Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri


aslında dayanıyorum pek te zorlanmıyorum ne yalan solım...ama yaparken canım cekıyo sımdı bırde hergun kayınlarım ve kayınpederım gelıyor bır surelıgıne yemege e mecburen hergun yemek pısırmek zorunda kalıyorum yapıncada yıyorum

akupunktur tok tutuyor ama gozumuz aç ben mesela bugun yemesem oglen yemezdım halama ugradım hamur kızartmıs e bos cay da ıcemedım halıyebir tane kucuk yedım ama yagını ııce aldım..hee olmasa o yemıcektım oda ayrı...

dun detoks yaptım sabah tartıda 78.1 dım bakalım bu ayı 6 kıloyla kapatabılecekmıyım

ve yarın bızım de pıknıgımız var yıcegımı bılıyorumpersembe akupunktur var ben yandım
 
sabah : 2 dilim pide (dilimler büyüktü biraz bir tüm pidenin çeyregi eder ikisi)
bol peynır (valla coştum sabah)

ögle: bol karpuz (2 ay dilimi kadar)
2 kaşık pırınc pilav
3 kaşık tavuk ciger

ara (14,00da) : 2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk ciger

akşam: 1 paket cizi büskivi


saat:22,00 da: 1 dilim kepek ekm.
peynir

buda kalorili bi liste oldu
 
Son düzenleme:
1137 kcal yaklaşık hesaplamayla
 
sabah;1 buyuk bardak ılık su 1tatlı kasıgı bal
1bardak yesıl cay
peynır zeytın domates salatalık
1 dılım tam bugday ekmegı

öğlen;1 hamur kızartması (ekmek dılımı buyuklugunde)

akşam,yarım tabak salcalı makarna
yarım tabak taze fasulye

2 dilim ıslak kek:26::26:

bugun pıknıkteydım artık yarınkı lıstemın kalorısı hesaplanmaz bıle
 
sabah : 1 dilim pide
peynir 1 kib kut.
öğle: bol karpuz
1 kase çorba
2-3 kaşık kıyma sote (ekmeksız)

ara: sarı leblebi
kayısı kurusu (birer avuc)

aksam : 1 haşlanmıs yumurta
salata
1 dilim ekmek
peynır yarım kib.kutusu


ara : cartdor bitter dondurma (100 gr kadardır sanırım )
 
sabah;1 dilim kıymalı borek
peynırlı borek

oglen;yaprak sarma
borek
kek
makarna salatası
patates salatası
wallahı devamı aklıma gelmıyor ama hepsınden azar azar yedım

aksam;1 muz

dedım kesın 1 kılo almıs olurum amaa dunku kılomla aynıyım

bırazdan dısarı kahvaltıya gıdıcem donuste mısafırlerımle gelıcem kahve içmeye

3.30 da akupunkturum var bakalım o saate gıderlerse gıdıcem yoksa yarına kaldı..doktorumun ıstedıgı 1 kıloyu veremedım bu hafta
 

kusum bu nasıl menu maşallahbı gun sen azıtıyorsun bı gun bensırayla artıın
 
orlic olur mu birbirimize yardımcı olalım diye burdayız.yorum yapamıyorum bari kalorilerinizi hesaplıyım demi.ben de az önce akupunkturdan geldim bide kızlar ya ben dün çok kötü bişey yaptım resmen ziyafet çektim sizin iki günde aldığınız kalorilerileri sadece akşam yemeğinde aldım akşama kadar yediklerim de cabası heralde 2600 falan diyorum zaten bu haftasonundan beri çok fazla yiyorum :44: kendiminkini de sizinkileri de hesaplıyım bakalım
 

üzülme ama detoks yap 2 3 gun
hatta sadece her ogun yiyebılırsen tavuk salata ye 1. günde bile 1 kg farkttırıyo
yapabılırsen dateyını yazarım
 
orlic .!.:
üzülme ama detoks yap 2 3 gun
hatta sadece her ogun yiyebılırsen tavuk salata ye 1. günde bile 1 kg farkttırıyo
yapabılırsen dateyını yazarım
Genişletmek için tıkla...

az yicem bide artık spora başlıcam evde koşu bandı var öyle duruyo. orlic ben zaten kahvaltı yapamıyorum hafta içi. öğlen iş yerinde çıkanları yiyordum ama bugün ve yarın yemicem.krakerle falan geçiştircem akşam da salata yapayım peki tavuk haşlamamı olacak kızartsam olur mu???tarif verirsen çok sevinirim canım ya
 
kızlar kalorilerinizi hesapladım
snow seninkiler: 29unda 936 kcal 30unda miktar belirtmediğin için ordan hesaplayamadım ama 1400 civarı tahminim

orlic senin de dediğin miktarlara göre 1247 çıktı canım senin hesapladığınla farklı geldi ama o civarlarda yani çok değil

kızlar kendiminkini hesaplamaya utanıyom hehe
 
arihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] acılı ezme 0.5 porsiyon 30
[2] Semizotu Salatası 1 PORS.(80GR) 20
[3] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.5
[4] Muz 1 ADET 100
[5] Maydanoz 15 gr 6
[6] Yesil Biber 2 ADET 24
[7] Kaşarlı Köfte 1 PORSİYON 205
[8] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[9] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[10] Pide 50 GRAM 133
[11] Lahmacun 1 ADET 250
[12] TAMEK-fruit mix 250 ml 117.5
[13] Börek 1 PORSİYON 330
[14] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[15] Etli Biber Dolma 2 ADET 320
[16] ülker çubuk kraker 1 paket 158
[17] Hurma 1 ADET 15

kızlar işte dün yediklerim ve tam tamına 2090 kcal!!!! :18:
 

oohhhh maşallahhh bende dahıl ııce saldık soylım ıpı bıraktıkmı tutması zor...kendımıze gelelım dıyorum ve unlar hepımıze gelsın
 
ben bugun akupunktura gıttım bu hafta vere vere 100 gr vermısım:26::26:

bu ayı da 4.5 kıloyla kapatıyorum...kıra suyuna devam dedı...yarın detoks yap dedı off off
 
sabah;peynır zeytın domates salatalık
kasar peynır bal kaymak

oglen;
2 çatal cıkolatalı pasta

akşam; 1.5 dılım cıkolatalı pasta:26::26:

2-3 dılım karpuz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…