmuyor
bende yapayım bildirimi
gecen hafta :66.2
bu hafta:64.9
giden :1.300
haha guler seni gectimm
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
benimkide 500gr bu hafta canım cezmut kaç 300gr var aramızda Aysun beni geçmiştir seni kovalayım bende
haftaya 66,5 in altına düşmeye varmısın????????????
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
aa evet bugün yasmisten başka uğrayan olmamış
ben bütün gün ev temizledim cam sildim merdivenleri yıkadım süpürdüm, kapılar, avizeler derken
öldüm bittim bugün
yasmis iyi ödemlerin cuma gününe kadar geçer, iyi sonuçlar alırsın inşallah
anca şimdi oturdum bende yazayım biraz uzanıcam
onca iş güç yaptım ama araları bile yemişim gel git yaparak
2lt su içtim çaya anca sıra geldi
kahvaltı 10:30
Doygun Tam Buğday Ekmek 30 GRAM 58
Kaşar Peyniri (eski) 9 GRAM 36
Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 13 GRAM 34
Salatalık (hıyar) 106 GRAM 13
Omlet 15 GRAM 29
ara 12:30
kuru incir 1 adet 51
öğle 14:30
Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151 (yarısını yemedim iş yaparken yumuşadı döktüm bende )
ara 16:30
havuç 1 adet 26
akşam 18:00
Taze Yeşil Biber (közlenmiş) 100 gr 13
Marul Salata 0.3 PORSİYON 28
Ton Salata 0.2 PORSİYON 22
Yaz Türlüsü 1 PORSİYON 221
ara 20:30
1kupa yeşilçay
Taze Kayısı 131 GRAM 63
ara 22:00 (geç yicem bu arayı çünkü gece 2yi bulur uyumamız )
Çilek 150 gr 56
belki 1-2 de erik yerim
TOPLAM : 801 kal.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?