Siskoyumben' in Diyet Günlüğü

Merhabalaar :)
Yeni bir günlük açmış bulunmaktayım. 2 aydır ne diyet yaptım ne başka bir şey. Yedim de yedim. Dur demem gerekiyor kendime artık. Çok güzeel bir diyet buldum. :) Kardeşlerimle de yürüyüş yapıyoruz bir haftadır. Yani artık tek yapmam gereken şu boğazımı kesmek.
O da yarına kısmetmiş, yarın diyetime başlıyorum inşallah. Buraya sık sık yazacağım, kaçamak da yapsam yazacağım, diyeti bozsam da yazacağım. :) Boyum 1.65 kilom: 122 (5-6 ay önce 118 dim işte vermedikçe sürekli alıyorsun :/ ) Kurban bayramına kadar en azından 12 kilo vermek istiyorum. 23 gün var bayrama. İlk hedefim 110 kilo olmak 15 ekime kadar. Fotoğraflarımı, tartı fotoğraflarını koyacağım buraya.



hahahah fotoğraflarda da saçmasapan pozlar veriyordum o da bellii olmuş :)

Diyetim ise şu:
Kahvaltı: 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız beyaz peynir, nane ve maydanoz
Öğle: 1 porsiyon brokoli, 1 porsiyon haşlanmış yağsız tavuk eti ve 1 kase yoğurt
Ara öğün: 2-3 bardak yeşil çay
Akşam: Sirke ya da limonlu yeşil salata

siskoyumben .!.:

Merhabalaar :)
Yeni bir günlük açmış bulunmaktayım. 2 aydır ne diyet yaptım ne başka bir şey. Yedim de yedim. Dur demem gerekiyor kendime artık. Çok güzeel bir diyet buldum. :) Kardeşlerimle de yürüyüş yapıyoruz bir haftadır. Yani artık tek yapmam gereken şu boğazımı kesmek.
O da yarına kısmetmiş, yarın diyetime başlıyorum inşallah. Buraya sık sık yazacağım, kaçamak da yapsam yazacağım, diyeti bozsam da yazacağım. :) Boyum 1.65 kilom: 122 (5-6 ay önce 118 dim işte vermedikçe sürekli alıyorsun :/ ) Kurban bayramına kadar en azından 12 kilo vermek istiyorum. 23 gün var bayrama. İlk hedefim 110 kilo olmak 15 ekime kadar. Fotoğraflarımı, tartı fotoğraflarını koyacağım buraya.

Eki Görüntüle 810219 Eki Görüntüle 810218 Eki Görüntüle 810217

hahahah fotoğraflarda da saçmasapan pozlar veriyordum o da bellii olmuş :)

Diyetim ise şu:
Kahvaltı: 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız beyaz peynir, nane ve maydanoz
Öğle: 1 porsiyon brokoli, 1 porsiyon haşlanmış yağsız tavuk eti ve 1 kase yoğurt
Ara öğün: 2-3 bardak yeşil çay
Akşam: Sirke ya da limonlu yeşil salata

Genişletmek için tıkla...

canım benim öncelike günlüğün hayırlı uğurlu olsun , sağlıcakla en kısa zamanda ideal kilona kavuşursun inşAllahh

karar vermiş olman çok güzel , azmin daim olsun

bende 105 kilodan 75 kiloya düştüm , aylardırda birkaç kilo artı eksi durumları olsada kilomu koruyorum .

sana naçizene bir tavsiyem var;bu kadar az yeme ,çünkü kilona uygun kalori almalısın şuanda , ve giderek düşürmelisin , şimdi 122 kilo ile bu kadar az iyerek kilo verirsin fakat kilon 80lere - 90lara düştüğünde bu yediğinden daha da az yemelisin kilo vermek için , sonra dahada az, yani giderek düşürmelisin kaloriyi

bence kilona uygun alman gereken kaloriyi hesapla , o şekilde başla , hadi bakalım , Allah kolaylık versin tatlımmm

chickpeas .!.:

canım benim öncelike günlüğün hayırlı uğurlu olsun , sağlıcakla en kısa zamanda ideal kilona kavuşursun inşAllahh

karar vermiş olman çok güzel , azmin daim olsun

bende 105 kilodan 75 kiloya düştüm , aylardırda birkaç kilo artı eksi durumları olsada kilomu koruyorum .

sana naçizene bir tavsiyem var;bu kadar az yeme ,çünkü kilona uygun kalori almalısın şuanda , ve giderek düşürmelisin , şimdi 122 kilo ile bu kadar az iyerek kilo verirsin fakat kilon 80lere - 90lara düştüğünde bu yediğinden daha da az yemelisin kilo vermek için , sonra dahada az, yani giderek düşürmelisin kaloriyi

bence kilona uygun alman gereken kaloriyi hesapla , o şekilde başla , hadi bakalım , Allah kolaylık versin tatlımmm

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim güzel temennilerin içiiin :) çok güzel kilo vermişsin inşallah ben de veririm. :) sabah kahvaltısını biraz artıracağım 90 kiloya düştüğümde de spor salonuna yazılacağım. öğütlerin için çok teşekkür ederim:)

siskoyumben .!.:

çok teşekkür ederim güzel temennilerin içiiin :) çok güzel kilo vermişsin inşallah ben de veririm. :) sabah kahvaltısını biraz artıracağım 90 kiloya düştüğümde de spor salonuna yazılacağım. öğütlerin için çok teşekkür ederim:)

Genişletmek için tıkla...

verirsin Allahın izniyle tatlımm , azmin daim olsunnn , öperiiimmm

Günlügün hayirli olsun :) Umarim üstesinden gelirsin :) Bayadir girmiyordum KKye. Tabi diyetide ihmal ettim :) Yarin benimde baslangicim olacak Allahin izniyle :)

_Sevdali_ .!.:

Günlügün hayirli olsun :) Umarim üstesinden gelirsin :) Bayadir girmiyordum KKye. Tabi diyetide ihmal ettim :) Yarin benimde baslangicim olacak Allahin izniyle :)

Genişletmek için tıkla...

verelim kiloları ikimizde bir an önce inşallahh..:)

Insallahhh ebende tekrar topigimi açtım umarım destekcim çok olur :)

sabah: 1 dilim kepek ekmek 1 dilim beyaz peynir, maydonoz, çay
öğlen: tavuk brokoli ve yogurttu menu ama aksama pide yiyeceğim için yemedim bunları:) 1 halley yedim sadece.
akşam: 2 yarım pideden fazla yemeyeceğim inşallah.. suyu az içtim bugün ona yüklenmeliiyimm..:)

hayırlı olsun canım banada yediklerin biraz az gibi geldi canım biraz ara öğünlerine ceviz badem meyve fln ekleyebilirsin bide süy ve süt ürübleride tüket canım istersen ben 22 temmuzda başladım canım sağlıklı şekilde ilerliyorum