- 28 Temmuz 2008
- 7.750
- 4.854
- 773
Korkun gecici olabilir just, mantigini oturt, kafana yerlessin diye bu soylediklerim...
Sinirli oldum evet, zaten sinirli mizacli bir insanim, icim sisti sisti indi ama ilk 1-2 hafta sonra alismaya basliyorsun...
Hayatina katacagin belki 10 yil icin 1-2 hafta sinir cekmenin hesabi tutulmaz...
3-4 kilo aldim ama sigara biraktim diye mi, baska ulke yemekleri mi, tez stresi mi bilmiyorum, 1 aylik isi var aman aman bir sey degil yani, dedim ya bir sey arandikca su ic, ceviz findik fistik ye maksimum...
Gece canin bir cekecek, iki cekecek ama omur boyu rahat edeceksin...Zaten irade de orda isin icine giriyor...
Nasil biliyor musun, nefesin aciliyor, tirnaklarinin sariligi geciyor, yuzune kan geliyor, cildin guzellesiyor, gozunun feri geliyor, saclarin bile degisiyor, hastaliklarin azaliyor, regl oldugunda kaninin rengi bile degisiyor, evin ustun basin mis kokuyor, daha kaliteli yasam suruyorsun, en basiti omrun uzuyor bunu biliyorsun ve kendine saygin artiyor emin ol...
Bak degisimler sunlari oku, her emegin cabanin karsiligi olur, ozenerek icmeye baslayip bagimli oluyoruz sacma sapan ne gerek var...
Bakanlık verilerine göre, sigarayı bıraktıktan sonra dakika dakika vücutta yaşanan değişiklikler şöyle:
- 20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak kan dolaşımı düzelir.
- 8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır.
- 24 saat sonra, vücut karbonmonoksitten arınır.
- 48 saat sonra, kan nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
- 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.
- 2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
- 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve hırıltılı yada ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar.
- 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
- 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
- 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski ve yemek borusu, ağız boşluğu kanserleri gibi hastalıkların riski yüzde 50 oranında azalır.
- 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski tamamen ortadan kalkar ve içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır.
http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/143553.asp
Bu linki de oku, nasil birakabileceginle ilgili de tavsiyeler var...