Son 8 kilo..

goldenheart · 20 Eylül 2015

roxen2303 .!.:
saban limonlu ılık su
kahvaltı : 1 dilim peynir , 5 siyah zeytin , 1 dilim buğday ekmeği , 1 acı biber , çay , salatalık
ara : 1 türk kahvesi

Süper menü...

roxen2303 · 20 Eylül 2015

günaydın.. kalkınca 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltı : 1 dilim ekmek , 1 dilim peynir , 5 zeytin , salatalık , çay
ara : 1 türk kahvesi

xxxxxxxxxxx · 20 Eylül 2015

kızlar akşam =kızarmış tavuk çok az lavaşla yedim yanında da kola :/

xxxxxxxxxxx · 20 Eylül 2015

bugün sabah kahvaltım :1 adet haşlanmış yumurta,salatalık,domates,tam buğday ekmeği,peynir,4 zeytin :) ve şeftali suyu
ara:adaçayı ve 4 dilim elma

roxen2303 · 20 Eylül 2015

xxxxxxxxxxx .!.:
bugün sabah kahvaltım :1 adet haşlanmış yumurta,salatalık,domates,tam buğday ekmeği,peynir,4 zeytin :) ve şeftali suyu
ara:adaçayı ve 4 dilim elma

bugün iyi ama dün akşam yemeği olmamış hem kızarmış tavuk hem kola

bety21 · 20 Eylül 2015

Mrb roxen kahvaltı seninkinin aynı artı1 yumurta
Öğle olarak şuan durumcudeyim az emekli söyledim yarısını yemeyi düşünüyorum (uumarım oöyle olur)

bety21 · 20 Eylül 2015

xxxxxx .!.:
bugün sabah kahvaltım :1 adet haşlanmış yumurta,salatalık,domates,tam buğday ekmeği,peynir,4 zeytin :) ve şeftali suyu
ara:adaçayı ve 4 dilim elma

Canim ben gecen sene diyetisyen gitmistim meyve suyunu yasak etmişti.taze sıkılmış da yasaktı çok şeker iceriyormus

roxen2303 · 20 Eylül 2015

bety21 .!.:
Mrb roxen kahvaltı seninkinin aynı artı1 yumurta
Öğle olarak şuan durumcudeyim az emekli söyledim yarısını yemeyi düşünüyorum (uumarım oöyle olur)

dürüm ekmeğinden dolayı çok kalori zaten az ekmekli gönül rahatlığıyla ye bence

bety21 · 20 Eylül 2015

[QUOTE303, post: 42704010, member: 541766"]dürüm ekmeğinden dolayı çok kalori zaten az ekmekli gönül rahatlığıyla ye bence[/QUOTE]
Canim yarisini yedim bide küçük ayran akşama yemem artık belki biraz meyva ve soda

bety21 · 20 Eylül 2015

Kendime bayram için birşeyler alayın dedim yok herşey zayıflar için.moralin bozuldu artık kilolu olmak istemiyorum.biktim70li kkilolardan Zayıflamak istiyorum.eskisi gibi bakımlı olmak istiyorum.kendimi çok paspal hissediyorum

roxen2303 · 20 Eylül 2015

bety21 .!.:
Kendime bayram için birşeyler alayın dedim yok herşey zayıflar için.moralin bozuldu artık kilolu olmak istemiyorum.biktim70li kkilolardan Zayıflamak istiyorum.eskisi gibi bakımlı olmak istiyorum.kendimi çok paspal hissediyorum

kız millet kapıştı bitti herşey şöyle düşün küçükler kaldıysa herkes tombiş

roxen2303 · 20 Eylül 2015

öğle : 4 kaşık yoğurt , 1 salatalık , 1 dilim ekmek
ara : 200 ml muzlu süt , yeşil çay
akşam : fırında patatesli tavuk , 2 kaşık pilav

xxxxxxxxxxx · 20 Eylül 2015

bety21 .!.:
Canim ben gecen sene diyetisyen gitmistim meyve suyunu yasak etmişti.taze sıkılmış da yasaktı çok şeker iceriyormus

ayy gerçekten mi zaten dünde kola içtim neyseki evde olmasına rağmen bugün içmedim bari

xxxxxxxxxxx · 20 Eylül 2015

roxen2303 .!.:
bugün iyi ama dün akşam yemeği olmamış hem kızarmış tavuk hem kola

evet tavuk evde yoktu ve kızarmış vardı onu yedim ve kola son içtiğim gazlı içecek anılarına girdi

xxxxxxxxxxx · 20 Eylül 2015

ve akşam yemeğim domatesleri soyup küçük küçük doğrayarak azıcık yağda pişirdiğim bol acı biberli bir yemekti. Çok çok az kalorili bunun yanında 2 dilim ekmek yedim ve biraz yoğurt :) son ara öğün olarakda elma :) bugün 9 km yürüdüm birde ip de atlamayı düşünüyorum

bety21 · 20 Eylül 2015

r2303 .!.:
kız millet kapıştı bitti herşey şöyle düşün küçükler kaldıysa herkes tombiş

Ay canim akşam akşam hiç gulecegi m yoktu .:)

bety21 · 20 Eylül 2015

Şu an çok kötüyüm millet uzun zamandan sonra diyetimi bozdum itiraf ediyorum: 2,5 lokum 2 bisküvi. hemde akşam 20.00 suları çok pismanim.kendimi cezalandırdım bugün spor yapmicaktim yakarim belki şöyle yaptım
Spor:300 zıplama 300 mekik 400basen hareketi 200 yan bölge hareketi 50squat 100 köprü 100 step hareketi

bety21 · 20 Eylül 2015

Sabah imkanim olursa yürüyüşe çıkacağım annem ille yarın sac kömbesi yapacakmis offf işim çok zor kizlar

roxen2303 · 20 Eylül 2015

mevsim değişiyor diye sanırım , reglim erken başladı , 5 günlük bir

bety21 .!.:
Sabah imkanim olursa yürüyüşe çıkacağım annem ille yarın sac kömbesi yapacakmis offf işim çok zor kizlar

ben yarın 5 günlük detoksu yapıcam tekrar ona karar verdim

goldenheart · 21 Eylül 2015

roxen2303 .!.:
kız millet kapıştı bitti herşey şöyle düşün küçükler kaldıysa herkes tombiş

ilahi yaaa, çok yaşa e mi! hiç güleceğim yoktu,

sabah kahvaltım
bir dilim incecik ekmek
5 zeytin
bir avuç maydanoz, azcık közlenmiş biber
2 kk büyüklüğünde peynir

dün çok abarttım misafirlikteydik bugün muhakkak telafi edicem cuma bildiriminde asla tekrar 71 olamam.. nayır nolamaz nolamam bir daha 7111111111 :)

Son 8 kilo..

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency