Son 8 kilo..

Ben diyet programı uygulamayinca kilo veremiyorum ya ben kendime güzel bi program buluyum onu uygulayim sonuç alacagimdan eminim . Bildiğiniz güzel bi diyet programı var mı ?
Canım bak bence seninki diyet ile ilgili değil. Kız kuş kadar yiyorsun zaten gel sen bizi dinle bi dahileye git
 
sabah : 3 bardak soğuk su
kahvaltı : aynı
öğle : 200 ml süt
akşam : haşlanmış tavuk , salata , 1 dilim ekmek

su: 2,5 lt
aralarda tabiki sade kahve
spor : sabah sporum
 
sabah ve kahvaltı aynı
öğle : 200 ml süt
akşam : 2 dilim peynirli börek , salata , kola zero


aralarda tabi ki sade kahve
ama spor yok çünkü sabah erken saatte dışarı çıktım fırsatım olmadı ama dışarda bolca yürüdüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…