Son 8 kilo..

Ben diyet programı uygulamayinca kilo veremiyorum ya ben kendime güzel bi program buluyum onu uygulayim sonuç alacagimdan eminim . Bildiğiniz güzel bi diyet programı var mı ?
Canım bak bence seninki diyet ile ilgili değil. Kız kuş kadar yiyorsun zaten gel sen bizi dinle bi dahileye git
 
sabah : 3 bardak soğuk su
kahvaltı : aynı
öğle : 200 ml süt
akşam : haşlanmış tavuk , salata , 1 dilim ekmek

su: 2,5 lt
aralarda tabiki sade kahve
spor : sabah sporum
 
@bety21 seni yürekten tebrik ediyor ve cezamı bekliyorum hemşerim
 
Teşekkürler tatlım
himmm aklıma geldi sana ceza bence 2gun kahve icme en etkilisi o bence
 
açlık otumu içip yatacağım , güzel bir gün olsun iyi geceler cümleten
 
sabah ve kahvaltı aynı
öğle : 200 ml süt
akşam : 2 dilim peynirli börek , salata , kola zero


aralarda tabi ki sade kahve
ama spor yok çünkü sabah erken saatte dışarı çıktım fırsatım olmadı ama dışarda bolca yürüdüm
 
kızlar hedef kilolarınızı yazmadınız, bunun altına ekleye ekleye gidelim @Brck06 @bety21 @kralicem77

@roxen2303 68-----hedef----- 67
 
`